Com'è strutturato il programma?
Il programma sarà condiviso sulla app Teambuildr, il cui download e la cui registrazione è totalmente gratuita. Qui troverai tutti gli allenamenti/sessioni, strutturati in base alla nostra chiamata iniziale. All'interno del programma e di ogni singola sessione troverai una sezione dedicata al warm-up e attivazione, ed una progressione di lavoro sugli obiettivi e gli aspetti fisici che abbiamo individuato, e che potremo rinnovare ogni 4 settimane. Nel programma ci saranno serie, ripetizioni, intensità, inserimento carico, annotazioni dettagliate con video dell'esecuzione, recupero e tanto altro. Questo sarà per te come un diario di allenamento.