Mit meinem 4-wöchigen Gruppen-Programm helfe ich Frauen dabei, ihren stressigen Alltag so zu gestalten, dass sie mehr Zeit für sich und die wichtigen Dinge im Leben haben.

Setze dich JETZT auf die Warteliste und erfahre als erstes, wenn die Türen öffnen!

Kennst du das?

• Nach außen hin läuft alles prima, doch in dir drin bist du dauergestresst, immer gehetzt, unausgeglichen und oft einfach nur erschöpft.
• Du bist weit weg von dir und deinen Bedürfnissen und merkst gar nicht, was du selbst brauchst.
• Du hast nie genug Zeit - weder für deinen Job noch für Familie & Freunde noch für dich & deine Gesundheit.
• Dein Alltag ist eine endlose To-do-Liste und voll von Erwartungen, die du erfüllen musst.
• Du bist immer für andere da, aber niemand fragt, wie es dir geht. 

 

Ich weiß genau, wie sich das anfühlt

Denn genauso fühlte sich mein Leben vor fünf Jahren an. Von außen betrachtet hatte ich alles: einen spannenden Job, den ich liebte, Karriere, Familie. Doch die Realität sah anders aus: Ziemlich viel Stress, keine Zeit für mich, nicht wirklich glücklich. Als berufstätige Mutter und pflegende Angehörige war ich jeden Tag aufs Neue gefordert. Ich ging ständig über meine Grenzen, versuchte es allen recht zu machen, positiv und stark zu bleiben – und war gefangen im berühmten Hamsterrad.

Gelassenheit, Leichtigkeit, Zeit für mich – vage Erinnerungen aus einem früheren Leben.

Es brauchte einen heftigen Weckruf – eine Brustkrebserkrankung – damit ich endlich innehalten konnte. Ich habe verstanden: Mein Leben, meine Gesundheit und meine Bedürfnisse müssen Priorität haben. Denn das Leben ist kostbar, und es ist zu kurz, um es im Dauerstress zu verschwenden.

 

Heute unterstütze ich Frauen wie dich dabei, sich selbst an erste Stelle zu setzen und ihr Leben so zu gestalten, dass es sich richtig gut für sie anfühlt. Ich helfe dir zu sehen, wo du stehst und was dir wirklich wichtig ist. Und wie du mit dem alltäglichen Stress, all den Anforderungen und Erwartungen besser umgehen kannst. Genau dafür habe ich mein Gruppenprogramm „Goodbye Stress und Hamsterrad“ entwickelt.

Was dich erwartet:

In meinem 4-wöchigen Gruppencoaching-Programm bekommst du Klarheit, Fokus und praktische Tools, um deinen Alltag stressfreier zu gestalten und mehr Raum für dich selbst zu schaffen.

Zusätzlich werden wir in einem individuellen Einzelcoaching deine persönlichen Themen vertiefen, hinderliche Muster und Glaubenssätze ansehen und Blockaden lösen.

  

📌 Woche 1: Klarheit schaffen – Wo stehst du und was brauchst du?

Nach Modul 1 weißt du, welche Stressoren dich am meisten belasten und was dir Energie raubt. Du erkennst, was du brauchst, um deine Grenzen besser zu wahren, und legst den Grundstein für mehr Fokus auf deine eigenen Bedürfnisse.

📌 Woche 2: Den Alltag neu strukturieren – Fokus auf das, was wirklich zählt

Nach Modul 2 kannst du klare Prioritäten setzen und deinen Alltag bewusster gestalten. Du hast Routinen entwickelt, die dir Raum für dich selbst schaffen, ohne dich zusätzlich zu belasten.

📌 Woche 3: Gelassen bleiben – Akutem Stress souverän begegnen

Nach Modul 3 gehst du mit akutem Stress souveräner um. Du kennst Techniken, die dich in hektischen Momenten beruhigen, und weißt, wie du schwierige Situationen mit mehr Leichtigkeit bewältigen kannst.

📌 Woche 4: Langfristig in Balance bleiben – Integration in deinen Alltag

Nach Modul 4 hast du einen individuellen Plan, der dir hilft, langfristig in Balance zu bleiben. Du weißt, welche Routinen und Gewohnheiten dich unterstützen, und hast erkannt, dass es möglich ist, deinen Alltag mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Freude zu gestalten.

 

Wie wir das schaffen? Wir konzentrieren uns auf kleine, machbare Schritte und neue Routinen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ohne Druck und zu viel Zeitinvest. Und du wirst dein Ziel klar vor Augen haben, so dass du nicht mehr denkst "Ich muss etwas ändern", sondern "Ich will etwas ändern"!

Termine & Details

4 Wochen intensives Online-Gruppen-Programm 

• Wöchentliche Live-Session (90 Minuten) voller Coaching-Input, Übungen und geschütztem Austausch. Inkl. Aufzeichnung.
• 1 Einzelcoaching (60 Min) für tiefere, persönliche Themen.
• Worksheets, Reflektionen und Mini-Übungen, damit du das Gelernte direkt im Alltag umsetzen kannst.
• Praktische Tools & Techniken, die dir langfristig helfen.
• Empowernde WhatsApp-Gruppe für Support, Austausch und gegenseitige Motivation
• Weitere optional dazu buchbare Einzelcoachings zum Sonderpreis (100 €/60 Minuten)

Für deine Zeitplanung: Du solltest ca. 2 Stunden die Woche investieren können.

Nach 4 Wochen hast du:

✅ Mehr Klarheit und Fokus

✅ Mehr selbstbestimmtes Handeln

✅ Mehr Me-Time

✅ Mehr Gelassenheit

✅ Mehr Energie

Das sagen Teilnehmerinnen:

"Bevor ich Susanne’s Programm mitgemacht habe, fiel es mir schwer, meinen Alltag zu strukturieren und mit 3 Kindern ein Gleichgewicht zwischen den Bedürfnisse der Kinder, mir selbst und mir & meinem Ehemann zu schaffen. Es fiel mir oft schwer, zu priorisieren. Dadurch schaffte ich oft die „wichtigen“ Dinge nicht und fühlte mich dann immer schlecht.

Mit Susanne‘s angenehmer Art hat sie es sofort geschafft, eine harmonische und losgelöste Stimmung innerhalb der Gruppe entstehen zu lassen. Mit ihrem fundierten Wissen hat sie mir in der Gestaltung meines Alltags und den täglichen Herausforderungen sehr geholfen und mit dem Handwerkszeug, welches sie uns gegeben hat, kann ich den begonnen Weg weitergehen.

Ich empfehle Susanne und ihre tolle und wichtige Arbeit sehr gerne weiter, denn Veränderung ist möglich! Susanne hat es geschafft, mir den Blick dafür zu öffnen, in die richtige Richtung zu schauen.

Gerade Frauen, denen es noch schwer fällt, Familie, Beruf und persönliche Bedürfnisse unter einen Hut zu bekommen, kann ich das Programm nur ans Herz legen. Ich danke dir sehr!"

Marina, Juristin, 3 Kinder

"Mir hat der Kurs geholfen, die Augen zu öffnen, insbesondere wie ich trotz stressigem und vollgepacktem Alltag Zeitfenster für Selbstfürsorge finden kann. Vorher habe ich mich oft sehr gestresst und unter Zeitdruck gefühlt. Zudem kam die Unzufriedenheit, meine Ziele nicht erreicht zu haben.

In Susanne’s Kurs wurde mir bewusst, wie wichtig es ist, Zeit für mich zu finden und und ich konnte mich endlich motivieren, wirklich etwas zu ändern. Heute schaffe ich es mehrmals die Woche Sport in meiner Mittagspause zu machen, was mir sehr gut tut und mich meinem Gesundheitsziel näher bringt.

Ich kann das Coaching bei Susanne nur empfehlen. Sie ist super sympathisch, erfasst direkt, welcher Typ man ist und was man braucht, schafft tolle Einblicke in verschieden Hintergrundthemen und gibt praktische Anleitungen, um seine Ziele zu erreichen. Absolute Empfehlung!"

Katharina, Zahnärztin mit eigener Praxis, 2 Kinder

Dein Invest:

297 € (inkl. MwSt.) inkl. 1 individuellen Einzelcoaching! 

Das Programm startet im Herbst 2025 und öffnet bald die Türen.

Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein und erfahre als erstes, wenn die Anmeldung geöffnet ist.

 

Die Anzahl der Plätze ist begrenzt auf max. 8 Teilnehmer:innen.

  

Klingt genau nach dem, was du gerade brauchst?

Dann setze dich auf die Warteliste!

 

Wer bin ich?

Nach 20 Berufsjahren als Projektleiterin und Führungskraft in der Kommunikations- und Verlagsbranche habe ich mich neu ausgerichtet und u.a. zur systemischen Coach, agilen Coach und Resilienztrainerin ausbilden lassen. Darüber hinaus begeistere ich mich für Methoden aus der Positiven Psychologie und der Achtsamkeitspraxis und bringe Ansätze aus der ganzheitlichen Medizin mit in meine Arbeit ein. Ich stelle dir alle meine Learnings und mein ganzes Wissen zur Verfügung, damit auch du das Steuer in die Hand nimmst, aktiv für dich einstehst und und dir ein richtig cooles Leben nach deinen Vorstellungen aufbaust.

1:1 Coachings ++ Gruppen-Programme ++ Workshops  ++ Vorträge

www.susanne-seydel.de

 

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