Tag für Tag bist du für andere da.

 Und irgendwo dazwischen ist der Kontakt zu dir selbst leiser geworden.

Nicht weg.
Aber weiter entfernt, als du es eigentlich möchtest.

Vielleicht gibt es diese Momente, in denen du kurz innehältst.
Und spürst: Da ist mehr in mir. Aber ich komme gerade nicht richtig ran.

Diese 5 Wochen sind für dich.
Für dein Nervensystem. Für deinen Körper. Für dich als Frau.

✨ Damit du wieder Zugang zu deiner inneren Stimme findest.

✨ Damit du dich wieder spürst – ruhig, klar und ohne Druck.

✨ Damit du deine Energie zurückholst – ohne Druck, ohne Überforderung.

 

Zurück zu mir ist kein Programm, das dich verändert.
Es ist ein Raum, der dich erinnert.

An das, was längst in dir ist.
An das, was du vielleicht nur eine Zeit lang nicht hören konntest.

Ganz leise.
Ganz echt.
Ganz bei dir.

 

Kommt dir das bekannt vor?

 

• Du meisterst den Alltag – für alle.
  Doch tief in dir fühlst du: Irgendetwas fehlt.

 

• Du funktionierst. Jeden Tag.
  Und trotzdem begleitet dich dieses nagende Gefühl, dich selbst aus den Augen verloren zu haben.

 

• Dein Körper ist müde, deine Gedanken kreisen und dein Herz sehnt sich nach einem Moment der Stille – einem Moment, der nur dir gehört.

 

• Du fragst dich:
  "War das schon alles? Wo bin ich geblieben – mitten in diesem Leben?"

 

 Du spürst: So wie es gerade ist, kann es nicht weitergehen.
Aber was stattdessen?

Wie kommst du zurück zu dir, wenn du gar nicht mehr weißt, wie du dich selbst fühlen sollst?

Dann ist „Zurück zu mir" genau das Richtige für dich.

 

Dieses Programm ist kein Selbstoptimierungs-Kurs.
Es ist eine sanfte, klare Rückreise zu dir.

Du bekommst Raum zum Durchatmen.
Impulse, die dich nicht überfordern – sondern nähren.

Und eine liebevolle Begleitung, die dich erinnert:
✨ Du darfst dich wieder spüren.
✨ Du darfst dich neu ausrichten – kraftvoll, klar, in deinem Tempo.
✨ Du darfst einfach wieder du sein.

Hi, ich bin Martina Jonner – Human Design Mentorin, psychologische Beraterin, Yoga-Therapeutin und ganzheitliche Begleiterin für Frauen im inneren Wandel. 

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn das Leben scheinbar „gut funktioniert“ 
und sich trotzdem alles irgendwie falsch anfühlt.
Wenn man innerlich auf Reserve läuft, obwohl man alles richtig gemacht hat.
Wenn man sich selbst kaum noch spürt, weil man so lange für alle anderen da war.

Ich selbst bin diesen Weg gegangen.
Ein Leben im Dauerfunktionieren, bis mein Körper, mein Herz und mein ganzes System gesagt haben: Stopp.
Ich durfte lernen, was es wirklich bedeutet, mich selbst wieder zu spüren.
Nicht durch äußere Perfektion, sondern durch echte Verbindung zu mir.
Zu meinem Körper. Zu meiner Wahrheit. Zu meiner Energie.

„Zurück zu mir“ ist aus diesem Weg heraus entstanden.
Aus dem Wunsch, Frauen wie dir einen Raum zu schenken,
in dem du dich nicht verbessern musst, sondern heimkommen darfst.

Ich begleite dich durch diese Wochen, mit all meinem Wissen und all meiner Erfahrung.
Aber vor allem mit einem offenen Herzen.
Weil ich weiß, wie kostbar dieser Schritt zurück zu dir ist.

Was erwartet dich im Online-Kurs: „Zurück zu mir – Deine Wochen der Rückverbindung“?

In „Zurück zu mir“ begleitest du dich in einem klaren, sanften 4-Wochen-Prozess zurück zu deiner Energie, deiner inneren Klarheit und deiner Selbstverbindung.

Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst wieder zuzuhören, mit einfachen, aber wirksamen Tools für deinen Alltag.

Der Kurs ist dein Raum, um dich selbst neu zu entdecken:
Ohne Druck. Ohne Vergleiche. Ohne zu funktionieren.
Sondern auf deine Weise. In deinem Tempo.

👉 4 Wochen Programmdauer, eingebettet in 5 Wochen: ab dem 25.06.2026

👉 Ort: Online via Zoom, live, aber familienfreundlich (du brauchst dafür kein kostenpflichtiges Abo)

👉Unsere Live-Sessions beginnen immer donnerstags um 19:00 Uhr – wir nehmen uns ca. 2 Stunden Zeit für Tiefe, Verbindung und deinen ganz persönlichen Prozess.

Die Inhalte im Überblick:

👉 Donnerstag, 25.06.2026 – Woche 1: Ankommen

Raus aus dem Funktionieren, rein ins Spüren.
Du landest sanft bei dir und lernst Tools kennen, mit denen du wieder in dich hineinhören kannst. Wir tauchen u.a. in die Themen Glaubenssätze und Emotionen ein, die uns die ganzen vier Wochen begleiten werden. 

👉 Donnerstag, 02.07.2026 – Woche 2: Erkennen

Was raubt dir Energie – und was gibt dir Kraft?
In dieser Woche bekommst du einen Einblick in dein Human Design und beginnst zu verstehen, wie deine Energie wirklich funktioniert.

Du erkennst, was dich im Alltag stärkt und was dich immer wieder aus deiner Kraft bringt, oft ganz unbemerkt.
So entsteht nach und nach ein klareres Gefühl dafür, was wirklich zu dir passt und wo du dich vielleicht bisher selbst übergangen hast.

👉 Donnerstag,09.07.2026 – Woche 3: Verbinden und Auflösen

Zurück zu deinem Körper, zurück zu deiner Intuition.
Du erinnerst dich daran, deine inneren Signale zu lesen und dein eigenes Inneres wieder als zuverlässigen Wegweiser zu spüren.
In diesem Raum öffnen wir auch die Tür zur Quantenheilung und erforschen die feine Verbindung zwischen Energie, Bewusstsein und Heilung.

 

👉 Donnerstag,16.07.2026 – Woche 4: Pause und Zeit zu integrieren 

In den letzten Kursrunden hat sich immer wieder gezeigt, wie wichtig es ist, dem Erlebten Raum zu geben.
Diese Woche ist bewusst als Pause eingeplant, damit sich alles, was in den Wochen zuvor angestoßen wurde, in deinem eigenen Tempo setzen und integrieren kann.

👉 Donnerstag, 23.07.2026 – Woche 5: Integrieren
Was bleibt wenn der Kurs endet?
Du entwickelst deine persönliche Rückverbindungs-Routine und stärkst dich von innen heraus.

 

Zwischen den Terminen bekommst du:

👉 liebevolle persönliche Begleitung und Impulse via Telegram-Gruppe, zur Erinnerung, Begleitung & Stärkung
👉 Mini-Tools & Reflexionen, die du direkt im Alltag anwenden kannst (keine Überforderung – versprochen)
👉 ein begleitendes Workbook mit Raum für Notizen, Gedanken & Integration

Was dich erwartet:

✅ Ein klarer, sanfter Coachingprozess – achtsam, aber tief.
✅ Individuelle Begleitung statt 0/8/15-Tools.
✅ Körper-, Energie- & Bewusstseinsarbeit, die dich im Alltag wirklich stärkt.
✅ Impulse, die wirken – einfach umsetzbar, aber nicht banal.
✅ Raum für dich, deine Gefühle und dein Tempo.
✅ Human Design Basics, die dich stärken, nicht festlegen.
✅ Glaubenssatz-Arbeit & Quantenheilung, um alte Muster zu lösen.
✅ Eine kleine, vertrauensvolle Gruppe von Frauen, die wie du spüren: Jetzt ist Zeit.

 

Was du nicht erwarten solltest:

❌ Kein reiner Meditationskurs zum Berieseln lassen.
❌ Keine schnelle Selbstoptimierung oder spirituelles ChiChi.
❌ Kein überfrachteter Infokurs ohne Tiefe.
❌ Kein Gruppenzwang – du entscheidest, wie du dabei bist.
❌ Kein „höher, schneller, besser“, sondern ehrliche Rückverbindung zu dir.

Was du am Ende in den Händen (und im Herzen) hältst:

🌿 dich selbst wieder spüren – sanft, klar und ohne dich zu überfordern
🔍 erkennen, was dir wirklich gut tut – körperlich, emotional, energetisch
💗 deinen Alltag bewusster gestalten – mit mehr Ruhe, Präsenz und Klarheit
🌀 alte Muster loslassen, die dich erschöpfen – und neue Wege eröffnen
🌸 deiner Intuition wieder vertrauen – statt dich ständig zu hinterfragen
🫶 dir selbst begegnen – mit Mitgefühl statt Kritik
✨ in deine Kraft zurückfinden, ohne Druck – sondern in deinem Tempo

 💫 Möchtest du bei der nächsten Runde von „Zurück zu mir“ dabei sein?

Wenn du spürst, dass dieser Raum gerade zu dir passt, kannst du dich über dieses Formular für einen Platz bewerben.
Die Teilnahme kostet 222 €.

Vielleicht fragst du dich: Warum ist der Preis so niedrig?

Ich möchte, dass alle Frauen, die gerne teilnehmen möchten, sich diese 4 Wochen Transformation, eingebettet in 5 Wochen, leisten können.

Was du bekommst:

Zurück zu mir ist mehr als ein Kurs. Es ist ein geschützter Raum, in dem du dir selbst wieder näherkommen darfst, in deinem Tempo, mit allem, was dich ausmacht.

Nach über zehn Jahren intensiver Arbeit mit Frauen in 1:1-Begleitungen und Gruppen ist dieses Programm für mich ein Herzensprojekt.
Du bekommst nicht nur meine Erfahrung und mein Wissen, sondern auch meine volle Präsenz, meine Feinfühligkeit, meine Intuition und mein echtes Interesse an dir und deinem Weg.

Ich arbeite bewusst in kleinen Gruppen von maximal zehn Frauen, um eine Atmosphäre zu schaffen, in der echte Verbindung möglich ist.
Damit sich jede Frau gesehen fühlt. Und jede ihren Platz einnehmen kann so, wie es für sie stimmig ist.

Darum ist mir dieses Formular wichtig: Es hilft mir, zu spüren, ob die Gruppe in ihrer Zusammensetzung gut zueinander passt. Denn für mich zählt nicht nur der Inhalt, sondern auch der Raum, in dem er wirken darf.

Du bekommst also nicht nur ein Programm, sondern eine persönliche, achtsame Begleitung.

 

Wichtig: Ich arbeite in jeder Runde ganz bewusst nur mit maximal 10 Frauen, um jede individuell begleiten zu können. 
Die Plätze vergebe ich nach Eingang der Bewerbung.

✨ Wenn du dabei sein möchtest, bewirb dich gerne über dieses Formular – ich freue mich riesig auf dich!

Bewirb dich bis 22.06.2026

• Die Inhalte des Programms sprechen dich an und du möchtest dabei sein?
• Dann bewirb dich bis zum  22.06.2026 und starte deine Reise - "Zurück zu Dir"

Die Bewerbung zu meinem Programm "Zurück zu mir" ist verbindlich.

Nach deiner Bewerbung melde ich mich persönlich bei dir. Wenn es für beide Seiten stimmig ist, erhältst du die Rechnung. Diese ist innerhalb von 3 Tagen zu begleichen, damit dein Platz verbindlich reserviert ist.

Ich bin vom 03.06.2026 - 21.06.2026 im Urlaub, werde aber trotz allem hier erreichbr sein. Wenn du also Fragen hast oder etwas sein soll melde dich gerne. 

Am 25.06.2026 geht es los! Ich freu mich auf dich!

Deine Martina 

PS: Falls du noch Fragen hast, schreib mir einfach an info@body-spirit-yoga.de.

 

Feedbacks der letzten Kurse: 

 

Ich habe den Kurs als absolut bereichernd empfunden. Als Geschenk an mich selbst. Vor dem ersten "Treffen" war ich etwas aufgeregt und nervös, und wusste nicht so recht, was mich erwarten wird. Und ob ich dafür bereit bin. Diese anfängliche Nervosität hat sich aber, dank deiner so positiven, offenen Präsenz liebe Martina, innerhalb von ein paar Minuten gelegt und ich habe mich dann sicher und aufgehoben gefühlt. In der Gruppe habe ich mich dann auch direkt wohl gefühlt und konnte mich öffnen. Die Inhalte waren für mich absolut stimmig und ein wertvoller Impuls für meinen Alltag.

 

Ich habe mich in dieser kleinen Gruppe sehr wohl gefühlt. Die vielen Inspirationen haben mir sehr geholfen ,runter zu kommen. Der Kurs wurde spürbar mit viel Liebe gehalten.

 

Die Quantenheilung ist mir sehr in Erinnerung geblieben und auch die Meditationen haben mir sehr gut gefallen. Das Human Design interessiert mich ja sowieso. Da hatte ich bei dir ja schon persönlich Termine.

 

Die Meditationen waren für mich immer ganz besonders, da ich hier bereits bei der ersten Anfangsmediation am ersten Abend direkt wieder mich und mein Herz, meine Wünsche und Sehnsüchte, gespürt habe. Mir sind da zum ersten Mal schon die Tränen gekommen und ich habe mich selbst nach ganz langer Zeit wieder zum ersten Mal deutlich gespürt. Das hat mich sehr berührt. Auch deine Stimme finde ich ganz berührend und einfühlsam. Es hilft mir persönlich ungemein, deine Stimme zu hören, um dann bewusst ganz bei mir einzuchecken. Es ist für mich wie so eine Art Hilfestellung, um mich auf unkomplizierte und einfache Weise mit mir selbst zu verbinden. Das Thema Quantenheilung war für mich komplett neu und fasziniert mich bis heute. Das Thema Human Design in Verbindung mit der Glaubenssatzarbeit fand ich auch großartig - und auch das erarbeiten des alten "Glaubenssatzes" und die Transformation in den neuen Glaubenssatz in Verbindung mit der Quantenheilung war absolut rund und so ein Gewinn. Den Kurs fand ich sehr gut aufgebaut und das Workbook super schön mit viel Liebe zum Detail gestaltet.

 

Der Fragebogen ganz zu Beginn war total spannend. Ich kannte es in ähnlicher Form und es war schon einige Jahre her als ich das ausfüllen durfte. Trotzdem gingen deine Fragen tiefer und auch die "Hausaufgaben" haben mir geholfen mir die Zeit zu nehmen um mich mit dem ist Zustand auseinander zu setzen und zu überlegen was es wirklich braucht. Die Human Design Chart hat mich auch sehr interessiert und umgetrieben. Dein Setting für den Kurs fand ich sehr schön. Du hast es immer geschafft, dass man sich gehört gefühlt hat. Da für mich persönlich das Gefühl nicht (ausreichend) gehört zu werden sowieso ein Thema war hat es sehr gut getan.

 

Sehr beeindruckt hat mich die Information zu human Design. Da hab es einige Aha Effekte.

 

Das Thema Quantenheilung war für mich komplett neu und fasziniert mich bis heute. Das Thema Human Design in Verbindung mit der Glaubenssatzarbeit fand ich auch großartig - und auch das erarbeiten des alten "Glaubenssatzes" und die Transformation in den neuen Glaubenssatz in Verbindung mit der Quantenheilung war absolut rund und so ein Gewinn. Es gab super viele "Aha"-Erlebnisse, zB im Human Design. Oder der Glaubenssatzarbeit. Ich versuche mir bewusst Zeit für die Quantenheilung zu nehmen (um alles durchzugehen) und auch im Alltag, wenn ich in Gedankenschleifen hänge, bzw. in negativen Emotionen, versuche ich diese direkt zu transformieren. Auch die Erkenntnis, einfach so wie ich bin "genug" zu sein, prägt mich sehr. Und mich als PRIO 1 zu setzen und auch auszuhalten, dann nicht von allen "gemocht" zu werden (oder auch nur vermeintlich nicht gemocht zu werden - in dem Wissen um mein Projektor-Dasein und den Wunsch nach Anerkennung/Erfolg...und Themen zu meinen zu machen, die gar nicht meine sind...).

 

Ich kann den Kurs von Martina sehr empfehlen. Es war eine schöne Atmosphäre. Wir haben viele Einblicke in verschiedene Themen bekommen. Mir persönlich hat es viel gebracht. Das ein oder andere Thema wende ich immer noch an. 

 

Absolut bereichernd - ein Geschenk an mich selbst! "Zurück zu mir" - ein Retreat für das Herz. DANKE liebe Martina. Für alles. Für dein Herz, deine Stimme, deine Begleitung, deine Arbeit, deinen Mut, deine Leidenschaft. Dein Sein. Nicole, 39 Jahre

 

Ich DANKE Dir liebe Martina. Für alles. Für dein Herz, deine Stimme, deine Begleitung, deine Arbeit, deinen Mut, deine Leidenschaft. Dein Sein.