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Échelle de sécurité intérieure
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Comment qualifies tu ton énergie vitale en ce moment ?
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Ce champ est obligatoire.
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Dans mes chaussettes
Au top
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Arrives-tu à faire des micros pauses régulièrement pour toi ?
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Jamais / quasi jamais
Souvent / facilement
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3
Quand tu penses au lendemain, comment te sens-tu ?
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Avec la boule au ventre
Très motivée et prête à attaquer
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Comment te parles‑tu à toi‑même ?
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Avec dureté et critique
Avec bienveillance
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Sais‑tu identifier ce qui est essentiel pour ton bien‑être ?
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Ce champ est obligatoire.
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Non, je me sens perdue
Oui, clairement
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Ton activité pro / vie quotidienne…
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N’a plus de sens / me fatigue
A du sens et me fait évoluer
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Ces derniers jours, t'es tu sentie dépassée par tes tâches ?
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Jamais
Toujours
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As-tu eu du mal à relâcher la pression ?
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Jamais
Toujours
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Te sens-tu capable de gérer les imprévus ?
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Jamais
Toujours
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Au moment de te coucher…
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Je rumine et n’arrive pas à dormir
Je m'endors paisiblement
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Quand un lieu est bruyant ou animé, comment te sens-tu ?
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Submergée / j'ai besoin de m’isoler
Je profite sans problème
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Quand tu vis une émotion forte, comment es-tu ?
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Submergée
Ça passe vite
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À l’extérieur, tu donnes l’impression de gérer mais à l’intérieur, tu te sens tendue ou prête à t’effondrer : est ce que cela te parle ?
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Oui, c'est tout à fait moi
Non, pas du tout
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Tu as besoin des autres, mais quelque chose en toi hésite ou a peur d'aller vers l'autre.
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Toujours
J'y vais sans difficulté
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Il t’arrive de te sentir comme figée ou coupée de toi-même dans certaines situations.
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Très souvent
Jamais
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