Teste dich selbst!

Emotionales Essen – Mini-Test (EEQ)
❤️ Willkommen zu deinem Mini-Test (10 Fragen)

🌿 Der Test orientiert sich am Emotional Eating Questionnaire (EEQ).
Das ist ein anerkannter Fragebogen, der zeigt, wie stark Gefühle das Essverhalten beeinflussen können.

Das bringt dir der Test:
Bei den 10 Fragen geht es nicht um richtig oder falsch.
Der Test unterstützt dich dabei, dich und dein Essverhalten besser zu verstehen.

Nach dem Test kannst du in Ruhe entscheiden, ob du für dich einen neuen Weg gehen möchtest oder ob für dich im Moment alles so in Ordnung ist.
Berechnung
1️⃣ Beeinflusst dein Gewicht – oder das, was die Waage zeigt – deine Stimmung?(Wenn du dich nicht wiegst: Wie würdest du dich fühlen, wenn du die Zahl auf der Waage siehst?)

😄 Nie🙂 Manchmal🤔 Meistens😯 Immer
2️⃣ Hast du manchmal den Drang, ein bestimmtes Essen – zum Beispiel Schokolade, Chips oder etwas Herzhaftes – unbedingt essen zu müssen?

😄 Nie🙂 Manchmal🤔 Meistens😯 Immer
3️⃣ Isst du, um dich zu beruhigen, zu trösten oder zu entspannen, auch wenn du keinen Hunger hast?

😄 Nie🙂 Manchmal🤔 Meistens😯 Immer
4️⃣ Fällt es dir manchmal schwer, mit dem Essen aufzuhören, obwohl du satt bist?

😄 Nie🙂 Manchmal🤔 Meistens😯 Immer
5️⃣ Hast du nach dem Essen manchmal Gedanken wie: „Das hätte ich nicht essen sollen“?

😄 Nie🙂 Manchmal🤔 Meistens😯 Immer
6️⃣ Isst du manchmal, wenn du traurig, gestresst oder einsam bist?

😄 Nie🙂 Manchmal🤔 Meistens😯 Immer
7️⃣ Merkst du manchmal erst nach dem Essen, dass du eigentlich keinen Hunger hattest?

😄 Nie🙂 Manchmal🤔 Meistens😯 Immer
8️⃣ Fühlst du dich beim Essen manchmal wie ferngesteuert – so, als würdest du weitermachen, obwohl du merkst, dass es dir eigentlich schon reicht?

😄 Nie🙂 Manchmal🤔 Meistens😯 Immer
9️⃣ Beeinflusst deine Stimmung, wie viel oder was du isst?

😄 Nie🙂 Manchmal🤔 Meistens😯 Immer
🔟 Isst du manchmal, um dich zu belohnen oder dich besser zu fühlen?

😄 Nie🙂 Manchmal🤔 Meistens😯 Immer
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