• اختبار الضغط النفسي والاحتراق الذهني( SBA - style )

  • هل تشعر انك تقترب من الانهيار أو الانفجار العاطفي ؟*
  • هل تتمنى أن "توقف كل شيء" وتبتعد عن الكل ؟*
  • هل تحس بتوتر جسدي دائم (شد عضلي، صداع، خفقان)؟*
  • هل تشعر أنك تحت ضغط مستمر لا تقدر ان تتحكم فيه؟*
  • هل تحس بثقل نفسي عند الذهاب للعمل أو للمدرسة؟*
  • هل تشعر أنك تستيقظ متعب حتى بعد نوم كافٍ؟*
  • هل تشعر بأن ليس لديك طاقة لتشرح نفسك أو تبرر مشاعرك؟*
  • هل تستخدم الجوال أو الأكل أو النوم كطريقة للهروب؟*
  • هل أصبحت تنسى مشاعرك الحقيقية أو تحاول تجنبها؟*
  • هل تشعر ان اي مهمة صغيرة أصبحت عبء كبير عليك؟*
  • Should be Empty: