Formulario: Contrato de Bienestar
Descripción: Completa este contrato de bienestar para identificar factores que afectan tu energía, definir un compromiso para esta semana y establecer un plan de bienestar a 3 meses.
1. Mis principales ladrones de energía son:
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2. Lo que más me drena en mi trabajo actual es:
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Mis Compromisos de Mantenimiento
3. Elige UNA acción concreta para esta semana:
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Sueño (Ej: Acostarme antes de las 23:00)
Pausas (Ej: 10 min de caminata post-almuerzo)
Movimiento (Ej: Caminar 20 min 3x por semana)
Alimentación (Ej: Desayunar antes de salir)
Organización (Ej: Planificar mi seamana los viernes)
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Mi Plan a 3 Meses
4. Meta de bienestar (una frase):
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5. El hábito prioritario (#1 para mí):
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6. Mi métrica de éxito (Lograrlo en 5 a 7 días):
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7. Mi recordatorio visual (Ej: Alarma en el celular):
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Correo electrónico
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ejemplo@ejemplo.com
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