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Votre horloge interne est-elle déréglée ?

Identifiez si votre rythme circadien est équilibré ou perturbé, et découvrez des solutions naturelles pour retrouver un sommeil réparateur
À quelle heure vous endormez-vous en moyenne chaque soir ?*

Avant 22hEntre 22h et minuitAprès minuit
Votre heure de réveil est-elle régulière, même le week-end ?*

Oui, je me réveille à la même heure tous les joursÀ peu près, avec un écart d’1h maxPas du tout, ça varie selon les jours
Avez-vous du mal à vous endormir le soir ?*

Non, je m’endors facilementParfois, selon mon niveau de stressOui, je tourne longtemps dans mon lit
Comment vous sentez-vous le matin au réveil ?*

Reposé(e) et plein(e) d’énergieMoyennement réveillé(e), besoin de tempsÉpuisé(e) même après plusieurs heures de sommeil
Avez-vous régulièrement des coups de fatigue en journée ?*

Rarement, je reste plutôt stableOui, souvent vers 15hToute la journée, j’ai du mal à tenir
Consommez-vous des écrans (TV, téléphone, ordinateur) avant de dormir ?*

Très rarement, je les coupe 1h avant le coucherOui, mais j’essaie de limiterOui, jusqu’au moment de m’endormir
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