• Auto-évaluation de perception du stress

    Répondez aux 10 questions et laissez le score total se calculer automatiquement (0 à 40). Répondez à 10 questions sur vos sentiments et pensées du dernier mois, en choisissant l’option la plus raisonnable. L’échelle du stress perçu est un instrument classique d’évaluation du stress. L’outil, bien que développé en 1983 aux Etats Unis sous le nom de Perception Stress Scale - PSS, reste un choix populaire pour nous aider à comprendre comment différentes situations affectent nos sentiments et notre stress perçu. Les questions portent sur vos sentiments et vos pensées au cours du dernier mois. Dans chaque cas, il vous est demandé d’indiquer à quelle fréquence vous avez ressenti ou pensé d’une certaine manière. Bien que certaines questions soient similaires il existe des différences entre elles et vous devez les traiter chacune distinctement. La meilleure approche consiste à répondre assez rapidement. Autrement dit, n’essayez pas de « compter » mais indiquer plutôt l’alternative qui vous semble être la plus raisonnable.
  • 0 = Jamais | 1 = Rarement | 2 = Parfois | 3 = Assez souvent | 4 = Très souvent
  • Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous été bouleversé(e) à cause d'un événement inattendu ?*
  • Au cours du dernier mois, combien de fois avez-vous eu l'impression de ne pas pouvoir contrôler les choses importantes de votre vie ?*
  • Au cours du dernier mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) nerveux(se) et stressé(e) ?*
  • Au cours du dernier mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) confiant(e) quant à votre capacité à gérer les problèmes personnels ?*
  • Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous senti que les choses allaient dans votre sens ?*
  • Au cours du dernier mois, combien de fois avez-vous constaté que vous ne pouviez pas faire face à toutes les choses que vous deviez faire ?*
  • Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous pu contrôler les irritations dans votre vie ?*
  • Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous senti que vous étiez maître des choses ?*
  • Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous été irrité(e) à cause de choses qui se sont déroulées hors de votre contrôle ?*
  • Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous senti que les difficultés s'accumulaient si haut que vous ne pouviez pas les surmonter ?*
  • ⚠️ Les scores de cette auto-évaluation ne reflètent aucun diagnostic. Ils sont conçus comme un outil d'aide pour évaluer vous-même votre situation. Si vous avez d'autres préoccupations sur votre bien-être actuel, contactez un professionnel de santé habilité à vous accompagner.
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