Votre QUIZ : Pourquoi votre corps ne lâche pas les poids (ni les kilos) ?

1

1) Mon mental ne s’arrête jamais, même la nuit ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

2

2) Je me sens souvent tendue, pressée ou en mode “urgence" en permanence ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

3

3) Je mange parfois juste pour me calmer ou “faire redescendre la pression” ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

4

4) Je dors, mais je me réveille fatiguée ou en tension ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

5

5) J’ai besoin de café, de sucre ou d’un stimulant pour démarrer la journée ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

6

6) J’ai souvent froid, même quand les autres ont chaud ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

7

7) Je pourrais dormir 10 heures sans me sentir vraiment reposée ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

8

8) Je me sens “éteinte”, sans énergie ni élan ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

9

9) Je ressens des fringales assez souvent et/ou des coups de barre après les repas ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

10

10) Je deviens irritable ou nerveuse quand j’ai faim ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

11

11) Je compense souvent avec du sucre, du gras, du café ou des grignotages pour “tenir” ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

12

12) Je me sens mieux (plus stable ou plus calme) quelques minutes après avoir mangé quelque chose ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

13

13) Je me sens souvent gonflée ou lourde ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

14

14) Mon ventre est souvent tendu, ballonné ou inconfortable ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

15

15) Je me sens vaseuse, avec un brouillard mental ou lente après certains repas ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

16

16) J’ai régulièrement des maux de tête ou une lourdeur dans la tête ?* Ce champ est obligatoire.

Oui

Non

17

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18

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19

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20

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21

Vos nom et prénom* Ce champ est obligatoire.

Prénom

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Score Corps en alerte👉 “Votre corps ne vous trahit pas. Il vous protège.” Vous vivez probablement avec un système nerveux en hyperactivité. Trop de charge, trop de contrôle, trop de tensions… et pas assez de vrais moments de repos. Votre mental carbure, mais votre corps, lui, est en mode survie. Il garde, il bloque, il stocke — non pas par résistance, mais par instinct de protection. Le cortisol, hormone du stress, maintient votre organisme en alerte constante. Résultat : digestion en tension, sommeil léger, fringales émotionnelles, difficulté à “lâcher prise”. Avant toute chose, votre corps a besoin de sécurité interne. Quand il se sentira à nouveau en confiance, il pourra relâcher.

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Score Corps épuisé👉 “Votre corps n’est pas paresseux, il est juste à court de batterie.” Vous vivez sans doute sur un mode “économie d’énergie”. Métabolisme ralenti, frilosité, moral bas, fatigue au réveil : votre corps n’a plus de carburant. Il garde tout ce qu’il peut, car il se sent vidé. Et plus vous essayez de le forcer, plus il freine. Ce n’est pas une question de volonté, mais de signal biologique. Quand le corps manque de chaleur, de sommeil et de nutriments stables, il passe en veille prolongée. Pour relancer le métabolisme, il faut d’abord le rassurer et le nourrir correctement — pas le restreindre.

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Score Corps instable👉 “Votre énergie fait le yoyo, et votre glycémie aussi.” Vous alternez entre pics d’énergie et coups de fatigue. Les fringales, le sucre, le café ou les grignotages sont devenus vos alliés de survie. Vous ne manquez pas de volonté : votre corps cherche juste de la stabilité. Quand la glycémie grimpe et descend sans arrêt, votre cortisol s’emballe, votre humeur chute et le stockage augmente. Votre corps veut être rassuré : des repas complets, réguliers et nutritifs valent mieux que la restriction.

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Score Corps saturé👉 “Votre corps ne stocke pas par caprice, mais parce qu’il n’arrive plus à trier.” Trop de stress, trop d’aliments mal digérés, trop d’informations : votre système digestif et votre foie sont saturés. Vous vous sentez gonflé·e, ballonné·e, fatigué·e après les repas. Ce n’est pas un problème de quantité, mais de capacité d’assimilation. Votre corps a besoin de soutien doux, pas d’une “détox” punitive. Quand la digestion retrouve son rythme, le métabolisme suit naturellement.