🏃 荃葵青區長跑隊3.0 秋季6課訓練
訓練目標：
推廣區內家校親子健康生活，協助參加者成功達成5K完跑目標
📍 訓練地點：城門谷運動場
🗓️ 訓練日期：2026年10月7、14、21、28日；11月4、11日（逢星期三）
⏰ 訓練時間：19:00 - 20:45
👨👩👧👦 參加對象：荃葵青區家長、教師，歡迎各區親子一同報名
💰 費用：💯費用全免✨
幼小學生參加需要家長陪同出席參與💪
主辦及支持團體
主辦：保良局姚連生中學
營運：Thematic Sports
支持團體 ：荃灣區家長教師會聯會有限公司、培啟慈善團體、保良局姚連生中學家長教師會
報名連結：https://form.jotform.com/260193776884472
課程訓練內容：
跑步基本功強化
跑步專項肌肉訓練
穩定呼吸訓練
跑步速度提升訓練
戶外路跑體驗
5K計測驗跑 + 核心力量訓練
課程特色：
本課程為期6周，規畫系統化長距離跑步訓練，內容包含跑步技術調整、呼吸技巧優化、綜合體適能提升與完賽計時訓練，將逐步帶領參加者達成5K目標。
本課程由「學校/大會指定專業培訓機構」Thematic Sports 規劃執行，策劃及培訓總監 林順華教練（林教頭） 擁有超過20年跑步教學經驗，具備專業體適能導師資格，本身亦是前田徑港隊受訓成員 ，教學經驗豐富。
📝 立即報名： https://form.jotform.com/260193776884472