Formulaire

1

Quel est ton objectif principal ?* Ce champ est obligatoire.

Perdre du gras et me sentir mieux dans mon corps

Développer du muscle et avoir un physique athlétique

Les deux : perdre du gras ET développer du muscle

Maintenir mon poids actuel

2

Quelle affirmation décrit le mieux ton agenda ?* Ce champ est obligatoire.

Horaires réguliers et prévisibles

Horaires irréguliers avec des imprévus fréquents

Voyages fréquents / déplacements professionnels

Très flexible, je contrôle mon temps

3

Combien de fois t'entraînes-tu actuellement par semaine ?* Ce champ est obligatoire.

0-1 fois par semaine

2-3 fois par semaine

4-5 fois par semaine

6+ fois par semaine

4

Quelle est la durée moyenne de tes séances d'entraînement ?* Ce champ est obligatoire.

Moins de 30 minutes

30-45 minutes

45-60 minutes

Plus de 60 minutes

Je ne m'entraîne pas actuellement

5

Quel type d'entraînement fais-tu principalement ?* Ce champ est obligatoire.

Musculation / poids libres

Cardio (course, vélo, rameur, etc.)

Mix musculation et cardio

Cours collectifs / CrossFit

Aucun entraînement actuellement

6

Comment décrirais-tu ton alimentation actuelle ?* Ce champ est obligatoire.

Je mange ce que je veux, quand je veux

J'essaye de faire attention mais sans vraie structure

Je suis un plan alimentaire strict

Je compte mes calories/macros quotidiennement

7

À quelle fréquence manges-tu au restaurant ou commandes-tu à emporter ?* Ce champ est obligatoire.

Rarement (0-1 fois par semaine)

Occasionnellement (2-3 fois par semaine)

Souvent (4-5 fois par semaine)

Très souvent (6+ fois par semaine)

8

Quelle affirmation te correspond le mieux ?* Ce champ est obligatoire.

Je sais ce que je dois manger mais je n'arrive pas à être régulier

Je ne sais pas vraiment quoi manger pour atteindre mes objectifs

Je suis très régulier mais je ne vois pas de résultats

Je craque souvent et je me sens coupable après

9

Combien d'heures dors-tu en moyenne par nuit ?* Ce champ est obligatoire.

Moins de 5 heures

5-6 heures

6-7 heures

7-8 heures

Plus de 8 heures

10

Comment évalues-tu ton niveau de stress quotidien ?* Ce champ est obligatoire.

Faible : Je gère bien mon stress

Modéré : Parfois stressé mais ça va

Élevé : Souvent stressé et fatigué

Très élevé : Constamment sous pression

11

As-tu déjà fait un bilan hormonal ou suspectes-tu un déséquilibre hormonal ?* Ce champ est obligatoire.

Non, et je ne pense pas avoir de problème

Je ne sais pas, je n'ai jamais vérifié

Je suspecte un problème mais pas confirmé

Oui, j'ai un déséquilibre confirmé médicalement

12

Où dois-je envoyer tes résultats ?* Ce champ est obligatoire.Entre ton meilleur email pour recevoir : ✅ Ta carte de score personnalisée avec tes 3 scores ✅ Ton blocage principal identifié + plan d'action

exemple@exemple.com

13

score_entraînement* Ce champ est obligatoire.

14

score_nutrition* Ce champ est obligatoire.

15

score_hormones* Ce champ est obligatoire.

16

score_global* Ce champ est obligatoire.