INNERER PERFEKTIONISMUS - CHECK

Hallo, ich bin Maike. Ich begleite Frauen, deren Nervensystem Sicherheit über Kontrolle, Leistung oder Anpassung herstellt und die sich nach innerem Halt sehnen.

Viele Frauen denken bei Perfektionismus an Ordnung, Disziplin und hohe Ansprüche.

Dieser Check lädt dich ein, eine andere Seite zu erforschen!

Perfektionismus als inneres Schutzsystem. Am Ende wirst du besser verstehen, welche innere Dynamik hinter deinem Perfektionismus steckt. 

 

Mehrfachnennungen sind möglich. 

Die meisten Frauen erkennen sich in mehreren Typen wieder.
Der Typ mit den meisten Treffern zeigt dir dein primäres Sicherheitsmuster.
Der zweite dein sekundäres.

 

Welcher Buchstabe taucht bei dir am häufigsten auf?

Buchstabe A (TYP 1): DIE INNERE ANTREIBERIN
(Perfektionismus als Drucksystem)

Du erlebst viel innere Spannung.
Es fällt dir schwer, wirklich anzuhalten.
Dein System ist oft im "muss noch was machen", "mehr", "besser".

Leistung fühlt sich unbewusst an wie Sicherheit.

Typisch:

starker innerer Antreiber
wenig innere Ruhe
schweres Abschalten
hoher Selbstanspruch
Müdigkeit trotz Stärke

> Dein inneres Muster: Sicherheit durch Tun
> Dein Kernbedürfnis: Entlastung, Weichheit, innere Erlaubnis
> Dein Weg: vom inneren Druck zu einem Gefühl von innerlich getragen sein.

Buchstabe B (TYP 2): DIE INNERE BLOCKIERTE
(Perfektionismus + Prokrastination)

Du willst viel und kommst oft schwer ins Tun.
Nicht aus Faulheit, sondern weil dein System schnell in Erstarrung geht.

Typisch:

Aufschieben
Entscheidungsangst
Selbstzweifel
innere Lähmung
hohes inneres Anspruchsniveau

> Dein inneres Muster: Sicherheit durch Nicht-Beginnen
> Dein Kernbedürfnis: innere Sicherheit vor Handlung
> Dein Weg: von innerer Erstarrung zu mehr Beweglichkeit.

Buchstabe C (TYP 3): DIE ANGEPASSTE 
(Perfektionismus + Beziehung)

Du bist stark auf andere bezogen.
Trägst viel mit, spürst viel und hältst viel aus.

Typisch:

People Pleasing
Überverantwortung
Verlustangst
Selbstzurücknahme
emotionale Erschöpfung

> Dein inneres Muster: Sicherheit durch Beziehung
> Dein Kernbedürfnis: Selbstbeziehung, innere Grenzen, Bindungssicherheit
> Dein Weg: von Anpassung zum inneren Anker finden

Buchstabe D (TYP 4): DIE KONTROLLIERTE DENKERIN
(Perfektionismus + Kopf)

Du verstehst dich gut – aber spürst dich wenig.
Dein System ist stark über Denken organisiert.

Typisch:

viel Analyse
viel Selbstbeobachtung
wenig Körperkontakt
Gefühlskontrolle
innere Distanz

> Dein inneres Muster: Sicherheit durch Verstehen
> Dein Kernbedürfnis: Fühlen und innere Erfahrung
> Dein Weg: vom inneren Beobachten zum inneren Erleben

 

Viele Frauen haben keinen einzelnen dominanten Typ.
Das ist kein Zeichen von Unklarheit, sondern von einem System, das auf mehreren Ebenen Sicherheit organisiert.

Und nun verrate ich dir noch 

10 Ursachen von Perfektionismus, die kaum jemand vermutet.

Man denkt bei Perfektionismus an "überhöhter Anspruch", aber die egentlichen Ursachen können folgende sein:

1. Innere Unsicherheit 
Perfektionismus ist oft der Versuch, sich innerlich stabil zu halten.

2. Bindungserfahrungen
Nicht gesehen worden zu sein, wirkt oft stärker als strenge Eltern.

3. Verlustangst
Perfektionismus reguliert Beziehung und Zugehörigkeit.

4. Selbstwert ist an Leistung gekoppelt.
„Ich bin nur sicher, wenn ich funktioniere.“

5. Nervensystemische Übererregung
Viele perfektionistische Menschen leben im Stressmodus.

6. Früh übernommene Verantwortung
Emotionales Tragen formt innere Kontrolle.

7. Neurodivergenz (ADHS / HSP)
Perfektionismus als Kompensation.

8. (Über)anpassung
Sich selbst steuern, um Beziehung zu sichern.

9. Unverarbeitete emotionale Erfahrungen
Nicht Erlebtes wird kontrolliert.

10. Mangel an innerer Beziehung
Perfektionismus ersetzt Selbstkontakt.

 

Du bist nicht perfektionistisch, weil du zu viel willst, sondern weil dein Nervensystem Sicherheit braucht.