Zelftest: Hoe gezond zijn je grenzen in je relatie?

  • Zelftest: Hoe gezond zijn je grenzen in je relatie?

    Instructie: Beantwoord elk van de onderstaande stellingen door aan te duiden in welke mate je je erin herkent. (1 = niet, 2 = een beetje, 3 = soms wel/soms niet, 4 = veel, 5 = volledig)
  • 1. Je voelt je ontmoedigd, vermoeid of uitgeput door je relatie.*
  • 2. Je hebt het idee dat jij verantwoordelijk bent voor de stemming, emoties of het geluk van de ander.*
  • 3. Je doet je relatie beter voor tegenover anderen dan ze werkelijk is.*
  • 4. Je partner wil niet praten over iets wat jou raakt of stoort.*
  • 5. Je weet soms niet meer wat jij zelf wilt, omdat je zo bezig bent met wat je partner nodig heeft.*
  • 6. Je voelt je vaak in de steek gelaten.*
  • 7. Je probeert conflicten te vermijden door op eieren te lopen.*
  • 8. Je voelt weinig rust in de relatie.*
  • 9. Je partner reageert defensief of boos wanneer je iets aangeeft.*
  • 10. Je stelt je eigen behoeften uit tot “later”, maar dat later komt nooit.*
  • 11. Je partner houdt zich niet aan beloften of afspraken.*
  • 12. Je twijfelt aan jezelf of voelt je “te gevoelig”.*
  • 13. Je minimaliseert destructief gedrag (“iedereen heeft wel iets”).*
  • 14. Je voelt je ontgoocheld of teleurgesteld in je partner.*
  • 15. Je houdt gevoelens of gedachten voor jezelf uit angst dat je partner afstand neemt.*
  • 16. Je herkent patronen van jezelf wegcijferen die je ook in je gezin van oorsprong zag.*
  • 17. Je hebt moeite om nee te zeggen, of tijd of ruimte voor jezelf te nemen zonder schuldgevoel.*
  • 18. Je bent uitgeput van het hard werken aan de relatie zonder verbetering te voelen.*
  • 19. Je partner ontkent of minimaliseert jouw gevoelens (“je overdrijft”).*
  • 20. Je voelt weinig wederkerigheid: jij geeft meer dan je ontvangt.*
  • Should be Empty: