あなたは…
「小さな選択でエネルギーが削られているタイプ」でした。
（決断疲れタイプ）

「これにしよう」「いや、やっぱりあれにしよう」と、
小さな判断を繰り返すたびに脳のエネルギーを消耗しています。
その結果、午後には頭がぼんやりして動けなくなることも。

でも、それは意志が弱いせいではありません。
選択の数を減らす“仕組み”を整えるだけで、集中力と気力が戻りはじめます。

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あなたは…
「血糖値の乱高下でパフォーマンスが落ちているタイプ」でした。
（血糖値ジェットコースタータイプ）

朝や昼食後に眠気が強く出たり、急に甘いものが欲しくなったりしていませんか？
それは、血糖値の波が上下に揺れ動いているサインです。

食べ方のリズムを少し変えるだけで、
午後の集中力も気持ちの安定も取り戻せます。

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あなたは…
「完璧を求めてつい頑張りすぎるタイプ」でした。
（完璧主義・過集中タイプ）

「もう少しだけ」「ここまでやらなきゃ」と、
気づけば長時間作業を続けてしまうタイプです。
常に緊張状態が続き、エネルギーを消耗しやすくなっています。

“頑張る力”を少しゆるめて、“整える力”を育てていくことが、疲れを抜く第一歩です。

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あなたは…
「音・光・視界の刺激に敏感で疲れやすいタイプ」でした。
（環境ストレスタイプ）

小さな刺激でも休めない状態で、脳が常に情報処理を続けています。
そのため、無意識の緊張で疲れやすくなっているタイプです。

環境を“変える”のではなく、
**あなたに合った「整える工夫」**を見つけることで、
ぐっとラクに過ごせるようになります。

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あなたは…
「休憩しても疲れが抜けないタイプ」でした。
（回復不足・休めないタイプ）

体は止まっていても、頭や心がオンのまま。
「休んでいるのに疲れが取れない」と感じやすいタイプです。

“しっかり休む”ことは、“怠けること”ではありません。
脳と体を安心させる時間を意識的につくることで、
エネルギーが回復しやすくなります。

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