Quel est votre profil de dormeur ?
Découvrez votre type de sommeil pour créer une routine sur-mesure et retrouver des nuits réparatrices
Comment se déroulent généralement vos couchers ?
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Mon esprit reste actif, je pense à beaucoup de choses.
Je m’endors rapidement mais je me réveille souvent dans la nuit
Je m’endors sans difficulté, mais je me réveille fatigué(e)
À quelle fréquence vous réveillez-vous la nuit ?
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Très rarement, je dors profondément
Souvent, sans raison précise
Je dors peu car je me couche tard
Comment vous sentez-vous au réveil ?
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Fatigué(e), même après une nuit complète
Pas vraiment reposé(e), car réveillé(e) plusieurs fois
Épuisé(e), car j’ai veillé trop tard
Laquelle de ces affirmations vous correspond le mieux ?
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J’ai du mal à “déconnecter” le soir
Je suis sensible au moindre bruit la nuit
Mon sommeil ne me semble pas réparateur
Avez-vous une routine de sommeil en place ?
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Non, je n’en ai jamais vraiment instauré
J’ai besoin d’un cadre, sinon je m’endors très tard
J’ai tenté, mais mes nuits restent agitées
Quelle est votre priorité actuelle concernant le sommeil ?
Trouver le calme mental pour m’endormir sereinement
Réduire mes réveils nocturnes
Me réveiller reposé(e) et plein(e) d’énergie
Chiffre
Soumettre
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