Möchtest du in Beziehungen und Konflikten innerlich ruhig bleiben – selbst wenn dich Kritik oder Ablehnung bisher aus der Bahn geworfen haben?

 

Mit STEADY WITHIN entwickelst du ein stabiles Selbstwert-Fundament, das dich in herausfordernden Momenten bei dir bleiben lässt – klar, sicher und emotional gefestigt.

 

✨Nicht perfekt.
Nicht unerschütterlich.
Aber deutlich stabiler.

Ruhig im Nervensystem.
Klar in deinen Grenzen.
Sicher in dir.✨

Kommt dir das bekannt vor? 

 Du wirkst reflektiert und verantwortungsvoll –aber innerlich fühlst du dich oft nicht wirklich sicher.

 

• Kritik trifft dich stärker, als du es nach außen zeigst.

• In Konflikten passt du dich an oder ziehst dich zurück.

• Du setzt Grenzen – und fühlst dich danach schuldig.

• Du zweifelst schnell an dir, obwohl du kompetent bist.

• Du verstehst deine Vergangenheit - aber deine Muster reagieren schneller als dein Verstand. 

 

Dabei würdest du gerne emotional stabil bleiben –

auch wenn es im Außen unruhig wird.

 

Dann ist mein Programm STEADY WITHIN genau das Richtige für dich 🙌🏻

 

STEADY WITHIN ist ein psychologisch fundiertes 6-wöchiges Live-Programm, in dem wir nicht an der Oberfläche arbeiten – sondern an der Wurzel deines Selbstwertes.

In einer bewusst klein gehaltenen Gruppe begleite ich dich Schritt für Schritt durch drei aufeinander aufbauende Phasen.

 1. Verstehen

Damit du klar erkennst, wo deine Unsicherheit entstanden ist –
und warum sie heute noch dein Verhalten steuert.

2. Regulieren

Damit dein Nervensystem in Trigger-Momenten nicht mehr übernimmt, sondern du handlungsfähig bleibst.

3. Integrieren

Damit dein neues Selbstbild nicht nur ein Gedanke bleibt, sondern sich im Alltag stabil verankert.

 

In meiner Arbeit als Klinische Psychologin sehe ich immer wieder:

Viele Frauen verstehen ihre Muster sehr gut und trotzdem fühlen sie sich in entscheidenden Momenten innerlich nicht stabil.

Für mich ist Selbstwert kein Motivations-Thema
und keine Frage von „mehr positives Denken“.

Selbstwert entsteht in frühen Beziehungserfahrungen und er zeigt sich später genau dort wieder – in unseren Beziehungen. Vor allem dann, wenn es schwierig wird: bei Kritik, Konflikten oder Ablehnung.

 

Deshalb arbeite ich in STEADY WITHIN nicht nur auf der Ebene der Erkenntnis.

Wir verbinden psychologische Tiefe mit konkreter Stabilisierung im Alltag.

Das bedeutet:

• Du verstehst nicht nur, woher deine Unsicherheit kommt.
• Du lernst, dich in herausfordernden Momenten innerlich zu halten.

Mein Ansatz ist strukturiert, fundiert und gleichzeitig alltagsnah.
Damit innere Stabilität nicht theoretisch bleibt – sondern spürbar wird.

Hallo, ich bin Mag. Kerstin Lang, BEd,

Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin mit über 15 Jahren Erfahrung.

Selbstwert ist für mich kein Trendthema. Er ist die Basis emotionaler Stabilität.

Ich sehe täglich, wie sehr ein instabiler Selbstwert Frauen daran hindert, sich in Beziehungen wirklich sicher zu fühlen,
klare Grenzen zu setzen und Entscheidungen ohne ständige Selbstzweifel zu treffen.

Mich beschäftigt dieses Thema, weil ich weiß, wie tief diese Muster wirken – und wie grundlegend sich etwas verändert, wenn innere Stabilität nicht nur verstanden, sondern wirklich aufgebaut wird.

Ich mache diese Arbeit nicht, um Frauen stärker zu machen, sondern um sie innerlich sicher zu machen.

Und genau daraus ist STEADY WITHIN entstanden.

Was erwartet dich in STEADY WITHIN?
 

👉🏻 6 Wochen

👉🏻 Alle Workshops finden live via Zoom statt (du brauchst dafür kein kostenpflichtiges Abo)

 Ablauf: 

✨ Kennenlerncall:
Wir treffen uns in lockerer Runde, lernen uns gegenseitig kennen und du erfährst alles über unsere nächsten gemeinsamen Wochen.

✨ Modul 1 
Selbstwert verstehen & dein Selbstwertprofil entschlüsseln 

• Du verstehst endlich, warum dich Kritik, Konflikte oder Ablehnung so schnell an dir zweifeln lassen – und erkennst, dass dein Selbstwert kein Charakterfehler ist.
• Du siehst klar, wo dein inneres Fundament heute steht.

✨ Modul 2 
Alte Prägungen & innere Dynamiken 

• Du erkennst, welche alten Prägungen und Bindungsmuster heute noch dein Verhalten steuern.
• Statt dich zu verurteilen, verstehst du deine Schutzstrategien – und warum du dich oft anpasst oder zurückziehst.

✨ Modul 3 
Selbstwert im Alltag erkennen 

• Du bemerkst frühzeitig,
  wann du dich kleiner machst, dich rechtfertigst oder deine Bedürfnisse übergehst.
• Du erkennst deine Trigger im Moment – nicht erst Stunden später.

✨ Modul 4 
Emotionale Stabilisierung 

• Du kannst dich in akuten Selbstzweifel-Momenten selbst regulieren,
  statt innerlich zu kollabieren.
• Kritik bringt dich nicht mehr automatisch ins Grübeln.

✨ Modul 5 
Generationsmuster bewusst durchbrechen 

• Du löst unbewusste Loyalitäten und übernommene Glaubenssätze.
• Du entscheidest dich aktiv für eine neue innere Haltung – unabhängig von Herkunft oder Vergangenheit.

✨ Modul 6 
Integration & Stabilisierung 

• Du gehst mit einem klaren inneren Fundament raus. Nicht perfekt. Aber deutlich stabiler.
• Du weißt, wie du dich auch in Zukunft regulierst – statt wieder in alte Muster zu rutschen.

👉🏻Zusätzlich findet einmal pro Woche, jeweils am Samstagvormittag um 09 Uhr, eine Q&A-Session (30 min. via Zoom) statt, in der du persönliche Fragen stellen kannst (freiwillig und ohne Verpflichtung)

👉🏻 BONUS: Jede Teilnehmerin erhält außerdem ein persönliches 1:1-Coaching (30 Minuten, via Zoom), das individuell vereinbart wird.

👉🏻 Zwischen den Live-Modulen erhältst du konkrete Umsetzungsaufgaben (strukturierte Übungen, Reflexionsfragen, Checklisten, Integrationsaufgaben), für die du dir etwa 1-2 Stunden pro Woche einplanen solltest. Zusätzlich gibt es auch geführte Meditationen.

💬 Der Austausch sowie alle organisatorischen Informationen erfolgen in einer privaten Telegram-Gruppe.

👉🏻 In dieser Gruppe werden ebenfalls sämtliche Inhalte bereitgestellt – inklusive Worksheets, Übungen, Checklisten und Meditationen zum Download.

Ich würde mir eine regelmäßige Teilnahme wünschen.
Wenn es dir im Alltag einmal nicht möglich ist, sende ich dir gerne eine Aufzeichnung.

Was ist dein Ergebnis?

Nach 6 Wochen …

✅ verstehst du deine Selbstwert-Trigger nicht nur – du erkennst sie frühzeitig im Alltag.

✅ reagierst du nicht mehr automatisch mit Selbstzweifel oder Anpassung.

✅ kannst du dich in emotional herausfordernden Momenten bewusst stabilisieren.

✅ setzt du klarere Grenzen – ohne dich danach schuldig zu fühlen.

✅ nimmst du Kritik weniger persönlich.

✅ grübelst du deutlich weniger über Gespräche oder Konflikte.

✅ handelst du bewusster aus Selbstwert statt aus Angst vor Ablehnung.

✅ fühlst du dich innerlich ruhiger, klarer und sicherer – auch wenn es im Außen wackelt.

 

✨Nicht perfekt.
Aber spürbar stabiler.✨

Derzeit läuft gerade die Beta-Runde (erste Runde).

Du möchtest an der nächsten Runde von STEADY WITHIN teilnehmen?

397 € für die ersten 3 Plätze
danach 497 €

Wichtig: Da ich eng mit meinen Teilnehmerinnen arbeiten möchte, ist die Teilnehmerzahl auf 10 Frauen beschränkt. Die Plätze vergebe ich nach dem Zeitpunkt der Bewerbung.

Schreib dich jetzt auf die Warteliste für die nächste Runde von STEADY WITHIN!
 

Die Inhalte des Programms sprechen dich an und du willst dabei sein?

Für Frauen, die Selbstzweifel, People Pleasing und innere Unsicherheit endlich an der Wurzel lösen wollen.

📍 Begrenzte Plätze
💫 Sonderpreis für Frühstarterinnen
👇 Trag dich jetzt unverbindlich ein und ich halte dich auf dem Laufenden

 

Falls du Fragen hast, melde dich gerne bei mir office@praxislang.com

See you soon, 

Kerstin