Questionnaire de bilan sportif

Questionnaire de bilan sportif

Réponds aux questions sur tes objectifs, ton historique d’entraînement, ta santé et tes habitudes pour permettre un coaching personnalisé.
Informations de base
Nom

PrénomNom de famille
Email
exemple@exemple.com
Numéro de téléphone
Âge
Sexe

Autre
Taille (cm)
Poids actuel (kg)
Objectifs et historique d'entraînement
Objectifs principaux
Combien de séances de sport par semaine souhaiterais-tu faire avec la programmation ?
Blessures, séquelles ou limitations physiques actuelles
Motivation et programme actuel

(S'il y a une activité sportive déjà en cours.)
Niveau de motivation actuel

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1 is Faible, 10 is Élevé
La raison d'un manque ou d'un gain de motivation actuellement ?
Programme actuel
Combien de séance par semaine actuellement ?
Régularité de pratique
Sommeil, posture et activité quotidienne
Le sommeil est-il suffisamment récupérateur pour vous entraîner dans de bonnes conditions ?
Combien d'heures de sommeil fais-tu en moyenne par nuit ?
Votre activité professionnelle est-elle plutôt sédentaire ou active ?
Activités physique en dehors du sport ?
Quels est ton ton travail et rythme de travail ? As-tu un rythme atypique (gardes, postes à horaires longs) ? Si oui, peux-tu t'entraîner ces jours-là (par exemple un petit circuit sans matériel) ?
Êtes-vous fumeur ?
Habitudes alimentaires

Si besoin d'un suivi ou un plan nutrition (facultatif en fonction des objectifs et habitudes)
Comment percevez-vous vos habitudes alimentaires au global ?
Consommation d’alcool ?
Rythme de consommation
Pour l'alimentation, préfères-tu qu'on adapte progressivement tes habitudes actuelles, ou attaquer directement un déficit calorique structuré ?
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Informations de base

Objectifs et historique d'entraînement

Motivation et programme actuel

Sommeil, posture et activité quotidienne

Habitudes alimentaires