Cuestionario para el coaching nutricional
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💊 Estado de salud
¿Tienes algún problema de salud o diagnóstico? (por ejemplo: diabetes, tiroides, desequilibrio hormonal…)
¿Tomas medicamentos o tratamiento hormonal? (cuáles y en qué dosis)
¿Tienes alergias o intolerancias alimentarias? (cuáles y cómo se manifiestan)
¿Cómo es tu rutina de sueño? (número de horas, calidad del sueño)
¿Cuál es tu nivel de estrés? (bajo / medio / alto – explica la razón)
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🥗 Hábitos alimenticios y relación con la comida
¿Cómo es un día típico de tu alimentación? (describe los últimos 3–5 días, incluyendo cantidades aproximadas y horarios de comidas)
¿Cuántas comidas haces al día normalmente?
¿Cuál es tu comida o tipo de alimento favorito? (salado/dulce, alimentos concretos)
¿Qué alimentos no te gustan o no quieres incluir en el plan?
¿Tienes experiencia con dietas? (cuáles, cuándo y con qué resultado)
¿Sueles saltarte comidas o comer de forma irregular? (explica cuándo y por qué)
¿Con qué frecuencia consumes dulces o comida rápida?
¿Cuánta agua bebes al día y qué otras bebidas consumes? (café, té, alcohol, refrescos)
¿Has tenido o tienes experiencia con trastornos de la conducta alimentaria? (por ejemplo: atracones, anorexia, bulimia, ortorexia – describe)
¿Cómo te sientes en tu cuerpo? (del 1 al 10) y por qué
¿Alguna vez sientes culpa después de comer? (sí/no – explica)
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🏋️♀️ Actividad física y estilo de vida
¿Cuál es tu trabajo? (sedentario / físicamente activo / mixto)
¿Cuánta actividad física realizas durante el día fuera del entrenamiento? (por ejemplo: caminatas, tareas domésticas – número de horas/día)
¿Practicas algún deporte? (con qué frecuencia y cuál)
Si no entrenas actualmente, ¿estarías dispuesta a empezar? (sí/no, y cuántas veces a la semana crees que puedes)
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🎯 Objetivos y motivación
¿Cuál es tu objetivo principal? (pérdida de grasa, aumento de masa muscular, mejorar energía, salud…)
¿En cuánto tiempo quieres ver resultados? (realista e ideal)
¿Cuál es tu principal motivación? (verse mejor, sentirse más saludable, aumentar la autoestima…)
¿Qué te ha frenado en el pasado para alcanzar tu objetivo? (falta de tiempo, disciplina, ganas, conocimientos…)
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📌 Información adicional
¿Qué suplementos tomas actualmente? (vitaminas, minerales, proteína, quemadores de grasa…)
¿Quieres que el plan incluya recomendaciones de suplementación y ejercicio? (sí/no)
¿Cuál es tu idea de un plan de alimentación ideal?
¿Hay algo más que deba saber para prepararte un plan a tu medida?
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