Test Orlander de Bienestar Emocional

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2

E-mail* Este campo es obligatorio.

tuemail@ejemplo.com

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1. En las últimas semanas, ¿he tenido con quién hablar de cómo me siento sin miedo a ser juzgado?* Este campo es obligatorio.

Casi nunca

A veces

A menudo

Casi siempre

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2. Siento que tengo un grupo estable de amistades con las que puedo ser yo mismo sin máscaras.* Este campo es obligatorio.

Casi nunca

A veces

A menudo

Casi siempre

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3. Participo en planes o espacios que no giran solo en torno a la fiesta o la validación externa.* Este campo es obligatorio.

Casi nunca

A veces

A menudo

Casi siempre

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4. Conozco y uso herramientas para gestionar mi ansiedad o estrés cuando aparecen.* Este campo es obligatorio.

Casi nunca

A veces

A menudo

Casi siempre

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5. Dedico tiempo cada semana a cuidar mi cuerpo (ejercicio, descanso, alimentación consciente).* Este campo es obligatorio.

Casi nunca

A veces

A menudo

Casi siempre

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6. Me siento orgulloso de quién soy dentro del colectivo, más allá de mi apariencia.* Este campo es obligatorio.

Casi nunca

A veces

A menudo

Casi siempre

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7. He trabajado mis heridas del pasado que sé que me afectan hoy (terapia, reflexión, etc.).* Este campo es obligatorio.

Casi nunca

A veces

A menudo

Casi siempre

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8. Mantengo un equilibrio sano con apps de ligue y ocio nocturno.* Este campo es obligatorio.

Casi nunca

A veces

A menudo

Casi siempre

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9. Tengo claridad para poner límites en mis relaciones afectivas y amistosas.* Este campo es obligatorio.

Casi nunca

A veces

A menudo

Casi siempre

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10. Siento que formo parte de una comunidad donde encajo de verdad.* Este campo es obligatorio.

Casi nunca

A veces

A menudo

Casi siempre

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11. ¿Cuál describe mejor tu situación actual?

Me siento bastante solo y desconectado

Tengo gente alrededor pero pocas relaciones profundas

Estoy en proceso de cambio personal

Tengo base sólida pero quiero crecer más

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12. ¿Qué quieres lograr en 90 días?

Tener 1-2 amistades nuevas de confianza

Sentirme menos ansioso y más calmado

Empezar rutina de autocuidado

Formar parte de una comunidad real

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13. ¿Qué te frena más ahora?

Miedo al rechazo o ansiedad social

Falta de tiempo/energía

No encuentro espacios ni gente afín

No sé cómo mantener cambios

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14. ¿Qué apoyo prefieres?

Contenido a mi ritmo

Talleres grupales y comunidad

Programa anual estructurado

Aún no lo sé

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15. ¿Hay algo más que quieras contarnos?