Holistische Zelfscan
Jouw leven in kaart — holistisch, helder en helend.
Mag ik je leeftijd weten?
De leeftijd is belangrijk om de resultaten intuïtief te kunnen interpreteren.
Lichamelijke pijler
Geef een score tussen 0 en 4
Ik eet dagelijks minstens 1 stuk fruit.
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
50% van mijn bord bestaat uit groenten of volle granen (ipv vlees)
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik zie voeding als brandstof, en als medicijn, maar ook als iets om van te genieten.
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik heb geleerd over stress en ken het effect ervan op mijn lichaam en geest
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik ben vertrouwd met stressreductietechnieken en gebruik minstens 1 daarvan indien nodig
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik slaap 7-8 uur per nacht
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik voel me wakker en uitgeslapen 's ochtends
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik heb routines voor mijn slapengaan om mij te ontspannen
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik slaap niet met mijn smartphone in de slaapkamer
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik voel me energiek zonder dat ik externe middelen nodig heb (koffie, suiker, thee, kruiden, supplementen,…)
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik voel me lichamelijk gezond en vrij van klachten.
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik ontvang medische behandeling of professionele begeleiding voor mijn symptomen.
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik vind het fijn om te bewegen/sporten
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Mijn lichaam functioneert nog perfect, ondanks (eventuele) vroegere blessures.
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Wandelen of actief bewegen zit in mijn dagelijkse routine
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik doe regelmatig aan yoga of stretching
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
SCORE LICHAMELIJKE PIJLER
Score in %
Score voeding
Score in %
Score stress
Score in %
Score slaap & energie
Score in %
Score klachten & pijn
Score in %
Score beweging
Score in %
Vorige
Volgende
Opslaan
Mentaal-emotionele pijler
Geef een score tussen 0 en 4
Ik ben emotioneel stabiel
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik kan openlijk over mijn emoties praten met 1 of meerdere personen uit mijn omgeving
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Emotionele trauma's uit het verleden/kindertijd zorgen niet meer voor problemen vandaag
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik heb manieren om met heftige emoties om te gaan (zodat ze me niet kwetsbaar maken)
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik begrijp mijn emoties en gebruik ze als een innerlijk kompas
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik ben benieuwd naar het effect van andere keuzes en patronen op mijn lichaam en geest
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik heb voldoende tijd voor mezelf om tot rust te komen en de dag te overzien
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Als ik een probleem ervaar ga ik ook op zoek naar oplossingen 'out of the box'
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik heb minstens 1 activiteit waarvan ik blij word of energie krijg
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik zie tegenslagen als opportuniteiten om te leren en te groeien
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik heb al wat watertjes doorzwommen en ben hier sterker uitgekomen
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik doe regelmatig aan meditatie, ademhalingsoefeningen of mindfulness
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik ken mijn grenzen en durf deze aan te geven
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik ervaar emotionele voldoening in mijn seksleven
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
SCORE MENTAAL-EMOTIONELE PIJLER
Score in %
Score Veerkracht
Score in %
Score Stressbestendigheid
Score in %
Vorige
Volgende
Opslaan
Spirituele of zingevingspijler
Geef een score tussen 0 en 4
Ik weet of zou graag weten wat mijn missie is in dit leven; waarvoor ik hier ben.
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik geloof in de kracht van visualiseren en manifesteren
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik kijk uit naar en voel me dankbaar over elke nieuwe dag
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik kan gemakkelijk in de spiegel kijken naar mezelf
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik zie mezelf graag
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik vergeef mezelf gemakkelijk als ik fouten maak
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik verdien geluk en liefde
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik heb minstens 1 hobby waar ik me creatief in kan uitleven
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik hou van verschillende kleuren in mijn leven
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik heb een lange termijn doel (missie) en deel dit met iemand en bespreek het ook regelmatig
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik heb dagelijkse doelen voor mezelf en hou mezelf hiervoor verantwoordelijk
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik hou ervan om mezelf uit te dagen en te groeien door doelen na te streven
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik heb elke dag iets waarvoor ik graag wil opstaan
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik voel me verbonden met de stroom van generaties — als een waardevolle schakel tussen verleden en toekomst.
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik breng tijd door in de natuur of aan het water
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik had als kind interesse in planten en/of dieren
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik kijk vanuit verwondering naar menselijke gedrag en wil graag weten wat er in anderen omgaat
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
SCORE SPIRITUELE OF ZINGEVINGSPIJLER
Score in %
Score Zelfliefde
Score in %
Score 'Deel van de levensstroom'
Score in %
Score 'Zin hebben in & de zin van het leven'
Score in %
Vorige
Volgende
Opslaan
Omgevingspijler (sociaal, werk, financieel,...)
Geef een score van 0 tot 4
Ik ken minstens 1 persoon (buiten mijn partner) die mij kracht geeft en waar ik mezelf bij kan zijn
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik slaag erin om mensen of situaties waaraan ik energie verlies te vermijden
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik maak me nooit zorgen over geld
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik kan mijn rekeningen altijd betalen
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik koop wat ik leuk vind of nodig heb zonder te kijken naar het prijskaartje
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik kan sparen
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik voel me veilig en goed thuis
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
ik heb minstens één vriend waar ik energie van krijg
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik heb een goede relatie met mijn buren
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Het zorgen voor mijn huis en tuin voelt voor mij als een haalbare en rustige taak.
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik ben vrij van schulden
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik kan naar het nieuws kijken zonder negatieve gevoelens, zoals irritatie, frustratie of zorgen
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik hou van mijn werk
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik kan mijn talenten inzetten in mijn job
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik ben een persoon en geen nummer op mijn werk
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik kom goed overeen met de meeste van mijn collega's
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Het woon-werktraject bezorgt me geen stress
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
Ik heb een gezonde relatie met de persoon waar ik de meeste tijd mee spendeer
*
Helemaal niet
0
1
2
3
Klopt volledig
4
0 is Helemaal niet, 4 is Klopt volledig
SCORE OMGEVINGSPIJLER
Score in %
Score sociaal netwerk
Score in %
Score huis & thuis
Score in %
Score financiën
Score in %
Score werk
Score in %
Vorige
Volgende
Opslaan
Resultaten en gratis advies
Vul hier je gegevens in om de resultaten per mail te ontvangen en GRATIS advies op maat.
Naam
*
Voornaam
Achternaam
E-mail
*
voorbeeld@voorbeeld.com
Welke levensaspecten voelen voor jou het belangrijkst om meteen aan te pakken?
Lichamelijk
Voeding
Beweging
Klachten & pijn
Slaap
Stress
Mentaal-emotioneel
Veerkracht
Spiritueel of zingeving
Zelfliefde
Deel van de Levensstroom
Zin in en van het leven
Omgeving
Sociaal Netwerk
Huis & Thuis
Financiën
Werk
Andere
Voel je vrij om via dit formulier je gedachten of vragen te delen.
Opslaan
Versturen
Should be Empty: