Dein Herz schlägt schneller.
Dein Körper ist angespannt.

Und sofort danach:
meldet sich dein schlechte Gewissen.

👉 Das war zu viel. Dir tut es leid!

Und du fragst dich:
Warum passiert mir das immer wieder?

 

👉Genau aus diesem Moment kommst du raus.

Mit Mama, atme auf! hast du endlich etwas,
das dir genau dann hilft – wenn du merkst:
gleich kippt es.

 

 Das erwartet dich:

✨ 2 Live Sessions
✨ kurze Audio- & Videoübungen (Atem, sanfte Bewegung & Nervensystem-Regulation) – direkt im Alltag anwendbar
✨ Mila🌬️ – deine Soforthilfe, wenn es kippt
✨ ruhige WhatsApp-Gruppe für Austausch und Fragen – ganz ohne Druck

Du möchtest endlich ...

✔ ruhig bleiben – auch wenn dein Kind schreit
✔ weniger aus Überforderung reagieren
✔ dich nicht ständig schuldig fühlen
✔ schnelle Hilfe im stressigen Moment haben

🌬️Dann ist Mama, atme auf! genau das Richtige für dich.

Mama, atme auf ist ein 2-wöchiges begleitetes Online-Programm für Mütter, die wenig Zeit haben — aber endlich etwas verändern möchten.

Nicht irgendwann abends.
Nicht erst am Wochenende.

Sondern genau dann, wenn du merkst:
„Ich werde gerade laut.“
„Ich werde schon wieder ungeduldig.“

Ich bin Katja, Mama und Yogalehrerin – und kenne diese Überforderung selbst. Deshalb habe ich Mama, atme auf! entwickelt.

🌬️ Mila - Deine Soforthilfe wenn es kippt

Genau in dem Moment,
in dem du merkst: gleich eskaliert es…

👉 bist du nicht mehr allein.

Du sagst Mila, wie es dir geht –
und bekommst sofort eine konkrete Übung,
die dich wieder runterbringt.

Keine Entscheidung.
Kein Grübeln.
Kein „was hilft mir jetzt?“

👉 Du weißt sofort, was du tun kannst.

So begleiten dich die 2 Wochen

🟣 Woche 2 — Sicherheit im Alltag aufbauen
Du wendest die Übungen immer sicherer an und merkst, wie du auch in herausfordernden Situationen ruhiger bleibst.

Alle Übungen sind kurz, einfach und so aufgebaut, dass du sie direkt im Alltag anwenden kannst.

👉 Du brauchst keine extra Zeit.
👉 Du musst nichts perfekt machen.

🎯Was ist dein Ergebnis?

✓ Du bleibst ruhig, obwohl dein Kind schreit
✓ Du merkst früher, wenn es kippt – kannst bewusst reagieren
✓ Du kommst schneller wieder runter, statt dich weiter hochzuschaukeln
✓ Du weißt in genau diesen Momenten, was dir hilft

 

✨ Und das Beste:

Du bist auch nach dem Programm nicht mehr allein in diesen Momenten.

Mit Mila hast du eine Begleitung an deiner Seite, die dich genau dann unterstützt, wenn es wieder stressig wird. 

Jetzt für die Sommerferien mental Mama-stark werden!

Möchtest du dir einen Platz in meiner Beta-Runde vom 8. Juni - 21. Juni 2026 sichern? Dann ist jetzt der richtige Moment!

👉 Einmaliger Preis: 49 €
👉 In der nächsten Runde: 149 €

So ist das Programm aufgebaut: 

✨ 2 Live-Sessions für mehr Ruhe im Mama-Alltag

📅 Donnerstag, 11.06. & 18.06.2026
🕖 19:30–20:10 Uhr

In den Live-Sessions lernst du einfache Atem-, Yoga- und Nervensystem-Übungen, die dir helfen, Stress abzubauen und auch in turbulenten Momenten wieder bei dir anzukommen.

💛 Kurz. Alltagstauglich. Sofort umsetzbar.

 

✨ Kurze Audio- & Videoübungen für Atem, sanfte Bewegung und Nervensystem-Regulation – direkt im Alltag anwendbar

✨ Mila 🌬️ – deine digitale Soforthilfe für stressige Momente

✨ Eine ruhige WhatsApp-Gruppe für Austausch, Fragen und gegenseitige Unterstützung – ganz ohne Druck

 

Wenn du beim Lesen dachtest:

„Genau das brauche ich gerade.“

👉 Dann sichere dir jetzt deinen Platz.

Die Teilnehmerzahl ist bewusst auf 6 Mamas begrenzt, damit genügend Raum für persönliche Begleitung bleibt.

Die Plätze werden nach Anmeldung vergeben.

 

Du musst nicht warten, bis dein Alltag ruhiger wird.

Du darfst jetzt anfangen, gelassener zu reagieren – mitten im echten Familienchaos. 💛