• Trebam li digitalni detox?

    Pred vama nalazi se kratki upitnik koji provodi Savjetovalište Žiraha u Zagrebu u svrhu prikupljanja podataka o navikama korištenja mobitela i društvenih mreža. Ispunjavanje traje do 5 minuta, u potpunosti je dobrovoljno te imate pravo odustati od ispunjavanja u bilo kojem trenutku. Hvala vam na izdvojenom vremenu. Za više informacija možete nam se javiti na mail: info.ziraha@gmail.com
    Trebam li digitalni detox?

  • Infromirani pristanak 

    Ispunjavanjem ovog upitnika pristajete na obradu vaših osobnih podataka u skladu s Uredbom (EU) 2016/679 (GDPR).
    Na kraju upitnika možete dobrovoljno upisati svoju e-mail adresu čime ćete dati svoj pristanak na primanje informacija o programu digitalnog detoxa. Bez vaše privole vaša e-mail adresa neće biti korištena ni u koju drugu svrhu.

    Pristup podacima imaju isključivo ovlaštene osobe voditelja obrade. Podaci se sigurno pohranjuju putem platforme Jotform koja djeluje kao izvršitelj obrade podataka.
    Podaci se čuvaju najduže 12 mjeseci od prikupljanja, nakon čega se brišu, osim ako prethodno zatražite brisanje.

    Davanje e-mail adrese je u potpunosti dobrovoljno.
    Ako ne želite dati svoju adresu, možete ispuniti upitnik i dobiti rezultate bez upisivanja e-mail adrese, ali nećemo vas moći kontaktirati o programu digitalnog detoxa.

  • Ovaj kratki upitnik pomoći će ti procijeniti utječe li digitalna tehnologija negativno na tvoje funkcioniranje, odnose i dobrobit. Odgovori iskreno - rezultati su samo za tebe.

  • 1. Dnevno u prosjeku na mobitelu provodim:*
  • 2. Čim se probudim prvo...*
  • 3. Koliko puta dnevno posegneš za mobitelom automatski, bez jasne namjere?*
  • 4. Osjećaš li nelagodu, nervozu ili strah od propuštanja kada nemaš pristup mobitelu ili društvenim mrežama?*
  • 5. Koristim uređaje da bi se osjećao/la bolje (npr. pomaže mi da se opustim, smanjim stres, usamljenost, napetost, da se oraspoložim).*
  • 6. Koliko često se zatekneš da provodiš više vremena na ekranu nego što si planski htio/htjela?*
  • 7. Koliko dana u tjednu tvoja uporaba ekrana utječe na tvoju kvalitetu sna (kasniji odlazak na spavanje ili teže zaspivanje)?*
  • 8. Koliko često ti se događa da zbog korištenja ekrana zanemariš razgovor ili kontakt s osobama koje su fizički prisutne?*
  • 9. Koliki često društvene mreže utječu na tvoje raspoloženje (npr. povećavaju ti stres, nezadovoljstvo ili potiču te na uspoređivanje s drugima)?*
  • 10. Jesi li u zadnjih 6 mjeseci pokušao/la smanjiti korištenje ekrana - ali bez trajnog uspjeha?*

  • Demografski podaci

  • Spol:*
  • Dob*

  • 0–7 bodova: Trenutno nema potrebe za detoxom. Vaše navike korištenja ekrana su stabilne i ne pokazuju znakove preopterećenja.

    8–15 bodova: Blage poteškoće – koristan bi bio kratki digitalni reset. Pojavljuju se rani znakovi stresa i prekomjerne uporabe.

    16–22 boda: Jasni znakovi prekomjerne upotrebe – preporučuje se strukturirani digitalni detox program. Učinci se vide u snu, fokusu i raspoloženju.

    23–30 bodova: Visok rizik od digitalne ovisnosti. Tvoja upotreba ekrana snažno utječe na svakodnevno funkcioniranje. Preporučuje se ozbiljniji i strukturirani detox.

  • Davanje svoje e-mail adrese je u potpunosti dobrovoljno. Ako ne želite dati svoju e-mail adresu, molimo Vas da svejedno pošaljete svoje rezultate upitnika klikom na gumb "submit", ali nećemo vas kontaktirati o programu digitalnog detoxa.

  • Should be Empty: