Formulär

  • Hur mår du egentligen?

    En hälsoenkät som ger dig insikt i hur din kropp egentligen mår. Svara på de 42 frågorna och få direkt svar om eventuella obalanser med individanpassad återkoppling! Hälsoenkäten är ett verktyg för friskvård och egenvård och i samarbete med din hälsocoach på Vitabona health om du önskar. Vid allvarliga besvär bör du alltid ta kontakt med din läkare. *Alla frågor måste fyllas i.
  •  -

  • 🌀 Mage & tarmhälsa

    Magen och tarmarna är grunden för hela kroppens näringsupptag och immunförsvar. Obalanser kan visa sig som matsmältningsproblem, hudbesvär, inflammation och trötthet.
  • Har du ofta uppblåst mage, gaser eller obehag efter måltider?*
  • Är din avföring ofta hård, lös eller varierar mycket i konsistens?*
  • Har du diarré eller förstoppning som återkommer regelbundet?*
  • Har du tagit magsyratabletter eller andra läkemedel (ex antibiotika) som påverkat magen de senaste 6 månaderna?*
  • Har du eksem, rosacea, acne, psoriasis eller andra hudbesvär?*
  • Har du fått diagnos eller misstanke om IBS, IBD, intolerans eller födoämnesallergi?*

  • 🪷 Sömn & återhämtning

    Sömnen är kroppens viktigaste tid för reparation och återhämtning. Brist på djup och sammanhängande sömn kan leda till hormonella förändringar, sämre stresshantering och lägre energi.
  • Har du svårt att somna inom 20–30 minuter när du går och lägger dig?*
  • Vaknar du under natten eller tidigt på morgonen och har svårt att somna om?*
  • Känner du dig trött, seg eller ”mosig” när du vaknar, även efter en hel natts sömn?*
  • Behöver du ofta sova middag, vila eller ”ta igen” sömn under dagen?*
  • Har du svårt att återhämta dig från fysisk träning, sjukdom eller perioder av hög stress?*
  • Påverkas din sömn negativt av stress, oro, oregelbundna rutiner eller skärmtid sent på kvällen?*

  • 🍎 Vikt & hunger

    Vikt och hunger styrs av samspelet mellan ämnesomsättning, blodsocker och hormoner. Obalans kan påverka kroppens förmåga att lagra eller använda energi effektivt, och kan ge förändringar i aptit, sug och kroppssammansättning.
  • Har din vikt förändrats mycket det senaste året utan tydlig orsak?*
  • Har du svårt att gå upp eller ner i vikt trots medveten kost och träning?*
  • Har du ofta starkt sug efter sött, salt eller snabba kolhydrater?*
  • Får du energidippar, irritation eller skakighet om du inte äter på några timmar?*
  • Känner du att du äter mer än du behöver eller fortsätter äta trots mättnad?*
  • Har du fått diagnos eller misstanke om problem med blodsocker, insulinresistens eller ämnesomsättning?*

  • ☀️ Energi, immunförsvar & ork

    Kroppens energiproduktion och försvarssystem är tätt sammankopplade. När de är i obalans kan du uppleva trötthet, återkommande infektioner, lång återhämtningstid och hjärndimma.
  • Känner du dig trött större delen av dagen, även efter tillräcklig sömn?*
  • Blir du lätt sjuk eller får återkommande infektioner under året?*
  • Upplever du stress/blir trött av höga ljud och stökiga miljöer?*
  • Har du ofta hjärndimma, koncentrationssvårigheter eller minnesproblem?*
  • Har du fått diagnos eller misstanke om långvarig eller låggradig inflammation – eller upplever symtom som återkommande värk, svullnad, stelhet, hudbesvär eller oförklarlig trötthet?*
  • Har du symtom som pågått länge men som inte fått någon tydlig förklaring innom sjukvården?*

  • 🌊 Lymfsystem & cirkulation

    Lymfsystemet är kroppens renings- och avfallssystem. När flödet är trögt kan det ge svullnad, tyngdkänsla, vätskeansamling och även påverka immunförsvaret.
  • Har du ofta svullnad i ben, fötter, händer eller ansikte?*
  • Känns kroppen tung, stum eller ”stagnant”, särskilt underkroppen?*
  • Har du synliga celluliter, vätskeansamling som inte minskar trots kost och träning, eller en ”puckel” vid nacken?*
  • Svettas du dåligt även vid fysisk aktivitet eller värme?*
  • Upplever du svullnad eller vätskeansamling i samband med fysisk aktivitet/träning?*
  • Har du infektioner eller förkylningar som drar ut på tiden och är svåra att bli av med?*

  • 🌸 Hormonförändringar

    Hormonella förändringar kan påverka hela kroppen – från energinivå och humör till sömn, hud och ämnesomsättning. Det gäller både naturliga skiften (som åldrande) och obalanser som uppstår över tid.
  • Har du märkt förändringar i kroppens cykler, hormonrytmer eller andra återkommande mönster?*
  • Upplever du värmevallningar, nattsvettningar eller plötsliga temperaturförändringar?*
  • Har ditt humör, din sömn eller din vikt förändrats utan tydlig orsak?*
  • Har du upplevt minskad sexlust, förändrad intim hälsa eller besvär som torrhet, irritation eller obehag?*
  • Har du oförklarliga förändringar i hud, hår, skäggväxt eller naglar?*
  • Har du upplevt ologisk eller långvarig smärta i leder, senor eller muskler – t.ex. frozen shoulder, hälseneproblem eller annan ihållande värk – som inte kan förklaras av skada eller överbelastning?*

  • 🧠 Mentalt välmående

    Din mentala energi, förmåga att hantera press och bibehålla motivation och glädje i vardagen.
  • Hur ofta upplever du mental klarhet och fokus under dagen?*
  • Upplever du att du hanterar stress och pressade situationer väl?*
  • Hur ofta känner du inre lugn och balans?*
  • Återhämtar du dig bra och enkelt mentalt efter ansträngning eller stress?*
  • Hur ofta känner du motivation och drivkraft i vardagen?*
  • Hur ofta upplever du känslor av glädje och tillfredsställelse?*

  • Övriga frågor

  •

  • Bra jobbat!

    Nu är det bara att klicka på skicka in så får du en individanpassad återkoppling via din mail! Hälsningar teamet på Vitabona Health
  • Should be Empty: