60-minütiges Kennenlerngespräch zu deinen Zielen, deinem Alltag, deiner Fahrpraxis und deinen Vorlieben; Individueller Ernährungsplan als PDF für Trackdays, Training und Race Days; Konkrete Timing-Strategie für vor, während und nach dem Fahren; Empfehlungen für Snacks, Getränke, Elektrolyte und Mikronährstoffe; Mealprep-Ideen und einfache Rezeptvorschläge, die sich gut vorbereiten lassen und an der Strecke praktisch umsetzbar sind; Grundlagen-Dokument mit wichtigem Wissen zu Makros, Fokus, Hydration und Lebensmittelauswahl; Zwei Anpassungen deines Plans nach den ersten Erfahrungen.
60-minütiges Kennenlerngespräch zu deinen Zielen, deinem Alltag, deiner Fahrpraxis und deinen Vorlieben; Individueller Ernährungsplan als PDF für Trackdays, Training und Race Days; Konkrete Timing-Strategie für vor, während und nach dem Fahren; Empfehlungen für Snacks, Getränke, Elektrolyte und Mikronährstoffe; Mealprep-Ideen und einfache Rezeptvorschläge, die sich gut vorbereiten lassen und an der Strecke praktisch umsetzbar sind; Grundlagen-Dokument mit wichtigem Wissen zu Makros, Fokus, Hydration und Lebensmittelauswahl; Zwei Anpassungen deines Plans nach den ersten Erfahrungen; Zwei persönliche Coaching-Termine à 60 Minuten zur Umsetzung, Klärung offener Fragen und Anpassung deiner Strategie.
60-minütiges Kennenlerngespräch zu deinen Zielen, deinem Alltag und deinen aktuellen Routinen; Individueller Ernährungsplan für deinen Alltag, abgestimmt auf deine Bedürfnisse, Aktivität und Ziele; Tipps für Mahlzeitenstruktur, gesunde Alternativen und Snacks; Alltagstaugliche Rezept- und Snackideen, die einfach umzusetzen sind; Empfehlungen zu Mikronährstoffen und Supplements, abgestimmt auf deinen Alltag, deine Belastung und deine sportlichen Ziele; Alltagstaugliche Rezept- und Snackideen, die einfach umzusetzen sind; 3 Coaching-Sessions à 60 Minuten, damit wir deine Umsetzung begleiten und deine Strategie an deinen Alltag anpassen können.
1:1 Coaching Session 60min
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