Tag 6 · Gemeinsam essen. Bei mir bleiben.
Beantworte kurz die Fragen zu deiner Situation und der Unterstützung, die dir helfen kann—danach erhältst du deine Antworten per E-Mail.
Vorname
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E-Mail-Adresse
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beispiel@beispiel.de
In welcher gemeinsamen Situation machst du manchmal automatisch mit?
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Beim Naschen auf dem Sofa
Beim Essen oder Trinken mit Freundinnen und Freunden
Bei einer Einladung oder Familienfeier
Wenn jemand für mich gekocht oder etwas mitgebracht hat
In mehreren dieser Situationen
Ich bemerke das bei mir gerade nicht
Was möchtest du in diesem Moment selbst am ehesten?
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Bewusst mitgenießen
Erst prüfen, ob ich Hunger oder Appetit habe
Etwas anderes wählen
Freundlich ablehnen
Mich noch nicht festlegen und kurz hineinspüren
Woran merkst du, dass du eher aus Gewohnheit als aus eigener Entscheidung mitmachst?
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Ich sage fast automatisch: „Ich auch“
Mein Blick bleibt beim Essen oder Getränk der anderen
Ich esse weiter, obwohl ich schon satt bin
Ich möchte die andere Person nicht enttäuschen
Ich bemerke das bei mir gerade nicht
Welche Unterstützung wäre für dich konkret hilfreich?
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Jemand hört mir zu
Jemand macht mir Mut
Hilfe beim Einkauf oder Kochen
Meine Entscheidung wird respektiert
Nadine oder die Gruppe hilft mir beim Sortieren
Im Moment brauche ich keine zusätzliche Unterstützung
Welchen kleinen Schritt möchtest du beim nächsten gemeinsamen Essen ausprobieren?
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Kurz prüfen, was ich selbst möchte
Meine Entscheidung in einem einfachen Satz aussprechen
Bewusst mitgenießen, statt automatisch mitzumachen
Eine vertraute Person konkret um Unterstützung bitten
Die Situation zunächst nur beobachten
Wen möchtest du konkret um Unterstützung bitten?
Welche Frage möchtest du Nadine oder zum gemeinsamen Zoom mitbringen?
Meine Antworten festhalten
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