คะแนนของท่านคือ

{input34} 

✅เครียดน้อย (0 – 23 คะแนน)
ระดับนี้ถือว่าปกติ เป็นแรงผลักดันเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน

⚠️เครียดปานกลาง (24 – 41 คะแนน)
อยู่ในเกณฑ์ทั่วไป ผ่อนคลายได้ด้วยกิจกรรมง่าย ๆ เช่น ออกกำลัง ฟังเพลง ดูหนัง พูดคุยกับเพื่อน

❗เครียดสูง (42 – 61 คะแนน)
เริ่มรบกวนชีวิตประจำวัน ควรหาวิธีคลายเครียดจริงจัง เช่น ฝึกหายใจ พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หาเหตุผลและหาทางแก้ หากไม่ไหวควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

🚨เครียดรุนแรง (62 คะแนนขึ้นไป)
ระดับนี้กระทบทั้งกายและใจอย่างหนัก เช่น เจ็บป่วยรุนแรง สูญเสียคนรัก หรือเจอวิกฤตชีวิต ควรรีบปรึกษาจิตแพทย์โดยด่วน

_____________________________________________________________________
📌 หมายเหตุ
🔹 แบบประเมินนี้ใช้เป็นแนวทางเบื้องต้นเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยทางการแพทย์ได้
🔹 หากพบว่ามีปัจจัยเสี่ยงหลายข้อ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินเพิ่มเติม
🔹 แบบประเมินนี้อ้างอิงจากแบบสอบถาม ST-20 ของกรมสุขภาพจิต