觉察情绪，安放自我｜身・心・灵的夜晚练习
这是一个专为忙碌城市人设计的疗愈空间， 透过瑜伽舒展、自由书写、抽卡觉察与温柔分享， 让你在静静的节奏中，重新连接自己。
我们将一起练习放松，透过身体的流动与呼吸， 倾听身体的讯息，释放累积的紧绷； 在文字与卡牌中，看见情绪的真实模样； 在彼此的陪伴中，练习接住感受，安放自己。
你可以安静地参与，也可以自在地表达， 我们欢迎每一种状态的你。
City Retreat 结合瑜伽、觉察与情绪练习的实践课程
📅 时间：2025年11月23日（星期日）｜晚上 6:00 – 9:00
📍 地点：ActiveYoga（Vantage Desiran, Tanjung Tokong）
🧘♀️ 带领者：李玥然导师（认证瑜伽老师）、Jynne导师（ACC生命教练）、君子导师 （塔罗师兼茶艺师）
🌟 心灵 Check-in｜我们想带你一起感受的六件事
1. 身体知道你正在经历什么
我们相信，身体是情绪最诚实的出口。 透过温柔的练习，让紧绷慢慢松开，让感受浮现。
2. 情绪，不需要被解决，只需要被看见
你不必急着好起来，也不必解释自己。 我们陪你练习看见、接住、温柔地存在。
3. 你不需要一个答案，只需要一个空间
这是一个无评断的空间，你可以安静地参与，也可以自在地表达。 你的状态，永远被欢迎。
4. 陪伴，是最深的疗愈
在彼此的倾听中，我们练习不回应、不分析，只是陪着。 你不是一个人，我们一起走一段路。
5. 夜晚，是最适合慢下来的时候
我们选择在夜里练习，因为黑暗是情绪最真实的背景， 也是最适合慢下来的时刻。
6. 你值得为自己停一晚
不是为了变得更好，而是为了好好地在这里。 这一晚，给自己一个温柔的 Check-in。