Evalue ton niveau d’inflammation

  • Évalue ton niveau d’inflammation

  • 1. À quelle fréquence ressens-tu des douleurs articulaires ou musculaires (sans blessure récente) ?*
  • 2. Ton niveau d’énergie au quotidien*
  • 3. Souffres-tu de maux de tête ou migraines ?*
  • 4. La qualité de ton sommeil :*
  • 5. Ton ventre après les repas :*
  • 6. Ta digestion en général :*
  • 7. Ta peau présente-t-elle des signes d’inflammation (psoriasis, acné, eczéma, rougeurs, démangeaisons…) ?*
  • 8. As-tu des allergies ou sensibilités alimentaires ??*
  • 9. Douleurs chroniques (ex. dos, hanches, épaules, genoux) :*
  • 10. Ton niveau de stress :*
  • 11. Aliments transformés (plats préparés, fast-food, charcuterie, croustilles…) :*
  • 12. Consommation de sucre ajouté (desserts, boissons gazeuses, collations sucrées) :*
  • 13. Bouffées de chaleur ou sueurs nocturnes (si applicable) :*
  • 14. Activité physique (30 minutes ou plus) :*
  • 15. Ton humeur générale :*
  • 16. As-tu souvent les mains ou les pieds enflés (ex. bagues serrées, chevilles lourdes) ?*
  • 17. Fréquence à laquelle tu tombes malade (rhume, sinusite, infections) :*
  • 18. Consommation d’alcool :*
  • 19. Raideur matinale au réveil (articulations/muscles) :*
  • 20. Ton entourage remarque-t-il que tu sembles souvent fatigué(e) ou irritable ?*
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