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Questionario di auto-riflessione: consapevolezza del qui e ora

Questionario di auto-riflessione: consapevolezza del qui e ora

Questo questionario è anonimo e non richiede alcun dato personale.Serve come primo momento di ascolto di sé e orientamento verso un eventuale percorso di counseling. Il questionario ed il servizio di counseling sono rivolti esclusivamente a persone maggiorenni (18+). Inviando il modulo dichiari di avere almeno 18 anni.
26Questions
  • 1
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  • 2
    Quanto ti senti presente in ciò che stai vivendo in questo periodo della tua vita?
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  • 3
    Durante la giornata, quanto spesso ti accorgi di cosa stai provando mentre accade?
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  • 4
    Ti capita di renderti conto di essere “altrove con la mente” mentre stai facendo qualcosa?
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  • 5
    Quanto ti senti in contatto con le sensazioni del tuo corpo (tensione, respiro, rilassamento)?
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  • 6
    Quando provi disagio o stress, riesci a localizzarlo nel corpo?
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  • 7
    Ti capita di ignorare segnali corporei (stanchezza, fame, tensione)?
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  • 8
    Quanto senti facile riconoscere l’emozione che stai vivendo nel momento in cui emerge?
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  • 9
    Quando un’emozione è intensa, cosa fai più spesso?
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  • 10
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  • 11
    Ti capita di giudicare ciò che provi (“non dovrei sentirmi così”)?
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  • 12
    Quanto spazio occupa il dialogo mentale nella tua giornata?
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  • 13
    Riesci a osservare i tuoi pensieri senza identificarli completamente come “verità”?
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  • 14
    Il giudizio verso te stesso emerge soprattutto quando:
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  • 15
    Quanto vivi il momento presente come qualcosa da:
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  • 16
    Ti concedi momenti di semplice presenza, senza fare o produrre?
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  • 17
    Se pensi al “qui e ora”, cosa senti più vicino a te?
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  • 18
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  • 19
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  • 20
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  • 21
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  • 22
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  • 23
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  • 24
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  • 25
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  • 26

    Grazie per aver compilato il questionario!

    Questo questionario non raccoglie dati personali e non ha valore diagnostico.
    È uno spazio di auto-ascolto ispirato all’approccio del counseling e alla consapevolezza del qui e ora.

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