CHESTIONAR ANTRENAMENTE PERSONALIZATE
Date generale
Nume
Prenume
Nume
Varsta
Greutate
Inaltime
Email
example@example.com
Adresă
Adresă
Strada Adresa din rândul 2
Oraş
Stat / Provincie
Poștal / Cod poștal
Număr de telefon
Please enter a valid phone number.
Format: (000) 000-0000.
Care este ocupația ta?
Istoric medical & siguranță
Ai probleme medicale cunoscute?
DA
NU
Dacă raspunsul a fost DA, spune-mi despre ce este vorba.
Ai avut accidentări sau intervenții chirurgicale în trecut?
DA
NU
Urmezi tratament medicamentos constant?
DA
NU
Dacă raspunsul a fost DA, spune-mi despre ce tratament este vorba.
Nivel de activitate & stil de viață
Cât de des faci mișcare acum?
Niciodată
1–2 ori pe săptămână
3–4 ori pe săptămână
Zilnic
Câte ore dormi în medie pe noapte?
Sub 5 ore
5–6 ore
7–8 ore
Peste 8 ore
Cum ai descrie nivelul tau de stres zilnic?
Scăzut
Moderat
Ridicat
Nutriție
Cum ai descrie alimentația ta?
Dezechilibrată (haotic, multe produse procesate)
Moderat echilibrată (am grijă, dar nu constant)
Echilibrată (alimente sănătoase majoritatea timpului)
Ai nevoie de ajutor pe parte de alimentație?
DA
NU
Dacă raspunsul tău la aceasta intrebare a fost DA, o să te rog să completezi și chestionarul pentru alimentație din link-ul din BIO
Obiective & motivație
Care este obiectivul tău principal?
Slăbire
Tonifiere
Creșterea masei musculare
Creșterea rezistenței fizice
Ai mai lucrat cu un antrenor personal?
DA
NU
Ce te motivează cel mai mult să începi antrenamentele?
Sănătatea
Aspectul fizic
Energia și starea de bine
Recomandare medicală
Organizare & așteptări
De câte ori pe săptămână ai fi disponibil pentru antrenamente?
2
3
4
Cum ți-ai dori să fie relația cu antrenorul?
Strictă și motivantă
Relaxată și prietenoasă
Echilibrată
Care este cel mai important lucru pe care îl aștepți de la colaborarea cu mine?
Înapoi
Următorul
Ce înseamnă antrenamentele personalizate?
Antrenamentele personalizate sunt concepute special pentru tine, în funcție de obiectivele, nivelul actual de pregătire, starea de sănătate și timpul pe care îl ai la dispoziție. Nu există o rețetă universală, ci un plan adaptat nevoilor tale. Rezultatele nu apar peste noapte, ele sunt rodul consecvenței, răbdării și disciplinei. Este important să înțelegi că antrenamentele reprezintă doar o parte din proces. O altă parte esențială este alimentația corectă și echilibrată, care susține efortul depus în sală și accelerează progresul.
Dacă ai ajuns să completezi chestionarul, înseamnă că deja faci parte din echipa mea!
Bine ai venit în echipa mea! 🌟
Should be Empty: