Allgemein:
Warum ist der Sonnenschutz so wichtig?
Die Sonnenstrahlen beinhalten nicht nur das sichtbare Licht, sondern auch die ultraviolette Strahlung, die in die UV-A, UV-B und UV-C Strahlung unterteilt wird und für das menschlichen Auge unsichtbar ist.
Die UV-C Strahlung wird durch die Erdatmosphäre, insbesondere durch die Ozonschicht der Stratosphäre nahezu vollständig absorbiert (geschluckt) und spielt deshalb bis zum jetzten Zeitpunkt für die menschliche Gesundheit keine Rolle. Die UV- C Strahlung wird aber künstlich hergestellt und zur Desinfektion von Oberflächen, Raumluft oder Wasser verwendet. In diesem Zusammenhang sind dann auch Schutzmaßnahmen wichtig, denn die energiereiche Strahlung kann nicht nur Schädlinge bekämpfen, sondern auch Augen und Haut schädigen.
Die UV- A und UV-B Strahlen der Sonne dringen bis zur Eroberfläche vor, sodass Menschen mit diesen Strahlen in Kontakt kommen.
Die UV-A Strahlung wird dabei für Hautalterungsprozesse verantwortlich gemacht und die UV- B Strahlen für Sonnenbrände und die Beschädigung des Erbgutes der Hautzellen, wodurch sich Hautkrebs entwickeln kann. Deshalb ist es zwingend notwendig, sich vor diesen beiden Arten der UV- Strahlung zu schützen!
Wichtig ist hier festzuhalten: Das Benutzen einer Sonnencreme zum Schutz der Haut, damit sich ein Hautkrebs nicht entwickeln kann, ist wichtig, aber nicht alles. Den besten Schutz bietet die Kombination mehrerer Maßnahmen — hierzu gehören:
- eine Sonnenbrille mit einem guten UV- Filter zum Schutz der Augen,
- eine passende Kleidung mit einem entsprechend dichten sonnenundurchlässigen Gewebe. Aber auch ein Kopfschutz z.B. durch einen Sonnenhut gehört zu einer passenden Kleidung dazu.
- die Vermeidung von direkter Sonneneinstrahlung durch das Aufsuchen von Schatten
- das Vermeiden der besonders kräftigen Mittagssonne (von 11- 15 Uhr), wenn die Sonne am Himmel am höchsten steht
Alle diese Maßnahmen sind wichtige Bausteine zum Schutz der eigenen Gesundheit vor den Strahlenwirkungen der Sonne!
Zu bedenken ist außerdem die Reflexion des Untergrundes, durch die die UV- Belastung deutlich zunehmen kann:
- Schnee verstärkt die UV- Belastung zu 90%,
- Wasser und Sand zu 10% - 25%
Außerdem nimmt die UV- Belastung im Gebirge mit jedem Kilometer (1000m) Höhe um etwa 10% zu.
Desweiteren ist die geografische Lage zu beachten: Besonders in äquatornahen Regionen ist die Sonneneinstrahlung und damit die UV- Belastung besonders intensiv.
Hinzukommen biografische Größen, die die Widerstandsfähigkeit gegenüber UV- Strahlung beeinflussen:
- Frauen und Kinder besitzen dünnere Haut und sind damit weniger widerstandsfähig gegenüber UV- Strahlen. Im Alter, etwa ab dem 50. Lebensjahr, wird die Haut trockener, weniger elastisch (dadurch entstehen Falten) und dünner. Hierdurch sinkt auch die UV- Widerstandsfähigkeit!
Grundsätzlich wichtig ist außerdem die Feststellung, dass die Haut nichts vergisst! Dies bedeutet: Die UV- Belastung der Haut summiert sich über die Lebensjahre. Sonnenbrände in der Kindheit erhöhen im Alter das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken und führen zu einer vorzeitigen Alterung der Haut, erkennbar am Spannungsverlust der Haut, wodurch es zur Faltenbildung kommt, aber auch an der Bildung von Pigmentflecken.
Aus all diesen Gründen ist es sehr wichtig, sich vor der Sonnenstrahlung zu schützen, und das Sonnenschutzmittel in Form einer Sonnencreme leistet dazu einen wichtigen Beitrag!
Weil ein Sonnenschutzmittel nie zu 100% die Haut vor der UV- Strahlung schützen kann, gilt die hier errechnete Sonnenschutzzeit für einen gesamten Tag!
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