• Cuestionario de Hábitos de Salud Cerebral

  • Consentimiento informado

    ¡Hola! Somos investigadores del Instituto de Ciencias Biomédicas y del Instituto de Investigaciones en Psicología Básica y Aplicada de la Universidad Católica de Cuyo. También, somos becarios/investigadores de CONICET y miembros de la Fundación Alzheimer San Juan.

    Estamos estudiando factores que pueden proteger o prevenir enfermedades neurológicas y neurodegenerativas. Sus respuestas son muy valiosas para nuestras investigaciones. El cuestionario le tomará aproximadamente 15 minutos. Puede responderlo desde cualquier lugar del país, en cualquier momento del día.

    Le pedimos que responda de la forma más honesta y espontánea posible. Eso nos ayuda a obtener resultados más representativos y confiables.

    Su participación es voluntaria y anónima. En ningun momento se le solicitará ningun dato que pueda identificarlo. Los datos que provea serán utilizados solo con fines científicos. Puede interrumpir este cuestionario en cualquier momento.

    Si tiene dudas o quiere comunicarse con nosotros: lvita@uccuyo.edu.ar

  • ¿Acepta participar de este estudio?*

  • Datos sociodemográficos

    A continuación le pediremos algunos datos generales sobre usted. Esta información es importante para poder interpretar correctamente los resultados y será tratada de forma totalmente confidencial.
  • Hora
  • Nivel de escolaridad alcanzado*
  • Zona en la que vive*
  • Tipo de vivienda en la que vive*
  • Estado civil*
  • ¿Con quién vive?*
  • ¿Tiene personas a su cargo que vivan con usted? Por ejemplo hijos, padres, hermanos, etc.*
  • ¿Su trabajo o actividad habitual incluye o incluyó turnos nocturnos?*

  • Información general de salud

    A continuación le pediremos algunos datos generales sobre su salud. Esta información es importante para poder interpretar correctamente los resultados y será tratada de forma totalmente confidencial.
  • ¿Su rutina semanal suele ser…? Por regularidad nos referimos a la constancia en sus horarios de inicio y fin de actividades principales (trabajo/estudio), así como la frecuencia repetitiva de sus hábitos diarios de lunes a domingo*
  • En general ¿cómo calificaría su estado de salud actual?*
  • En general ¿presenta alguno de los siguientes problemas relacionados con el sueño? Puede elegir más de una opción.*

  • Déficit visual

    A continuación le haremos algunas preguntas sobre su visión. Esta información nos permitirá considerar posibles dificultades visuales al interpretar sus respuestas. Sus datos serán tratados de forma confidencial.
  • ¿Cuándo fue la última vez que un profesional revisó su visión?*
  • ¿Tiene problemas para ver?*

  • Déficit visual: específicas

    A continuación le haremos algunas preguntas sobre su visión. Esta información nos permitirá considerar posibles dificultades visuales al interpretar sus respuestas. Sus datos serán tratados de forma confidencial.
  • ¿Hace cuánto tiene problemas para ver?
  • ¿Le cuesta más ver de cerca o de lejos?
  • ¿Usa lentes de contacto o anteojos?
  • ¿Los lentes/anteojos fueron recetados por un profesional?
  • Si usa lentes/anteojos ¿con qué frecuencia le fue indicado que utilice?
  • ¿Usa los anteojos con la frecuencia que le indicó el médico?
  • ¿Los lentes/anteojos le ayudan a ver mejor?
  • ¿Diría que con los lentes/anteojos su visión funciona al 100%?

  • Déficit auditivo

    A continuación le haremos algunas preguntas sobre su audición. Esta información es relevante para comprender mejor sus condiciones sensoriales actuales. Sus datos serán tratados de forma confidencial.
  • ¿Cuándo fue la última vez que un profesional revisó su audición?*
  • ¿Tiene problemas para escuchar?*

  • Déficit auditivo: preguntas específicas

    A continuación le haremos algunas preguntas sobre su audición. Esta información es relevante para comprender mejor sus condiciones sensoriales actuales. Sus datos serán tratados de forma confidencial.
  • ¿Hace cuánto tiene problemas para escuchar?
  • ¿Escucha mejor los sonidos agudos o graves?
  • ¿Cuándo le cuesta más oír? Puede elegir más de una opción.
  • ¿Usa audífono/s?
  • ¿Los audífonos fueron recetados por un profesional?
  • ¿Hace cuánto usa audífonos?
  • Si usa audífonos ¿con qué frecuencia le fue indicado que los utilice?
  • ¿Los audífonos le ayudan a escuchar mejor?
  • ¿Diría que con los audífonos su audición funciona al 100%?

  • Consumo de sustancias

    A continuación le pediremos algunos datos generales sobre el consumo de sustancias psicoactivas . Le pedimos que responda con atención y total honestidad. Recuerde que este cuestionario es anónimo y no está proporcionando información que pueda identificarlo. Para este cuestionario, se consideran sustancias psicoactivas aquellas que actúan sobre el sistema nervioso central y pueden modificar el estado de ánimo, la percepción o la conducta (por ejemplo: alcohol, tabaco, cannabis, psicofármacos no indicados por un profesional y otras sustancias).
  • Actualmente ¿fuma cigarrillos u otros productos de tabaco?*
  • En el último mes ¿con qué frecuencia fumó?*
  • En el último mes ¿con qué frecuencia consumió bebidas alcohólicas?*
  • En el último mes, ¿con qué frecuencia consumió 5 o más bebidas alcoholicas en una misma ocasión?*
  • En el último mes ¿con qué frecuencia consumió alguna sustancia psicoactiva no recetada? (por ejemplo, cannabis, cocaína, estimulantes u otras)*

  • Cuestionario de Hábitos de Salud Cerebral

    A continuación le haremos preguntas sobre sus hábitos en distintos períodos de tiempo. En un primer momento deberá contestar sobre el último mes. Luego en cómo ha sido su comportamiento durante el último año y finalmente en cómo han sido sus hábitos a lo largo de su vida en general. No es necesario que sea exacto: responda de acuerdo a lo que considere más representativo. En cada caso seleccione la opción que mejor describa sus hábitos. Si este cuestionario no puede ser completado por Ud. mismo, pida ayuda a alguien cercano que conozca sobre sus hábitos actuales y pasados.
  • 1. Elija el o los hábitos que considera que le hacen bien a la salud de su cerebro en general. Puede elegir más de una opción.*

  • Actividad Física

    En esta sección le pedimos que responda con atención y total honestidad sobre sus hábitos de movimiento y ejercicio. No hay respuestas correctas o incorrectas, lo importante es que reflejen cómo es su rutina real. Por favor, responda pensando en cómo han sido sus hábitos en el ÚLTIMO MES, como una forma de representar su comportamiento actual. Intente basarse en lo que ha sido habitual en ese período, dejando de lado días puntuales o situaciones excepcionales.
  • A1. ¿Con qué frecuencia hace ejercicio o actividad física vigorosa, es decir que lo haga transpirar o cansarse?*
  • A2. ¿Cuántas horas totales por semana dedicó, en promedio, a actividad física vigorosa o moderada?*
  • A3. ¿Con qué frecuencia integra la actividad física a su vida cotidiana? Por ejemplo: hacer trayectos caminando (ir al trabajo o a la farmacia), subir escaleras en vez de ascensor, tareas recreativas activas (pasear con amigos o bailar)*

  • Alimentación

    A continuación encontrará algunas preguntas sobre sus hábitos alimentarios actuales (ÚLTIMO MES). Le pedimos que responda con sinceridad, pensando en cómo se alimenta la mayor parte del tiempo, no en lo que considera ideal. En este cuestionario, una alimentación saludable se refiere a un mayor consumo de vegetales, legumbres, frutas, frutos secos, cereales y aceite de oliva, y a un menor consumo de grasas saturadas, carnes y sal.
  • B1. ¿Con qué frecuencia consume frutas, verduras, legumbres, cereales o “alimentos saludables”?*
  • B2. ¿Con qué frecuencia consume carnes rojas, comidas con mucha grasa o mucha sal? Por ejemplo: embutidos, ultraprocesados, carnes rojas, fiambres o frituras*
  • B3. ¿Con qué frecuencia presta atención a la calidad o composición de los alimentos al comprarlos o prepararlos? Por ejemplo: leer las etiquetas con ingredientes o elegir activamente opciones más saludables*
  • B4. Pensando en el último mes ¿qué tan variada fue su alimentación? Es decir, qué tan frecuentemente incluyó distintos tipos de alimentos como frutas, verduras, legumbres, cereales, carnes, lácteos u otros grupos alimentarios a lo largo de los días*

  • Contacto y participación social

    En esta parte queremos conocer cómo es su vida social y sus vínculos con otras personas últimamente (ÚLTIMO MES). Responda con sinceridad, sin preocuparse por lo que “debería ser”. Lo que más nos interesa es su experiencia real.
  • C1. ¿Con qué frecuencia se junta o habla con sus amigos (en persona o por teléfono/mensaje)?*
  • C2. ¿Con qué frecuencia se junta o habla con sus familiares (en persona o por teléfono/mensaje)?*
  • C3. ¿Con qué frecuencia participa en actividades con otras personas, grupales y comunitarias? Por ejemplo: reuniones, deportes, grupos o voluntariado*
  • C4. ¿Con qué frecuencia va a actividades sociales de tipo cultural o recreativo? Por ejemplo: cine, conciertos, peñas, ferias o talleres.*

  • Actividad mental o cognitiva

    Ahora le pedimos que nos cuentes sobre tus actividades mentales o cognitivas (como meditar, leer, aprender algo nuevo, hacer crucigramas, manualidades, juegos de ingenio, estudiar, tocar un instrumento, aprender otro idioma etc.) del ÚLTIMO MES. Responda con honestidad y atención, pensando en lo que hace habitualmente.
  • D1. ¿Con qué frecuencia hace actividades mentales o cognitivas? Por ejemplo: meditar, leer, aprender algo nuevo, hacer crucigramas, manualidades, juegos de ingenio, estudiar, tocar un instrumento, aprender otro idioma.*
  • D2. Si tuviera que enumerar ¿cuántas actividades mentales o cognitivas realiza?*
  • D3. ¿Qué tan variadas fueron las actividades mentales o cognitivas que realizó? Es decir, si realizó distintos tipos de actividades —como leer, aprender, resolver problemas o actividades creativas— en lugar de repetir siempre el mismo tipo de actividad*
  • D4. ¿Con qué frecuencia aprende algo nuevo que le requiere concentración?*

  • Sueño y descanso

    Queremos saber cómo durmió el ÚLTIMO MES. Responda con sinceridad y calma, recordando sus rutinas de sueño más frecuentes.
  • E1. En promedio ¿cuántas horas duerme por noche?*
  • E2. ¿Con qué frecuencia se siente cansado durante el día?*
  • E3. ¿Con qué frecuencia toma siestas durante el día?*
  • E4. En el último mes ¿con qué regularidad se acostó y se levantó en horarios similares?*

  • Hábitos durante el último año

    Las siguientes preguntas se refieren a sus hábitos durante los ÚLTIMOS 12 MESES. Responda pensando en cómo ha sido su comportamiento habitual a lo largo del último año, más allá de situaciones puntuales o excepcionales.
  • A. En los últimos 12 meses ¿con qué regularidad mantuvo un nivel de actividad física moderada o vigorosa? Es decir, que lo hiciera transpirar y/o sentirse cansado.*
  • B. En los últimos 12 meses ¿qué tan saludable considera que fue su alimentación habitual?*
  • C. En los últimos 12 meses ¿con qué regularidad mantuvo contacto social y participación en actividades con otras personas?*
  • D. En los últimos 12 meses ¿con qué regularidad se mantuvo mentalmente activo (aprendizaje, lectura, actividades cognitivas)?*
  • E. En los últimos 12 meses ¿cómo calificaría la calidad de su sueño en general (considerando descanso, duración y regularidad)?*

  • Hábitos durante toda la vida

    A continuación le haremos preguntas sobre sus hábitos a lo largo de su vida. No es necesario que piense en cada etapa en detalle; responda de forma general según lo que haya sido más característico en usted.
  • A. A lo largo de su vida ¿cómo describiría su nivel general de actividad física?*
  • B. A lo largo de su vida ¿cómo describiría su alimentación habitual?*
  • C.  A lo largo de su vida ¿cómo describiría su nivel de participación social?*
  • D.  A lo largo de su vida ¿cómo describiría su nivel de actividad mental o estimulación cognitiva?*
  • E. A lo largo de su vida ¿cómo describiría la calidad general de su sueño?*

  • Preguntas finales

  • ¿Ud. ¿Tendría esperanza en que incorporando algunos hábitos saludables podrían mejorar la salud de su cerebro?*
  • ¿Qué hábito/s le gustaría incorporar o mejorar en su vida diaria? Puede marcar más de una opción.*

  • ¡Muchas gracias por tu participación!

    Tu colaboración significa muchísimo para nosotros. Cada respuesta que compartís nos ayuda a seguir investigando cómo cuidar y fortalecer la salud cerebral, y a avanzar en la prevención de enfermedades neurológicas y neurodegenerativas.

    Gracias por tomarte estos minutos, por tu honestidad y compromiso, y por ser parte activa de este proyecto que busca mejorar el bienestar y la calidad de vida de muchas personas.

    💜 Equipo de investigación – Universidad Católica de Cuyo & Fundación Alzheimer San Juan

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