Zelftest: Hoe gezond zijn je grenzen in je relatie?
Instructie: Beantwoord elk van de onderstaande stellingen door aan te duiden in welke mate je je erin herkent. (1 = niet, 2 = een beetje, 3 = soms wel/soms niet, 4 = veel, 5 = volledig)
1. Je voelt je ontmoedigd, vermoeid of uitgeput door je relatie.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
2. Je hebt het idee dat jij verantwoordelijk bent voor de stemming, emoties of het geluk van de ander.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
3. Je doet je relatie beter voor tegenover anderen dan ze werkelijk is.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
4. Je partner wil niet praten over iets wat jou raakt of stoort.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
5. Je weet soms niet meer wat jij zelf wilt, omdat je zo bezig bent met wat je partner nodig heeft.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
6. Je voelt je vaak in de steek gelaten.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
7. Je probeert conflicten te vermijden door op eieren te lopen.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
8. Je voelt weinig rust in de relatie.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
9. Je partner reageert defensief of boos wanneer je iets aangeeft.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
10. Je stelt je eigen behoeften uit tot “later”, maar dat later komt nooit.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
11. Je partner houdt zich niet aan beloften of afspraken.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
12. Je twijfelt aan jezelf of voelt je “te gevoelig”.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
13. Je minimaliseert destructief gedrag (“iedereen heeft wel iets”).
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
14. Je voelt je ontgoocheld of teleurgesteld in je partner.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
15. Je houdt gevoelens of gedachten voor jezelf uit angst dat je partner afstand neemt.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
16. Je herkent patronen van jezelf wegcijferen die je ook in je gezin van oorsprong zag.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
17. Je hebt moeite om nee te zeggen, of tijd of ruimte voor jezelf te nemen zonder schuldgevoel.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
18. Je bent uitgeput van het hard werken aan de relatie zonder verbetering te voelen.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
19. Je partner ontkent of minimaliseert jouw gevoelens (“je overdrijft”).
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
20. Je voelt weinig wederkerigheid: jij geeft meer dan je ontvangt.
*
1 = niet
2 = een beetje
3 = soms wel/soms niet
4 = veel
5 = volledig
Typ een vraag
Naam
Voornaam
Achternaam
E-mail
voorbeeld@voorbeeld.com
Versturen
Should be Empty: