• BasisAnalyse | StressCheck+ | BLU Faktoren

  • Die folgenden Angaben dienen der Vorbereitung Ihrer BasisAnalyse. Sie umfassen den zweiteiligen StressCheck+ sowie die BLU-Faktoren und helfen dabei, Ihre aktuelle Situation im späteren Gespräch besser einzuordnen.

    Teil 1 des StressCheck+ richtet den Blick auf mögliche StressSignale auf a: körperlicher, b: geistiger, c: physisch-emotionaler und d: verhaltensbezogener Ebene.


    Teil 2 beleuchtet mögliche StressUrsachen im beruflichen und privaten Lebensbereich.


    Die BLU-Faktoren ergänzen diese Standortbestimmung um a: biografische Faktoren, b: Ihre aktuelle LebensstilPraxis und c: Ihre UmfeldIdentität.

     

  • Geburtsdatum*
     / /
    2 digit month, 2 digit day, 4 digit year

  • StressCheck+ | Teil 1: StressSignale

  • Welche der folgenden StressSignale haben Sie bei sich in den letzten drei Monaten in welchem Ausmass wahrgenommen bzw. beobachtet?

    Bitte wählen Sie für jede Aussage aus, wie häufig Sie dieses Signal in den letzten drei Monaten wahrgenommen haben:


    Praktisch nie · Selten = etwa 1×/Monat · Manchmal = etwa 1×/Woche · Häufig = mehrmals pro Woche · Dauernd

  • Körperliche Ebene*
    Rows
  • Geistige Ebene*
    Rows
  • Physisch-emotionale Ebene*
    Rows
  • Verhaltensebene*
    Rows

  • StressCheck+ | Teil 2: StressSignale

  • Stress kann verschiedene mögliche Ursachen haben, die zum Teil auch miteinander wirken und sich gegenseitig beeinflussen.


    Beurteilen Sie die folgenden Aussagen auf einer Skala von:

     

    «Trifft nicht zu» bis «trifft sehr zu».

     

    Hinweis: Mit «Berufsleben» ist hier Ihre hauptsächliche berufliche oder vergleichbare Tätigkeit gemeint. Dazu gehören auch unbezahlte Tätigkeiten wie Haus- und Familienarbeit, Betreuung oder Pflege von Angehörigen sowie andere regelmässige Aufgaben, die Ihren Alltag wesentlich bestimmen. Wählen Sie «nicht anwendbar» nur bei einzelnen Aussagen, die sich auf Ihre persönliche Tätigkeit tatsächlich nicht übertragen lassen, z.B. wenn Sie keine vorgesetzte Person haben oder keine klassische berufliche Laufbahn verfolgen. Für alle übrigen Aussagen beurteilen Sie bitte wie vorgesehen, in welchem Ausmass sie auf Ihre Situation zutreffen.

  • StressUrsachen im Berufsleben*
    Rows
  • StressUrsachen im Privatleben:*
    Rows

  • StressCheck+ | Fazit

  • Zum Abschluss des StressCheck+ bitten wir Sie um eine zusammenfassende Einschätzung Ihrer aktuellen StressSituation.

  • Fazit 1: Wie stark ist Ihr berufliches und privates Leben von negativem, belastendem Stress betroffen?*
  • Fazit 2: Falls Sie von negativem Stress betroffen sind: Erleben Sie die negativen Stressauswirkungen deutlicher im Privat- oder Berufsleben?*
  • Fazit 3: Falls Sie von negativem Stress betroffen sind: Als wie wichtig erachten Sie Massnahmen zum Stressabbau für Sie persönlich?*

  • BLU Faktoren

  • Die BLU-Faktoren ergänzen den StressCheck+ um drei weitere Perspektiven:

    • Ihre biografischen Faktoren.
    • Ihre aktuelle LebensstilPraxis.
    • Ihre UmfeldIdentität.

    Die folgenden Fragen helfen dabei, Ihre persönliche LebensSituation differenzierter einzuordnen. Es gibt dabei keine richtigen oder falschen Antworten.

  • Biografische Faktoren

  • Wie gut können Sie aus diesen prägenden Erlebnissen Kraft für Ihre aktuelle Situation ziehen?*
  • Wie gut passen diese Werte zu Ihrem aktuellen LebensStil?*

  • LebensstilPraxis

  • Wie hilfreich sind diese Gewohnheiten für Ihr WohlBefinden im Moment?*
  • Wie zufrieden sind Sie mit der Art, wie Sie Ihren Alltag strukturieren?*
  • Wie stark beeinflussen diese Erfahrungen Ihren LebensStil heute?*

  • UmfeldIdentität

  • Wie sehr beeinflusst Ihr Umfeld Ihre aktuellen Entscheidungen und VerhaltensWeisen?*
  • Wie gut spiegeln diese Aspekte Ihrer Persönlichkeit das wider, was Ihnen heute wichtig ist?*
  • Wie gut unterstützt Sie Ihr Umfeld in Ihren täglichen LebensGewohnheiten?*
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