Formulär

Hur mår du egentligen?

En hälsoenkät som ger dig insikt i hur din kropp egentligen mår. Svara på de 42 frågorna och få direkt svar om eventuella obalanser med individanpassad återkoppling! Hälsoenkäten är ett verktyg för friskvård och egenvård och i samarbete med din hälsocoach på Vitabona health om du önskar. Vid allvarliga besvär bör du alltid ta kontakt med din läkare. *Alla frågor måste fyllas i.
Namn*

FörnamnEfternamn
Mejl*
exempel@exempel.se
Jag vill ta del av Vitabona Healths nyhetsbrev och erbjudanden!*

Ja tack, lägg till mig på er mejllista!
Födelsedatum

ÅrMånadDag
Telefonnummer

RiktnummerTelefonnummer
GDPR & integritet:Genom att fylla i enkäten samtycker du till att dina uppgifter sparas och behandlas av Vitabona Health i enlighet med vår integritetspolicy. Dina svar behandlas konfidentiellt och används enbart i syfte att ge dig återkoppling och stöd inom friskvård. Du kan när som helst begära rättelse eller radering av dina uppgifter*

Jag har tagit del av informationen om GDPR och samtycker till att mina uppgifter behandlas av Vitabona Health enligthttps://www.vitabonahealth.com/terms-conditions .
🌀 Mage & tarmhälsa

Magen och tarmarna är grunden för hela kroppens näringsupptag och immunförsvar. Obalanser kan visa sig som matsmältningsproblem, hudbesvär, inflammation och trötthet.
Har du ofta uppblåst mage, gaser eller obehag efter måltider?*

AldrigIblandOftaAlltid
Är din avföring ofta hård, lös eller varierar mycket i konsistens?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du diarré eller förstoppning som återkommer regelbundet?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du tagit magsyratabletter eller andra läkemedel (ex antibiotika) som påverkat magen de senaste 6 månaderna?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du eksem, rosacea, acne, psoriasis eller andra hudbesvär?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du fått diagnos eller misstanke om IBS, IBD, intolerans eller födoämnesallergi?*

AldrigIblandOftaAlltid
Mage & tarmhälsa poäng
Tolkning mage tarm
🪷 Sömn & återhämtning

Sömnen är kroppens viktigaste tid för reparation och återhämtning. Brist på djup och sammanhängande sömn kan leda till hormonella förändringar, sämre stresshantering och lägre energi.
Har du svårt att somna inom 20–30 minuter när du går och lägger dig?*

AldrigIblandOftaAlltid
Vaknar du under natten eller tidigt på morgonen och har svårt att somna om?*

AldrigIblandOftaAlltid
Känner du dig trött, seg eller ”mosig” när du vaknar, även efter en hel natts sömn?*

AldrigIblandOftaAlltid
Behöver du ofta sova middag, vila eller ”ta igen” sömn under dagen?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du svårt att återhämta dig från fysisk träning, sjukdom eller perioder av hög stress?*

AldrigIblandOftaAlltid
Påverkas din sömn negativt av stress, oro, oregelbundna rutiner eller skärmtid sent på kvällen?*

AldrigIblandOftaAlltid
Sömn & återhämtning poäng
Tolkning sömn återhämtning
🍎 Vikt & hunger

Vikt och hunger styrs av samspelet mellan ämnesomsättning, blodsocker och hormoner. Obalans kan påverka kroppens förmåga att lagra eller använda energi effektivt, och kan ge förändringar i aptit, sug och kroppssammansättning.
Har din vikt förändrats mycket det senaste året utan tydlig orsak?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du svårt att gå upp eller ner i vikt trots medveten kost och träning?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du ofta starkt sug efter sött, salt eller snabba kolhydrater?*

AldrigIblandOftaAlltid
Får du energidippar, irritation eller skakighet om du inte äter på några timmar?*

AldrigIblandOftaAlltid
Känner du att du äter mer än du behöver eller fortsätter äta trots mättnad?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du fått diagnos eller misstanke om problem med blodsocker, insulinresistens eller ämnesomsättning?*

AldrigIblandOftaAlltid
Vikt & hunger poäng
Tolkning vikt hunger
☀️ Energi, immunförsvar & ork

Kroppens energiproduktion och försvarssystem är tätt sammankopplade. När de är i obalans kan du uppleva trötthet, återkommande infektioner, lång återhämtningstid och hjärndimma.
Känner du dig trött större delen av dagen, även efter tillräcklig sömn?*

AldrigIblandOftaAlltid
Blir du lätt sjuk eller får återkommande infektioner under året?*

AldrigIblandOftaAlltid
Upplever du stress/blir trött av höga ljud och stökiga miljöer?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du ofta hjärndimma, koncentrationssvårigheter eller minnesproblem?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du fått diagnos eller misstanke om långvarig eller låggradig inflammation – eller upplever symtom som återkommande värk, svullnad, stelhet, hudbesvär eller oförklarlig trötthet?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du symtom som pågått länge men som inte fått någon tydlig förklaring innom sjukvården?*

Nej, jag har fått bra förklaringarNej, men jag är ändå osäkerJa, iblandJa, ofta
Energi, immunförsvar & ork poäng
Tolkning energi immun
🌊 Lymfsystem & cirkulation

Lymfsystemet är kroppens renings- och avfallssystem. När flödet är trögt kan det ge svullnad, tyngdkänsla, vätskeansamling och även påverka immunförsvaret.
Har du ofta svullnad i ben, fötter, händer eller ansikte?*

AldrigIblandOftaAlltid
Känns kroppen tung, stum eller ”stagnant”, särskilt underkroppen?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du synliga celluliter, vätskeansamling som inte minskar trots kost och träning, eller en ”puckel” vid nacken?*

AldrigIblandOftaAlltid
Svettas du dåligt även vid fysisk aktivitet eller värme?*

AldrigIblandOftaAlltid
Upplever du svullnad eller vätskeansamling i samband med fysisk aktivitet/träning?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du infektioner eller förkylningar som drar ut på tiden och är svåra att bli av med?*

AldrigIblandOftaAlltid
Lymfsystem & cirkulation poäng
Tolkning lymfan
🌸 Hormonförändringar

Hormonella förändringar kan påverka hela kroppen – från energinivå och humör till sömn, hud och ämnesomsättning. Det gäller både naturliga skiften (som åldrande) och obalanser som uppstår över tid.
Har du märkt förändringar i kroppens cykler, hormonrytmer eller andra återkommande mönster?*

AldrigIblandOftaAlltid
Upplever du värmevallningar, nattsvettningar eller plötsliga temperaturförändringar?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har ditt humör, din sömn eller din vikt förändrats utan tydlig orsak?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du upplevt minskad sexlust, förändrad intim hälsa eller besvär som torrhet, irritation eller obehag?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du oförklarliga förändringar i hud, hår, skäggväxt eller naglar?*

AldrigIblandOftaAlltid
Har du upplevt ologisk eller långvarig smärta i leder, senor eller muskler – t.ex. frozen shoulder, hälseneproblem eller annan ihållande värk – som inte kan förklaras av skada eller överbelastning?*

AldrigIblandOftaAlltid
Hormoner beräkning
Tolkning hormoner
🧠 Mentalt välmående

Din mentala energi, förmåga att hantera press och bibehålla motivation och glädje i vardagen.
Hur ofta upplever du mental klarhet och fokus under dagen?*

AldrigIblandOftaAlltid
Upplever du att du hanterar stress och pressade situationer väl?*

AldrigIblandOftaAlltid
Hur ofta känner du inre lugn och balans?*

AldrigIblandOftaAlltid
Återhämtar du dig bra och enkelt mentalt efter ansträngning eller stress?*

AldrigIblandOftaAlltid
Hur ofta känner du motivation och drivkraft i vardagen?*

AldrigIblandOftaAlltid
Hur ofta upplever du känslor av glädje och tillfredsställelse?*

AldrigIblandOftaAlltid
Beräkning metal hälsa
Tolkning mental hälsa
Övriga frågor
Söker du för något specifikt symptom eller av annan anledning just nu?
Vad vill du ha hjälp med, vilka symtom vill du förstå eller förbättra?
Hur motiverad är du att göra livsstilsförändringar för en förbättrad hälsa? (1=lite motiverad 5=mycket motiverad)

1

2

3

4

5

1 is Värsta, 5 is Bästa
Känner du att du har kunskapen och verktygen du behöver för att kunna stötta din hälsa? (1=Nej, liten kunskap, 5=stor kunskap)

1

2

3

4

5

1 is Värsta, 5 is Bästa
Bra jobbat!

Nu är det bara att klicka på skicka in så får du en individanpassad återkoppling via din mail! Hälsningar teamet på Vitabona Health
Beräkning
Tolkning totalsumma
Should be Empty:

Hur mår du egentligen?

🌀 Mage & tarmhälsa

🪷 Sömn & återhämtning

🍎 Vikt & hunger

☀️ Energi, immunförsvar & ork

🌊 Lymfsystem & cirkulation

🌸 Hormonförändringar

🧠 Mentalt välmående

Övriga frågor

Bra jobbat!