Tag 3 · Vom Wollen ins Tun
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Was kennst du bei dir, wenn du einen Vorsatz zum Abnehmen umsetzen möchtest?
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Am Anfang bin ich motiviert, später verschiebe ich es.
Kurz bevor es losgeht, fällt mir etwas anderes ein, das ich noch erledigen möchte.
Wenn ich es verschiebe, bin ich erst einmal erleichtert.
Ich setze meinen Vorsatz meistens um.
Ich erkenne mich darin gerade nicht wieder.
Etwas anderes
Bitte beschreibe kurz, was du sonst kennst.
Was macht es dir heute schwer, Zeit für deinen nächsten Schritt zu finden?
*
Mein Tag ist schon voll.
Ich bin müde und brauche eine Pause.
Ich nehme mir zu viel auf einmal vor.
Ich weiß noch nicht, womit ich anfangen möchte.
Andere Dinge sind mir heute wichtiger.
Heute fällt es mir leicht.
Etwas anderes
Etwas anderes
Welche Erkenntnis aus der Lektion hilft dir, dein Verschieben heute anders zu sehen?
*
Verschieben kann mich im ersten Moment entlasten.
Ein neues Vorhaben braucht einen konkreten Platz in meinem Alltag.
Mein nächster Schritt darf kleiner sein, als ich zuerst gedacht habe.
Ich darf Vorteile und Nachteile meiner Entscheidung ehrlich betrachten.
Ich bin mir noch nicht sicher.
Was braucht dein nächster Schritt, damit er in deinem Alltag eine echte Chance hat?
*
Einen festen Zeitpunkt.
Weniger Zeit oder Aufwand.
Einen klaren ersten Schritt.
Genug Kraft und Ruhe.
Persönliche Unterstützung.
Ich möchte das erst noch für mich herausfinden.
Bitte beschreibe kurz, was dir sonst schwer fällt.
Was möchtest du als Nächstes ausprobieren?
*
Die vier Felder im Workbook ausfüllen.
Einen festen Zeitpunkt für meine Tagesaufgabe einplanen.
Ein vertrautes Ritual bewusst machen.
Meinen geplanten Schritt kleiner machen.
Erst eine offene Frage mit Nadine klären.
Ich weiß es noch nicht.
Wann passt dein nächster Schritt in deinen Tag?
Welche Frage möchtest du Nadine stellen?
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