Questionnaire de première évaluation — Préparation mentale du sportif
Évaluez votre préparation mentale pour optimiser votre performance sportive.
I. Informations générales
Nom et prénom
*
Prénom
Nom de famille
Date de naissance
*
-
Mois
-
Jour
Année
Date
Sport pratiqué
*
Niveau sportif actuel
*
Please Select
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Expert/Élite
Depuis combien d’années pratiquez-vous ce sport ?
*
Contact (email)
*
exemple@exemple.com
Téléphone
Merci de saisir un numéro de téléphone valide.
Format: (000) 000-0000.
II. Parcours sportif
Décrivez brièvement votre parcours sportif (clubs, compétitions, palmarès, etc.)
*
Quels sont vos objectifs sportifs actuels ?
*
Avez-vous déjà bénéficié d’un accompagnement en préparation mentale ?
*
Oui
Non
Si oui, précisez la nature de cet accompagnement.
III. Performances marquantes
Décrivez votre meilleure performance sportive.
*
Quelles étaient vos sensations, pensées et émotions lors de cette performance ?
*
Décrivez votre pire performance sportive.
*
Quelles étaient vos sensations, pensées et émotions lors de cette contre-performance ?
*
IV. Routine et préparation de compétition
Avez-vous une routine de préparation avant la compétition ?
*
Oui
Non
Si oui, décrivez votre routine.
Comment vous sentez-vous généralement avant une compétition ?
*
Sur une échelle de 0 à 10, à quel point vous sentez-vous prêt(e) mentalement avant une compétition ?
*
0 = Pas du tout prêt(e)
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 = Totalement prêt(e)
10
0 is 0 = Pas du tout prêt(e), 10 is 10 = Totalement prêt(e)
Sur une échelle de 0 à 10, à quel point la compétition génère-t-elle du stress ou de l’anxiété chez vous ?
*
0 = Aucun stress
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 = Extrêmement stressé(e)
10
0 is 0 = Aucun stress, 10 is 10 = Extrêmement stressé(e)
V. Motivation et objectifs
Qu’est-ce qui vous motive le plus dans votre pratique sportive ?
*
Quels sont les obstacles à votre motivation ?
*
Avez-vous déjà connu une baisse de motivation ?
*
Oui
Non
Si oui, dans quel contexte ?
VI. Gestion du stress et de l’anxiété
Comment gérez-vous le stress en compétition ?
*
Quels sont les signes de stress que vous percevez chez vous ?
*
Avez-vous des techniques pour diminuer votre stress ?
*
Oui
Non
Si oui, lesquelles ?
VII. Concentration et gestion de l’attention
Avez-vous des difficultés à rester concentré(e) pendant l’entraînement ou la compétition ?
*
Oui
Non
Si oui, dans quelles situations ?
Quelles stratégies utilisez-vous pour améliorer votre concentration ?
*
Quand rencontrez-vous le plus de difficultés de concentration ?
*
Avant la compétition
Pendant la compétition
Après la compétition
Si vous avez coché une ou plusieurs cases, décrivez les situations correspondantes.
VIII. Imagerie mentale
Utilisez-vous l’imagerie mentale dans votre pratique sportive ?
*
Oui
Non
Si oui, dans quel(s) but(s) ?
Sur une échelle de 0 à 10, comment évaluez-vous votre aptitude à utiliser l’imagerie mentale ?
*
0 = Pas du tout
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 = Très à l’aise
10
0 is 0 = Pas du tout, 10 is 10 = Très à l’aise
IX. Confiance en soi et force mentale
Sur une échelle de 0 à 10, comment évaluez-vous votre confiance en vous dans votre sport ?
*
0 = Pas du tout confiant(e)
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 = Très confiant(e)
10
0 is 0 = Pas du tout confiant(e), 10 is 10 = Très confiant(e)
Sur une échelle de 0 à 10, comment évaluez-vous votre force mentale ?
*
0 = Faible
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 = Très forte
10
0 is 0 = Faible, 10 is 10 = Très forte
Qu’est-ce qui, selon vous, renforce votre confiance en vous ?
*
Qu’est-ce qui fragilise votre confiance en vous ?
*
X. Synthèse et attentes
Quels sont, selon vous, vos principaux points forts mentaux ?
*
Quels sont, selon vous, vos axes d’amélioration mentale ?
*
Quels sont vos attentes et besoins vis-à-vis de l’accompagnement en préparation mentale ?
*
Pourcentage d’importance accordé à l’aspect mental dans votre performance (0-100%)
*
Pourcentage d’importance accordé à l’aspect physique dans votre performance (0-100%)
*
Souhaitez-vous être recontacté(e) pour un accompagnement en préparation mentale ?
*
Oui
Non
Si oui, précisez vos disponibilités.
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