Com'è strutturato il programma?
Il programma sarà condiviso sulla app Teambuildr, il cui download e la cui registrazione è totalmente gratuita. Presenterà tutti gli allenamenti/sessioni che vorrai fare, in base alla nostra chiamata iniziale ed agli obiettivi che ti sei posto. All'interno del programma troverai una sezione dedicata al warm-up e attivazione, ed una progressione di 4 settimane di lavoro che si rinnoveranno automaticamente in forma di abbonamento mensile, a meno che tu non voglia fermarti - cosa che potrai fare in qualsiasi momento senza problemi. Nel programma ci saranno serie, ripetizioni, intensità, inserimento carico, annotazioni dettagliate con video dell'esecuzione, recupero e tanto altro. Questo sarà per te come un diario di allenamento.