Wie steht es um deinen Selbstwert?

Herzlichen Glückwunsch – du gehst den ersten Schritt. Dieser Test misst deinen aktuellen Selbstwert in sechs Bereichen: Identität, Grenzen, Emotionen, Beziehungsmuster, Selbstfürsorge und Zukunftsvertrauen. Beantworte die Fragen ehrlich. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Am Ende bekommst du ein persönliches Ergebnis.

Dauer: ca. 10–15 MinuteN

Datenschutz-Hinweis:
Deine Antworten bleiben vertraulich. Wenn du deine E-Mail angibst, senden wir dir dein persönliches Ergebnis als PDF. Du kannst dich jederzeit von weiteren Nachrichten abmelden. Mehr dazu in unserer Datenschutzerklärung (nach DSGVO) unter www.onelife-beratung.de 

Sektion A: Identität & Selbstbild

Fragen zur Inneren Stimme, deinem Selbstbild und deiner persönlichen Klarheit. Antworte spontan.

Fragen (Skala 1–5: Trifft gar nicht zu → Trifft völlig zu).

Deine Antworten zur Identität zeigen, wie klar dein innerer Kompass gerade ist. Viele Menschen spüren hier nach toxischen Beziehungen Unsicherheit — das ist normal und veränderbar.

Sektion B: Grenzen & Autonomie

Hier geht es um dein Können, Grenzen zu setzen und für dich einzustehen.

Fragen (Skala 1–5: Trifft gar nicht zu → Trifft völlig zu).

Deine Antworten zeigen, wie geschützt du dich fühlst — und wie belastbar deine Grenzen sind. Kleine Schritte helfen sehr schnell.

Sektion C: Emotionale Regulation & Innere Stimme

Dieser Bereich misst, wie du mit Gefühlen umgehst und wie laut dein innerer Kritiker ist.

Fragen (Skala 1–5: Trifft gar nicht zu → Trifft völlig zu).

Emotionales Gleichgewicht entwickelt sich Schritt für Schritt — und jedes kleine Werkzeug zählt.

Sektion D: Beziehungsmuster & Trigger

Diese Fragen helfen dir zu sehen, welche Muster in deinen Beziehungen wirken und wie schnell du Trigger erkennst.

Fragen (Skala 1–5: Trifft gar nicht zu → Trifft völlig zu).

Wissen über Muster ist Macht. Du kannst lernen, diese Muster früher zu erkennen und anders zu handeln.

Sektion E: Selbstfürsorge & Körper

Selbstfürsorge ist kein Luxus — sie ist die Grundlage deines Wohlbefindens.

Fragen (Skala 1–5: Trifft gar nicht zu → Trifft völlig zu).

Körper und Psyche sind verbunden. Kleine, konsistente Selbstfürsorgehandgriffe helfen oft sofort.

Sektion F: Zukunft & Handlungsbereitschaft

Hier geht es um deine Bereitschaft, aktiv Schritte in Richtung Zukunft zu gehen.

Fragen (Skala 1–5: Trifft gar nicht zu → Trifft völlig zu).

Fast geschafft — noch eine kleine Sache: Dein Ergebnis, plus eine erste kleine Übung und natürlich mehr Informationen zu HER RISE warten schon auf Dich. Dafür brauche ich natürlich eine Emailadresse.