Emigration, Trennung von geliebten Menschen, ständige Ungewissheit - all das setzt sich im Körper als chronische Anspannung fest. Gereiztheit, Angst, gestörter Schlaf, Kraftlosigkeit. Der Körper hält das jahrelang - und genau dort muss man damit arbeiten.
In diesem Treffen arbeiten wir direkt über Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung. Die Anspannung löst sich, Energie und Klarheit kehren zurück. Du nimmst Fähigkeiten zur Selbstregulation mit, die du jederzeit einsetzen kannst - zu Hause, bei der Arbeit, in jeder Situation.
Keine Erfahrung mit Körperpraktiken erforderlich. Die Einheit findet auf Russisch und Ukrainisch statt. Die Plätze sind begrenzt.
Bitte bringt nach Möglichkeit eine eigene Decke mit - das ist gemütlicher.
Рекомендуємо взяти з собою плед - так буде затишніше.
Рекомендуем взять с собой плед - так будет уютнее.
Еміграція, розлука з близькими, постійна невизначеність - все це осідає в тілі як хронічна напруга. Зриви на дітей, тривога як фон, порушений сон, відчуття що сил ні на що не вистачає. Тіло тримає це роками - і саме там з цим потрібно працювати.
На цій зустрічі ми працюємо напряму через дихання, рух і тілесні відчуття. Іде напруга, повертається енергія і ясність. Ти забираєш з собою навички саморегуляції, які можна використовувати в будь-який момент - вдома, на роботі, в будь-якій ситуації.
Досвід у тілесних практиках не потрібен. Заняття проходить російською та українською мовами. Кількість місць у групі обмежена.
Эмиграция, разлука с близкими, постоянная неопределённость - всё это оседает в теле как хроническое напряжение. Срывы на детей, тревога как фон, нарушенный сон, ощущение что сил ни на что не хватает. Тело держит это годами - и именно там с этим нужно работать.
На этой встрече мы работаем напрямую через дыхание, движение и телесные ощущения. Уходит напряжение, возвращается энергия и ясность. Ты уносишь с собой навыки саморегуляции, которые можно использовать в любой момент - дома, на работе, в любой ситуации.
Опыт в телесных практиках не нужен. Занятие проходит на русском и украинском языках. Количество мест в группе ограничено.
Dozentin:
Yuliia Matskepladze, Stress-Coach und somatische Praktikerin
Веде Юлія Мацкепладзе, стрес-коуч і соматичний практик
Ведёт Юлия Мацкепладзе, стресс-коуч и соматический практик.