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Examen Final de Salud y Bienestar
Good luck!
10
Questions
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1
¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor la dimensión social del bienestar?
Capacidad de gestionar las emociones de forma efectiva.
Mantenimiento de relaciones saludables y apoyo social.
Realización de actividad física regular.
Ausencia de enfermedades y dolencias físicas.
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2
¿Qué elementos son fundamentales para un manejo efectivo del estrés?
Mantener un diálogo interno negativo.
Técnicas de relajación como la meditación.
Establecer límites y prioridades.
Consumo excesivo de cafeína.
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3
La prevención primaria se enfoca en detener una enfermedad antes de que comience. ¿Verdadero o Falso?
YES
NO
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4
¿Qué práctica es esencial para el autocuidado y la salud mental?
Evitar la introspección personal.
Ignorar las señales de fatiga.
Establecer tiempo para actividades placenteras.
Dormir menos de 5 horas diarias.
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5
¿Cuál de los siguientes hábitos contribuye más significativamente a la prevención de enfermedades crónicas?
Fumar ocasionalmente.
Ser físicamente inactivo la mayor parte del día.
Consumir una variedad de frutas, verduras y granos enteros.
Mantener una dieta rica en azúcares refinados.
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6
¿Qué dimensiones del bienestar están directamente influenciadas por una buena calidad de sueño?
Mental.
Física.
Espiritual.
Social.
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7
¿Cuál es un beneficio clave del ejercicio regular para el bienestar general?
Disminución de la densidad ósea.
Aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Incremento de la fatiga crónica.
Mejora del estado de ánimo y reducción del estrés.
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8
Según la definición de bienestar, ¿cuál de estas afirmaciones es correcta?
El bienestar es una característica estática que no cambia.
El bienestar es un estado dinámico de equilibrio entre varias dimensiones.
El bienestar es únicamente la ausencia de enfermedad.
El bienestar se logra únicamente a través del éxito profesional.
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9
¿Cuáles de las siguientes son estrategias efectivas para fomentar una buena salud mental?
Aislarse de amigos y familiares.
Ignorar los sentimientos negativos.
Practicar la gratitud.
Buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
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10
¿Por qué es importante el descanso adecuado para la salud y el bienestar?
Todas las anteriores.
Fortalece el sistema inmunológico.
Aumenta la concentración y la productividad.
Permite al cuerpo y a la mente recuperarse.
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11
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