Anamnese
Mit diesem Fragebogen erhebe ich Angaben zu deiner gesundheitlichen Situation, deinen Lebensumständen und deinen persönlichen Anliegen. Diese Informationen dienen der Vorbereitung und individuellen Gestaltung unserer Beratung.Gesundheitsdaten gelten nach dem Schweizer Datenschutzgesetz als besonders schützenswerte Personendaten. Ich bearbeite deine Angaben vertraulich und im Rahmen der geltenden Datenschutzbestimmungen. Dabei treffe ich angemessene Massnahmen, um deine persönlichen Daten vor unbefugtem Zugriff zu schützen.Weitere Informationen zur Bearbeitung, Speicherung und zum Schutz deiner Personendaten findest du in meiner Datenschutzerklärung auf meiner Website.Mit dem Absenden des Fragebogens bestätigst du, dass du diesen Datenschutzhinweis zur Kenntnis genommen hast.
Allgemeine Daten
Name
*
Vorname
Nachname
Geburtsdatum
*
-
Tag
-
Monat
Jahr
2 digit day, 2 digit month, 4 digit year
Datum
E-Mail
*
example@example.com
Telefonnummer
*
-
Vorwahl
Telefonnummer
Adresse
*
Straße und Hausnummer
Straße und Hausnummer (zweite Zeile)
Ort
Kanton
Postleitzahl
Wie hast du mich gefunden?
Google
Empfehlungen
Instagram
Flyer
Artikel
anderes
Beruf und Pensum
*
Mit wem lebst du zusammen?
Hast du Kinder? Falls ja, wie alt sind diese?
Was möchtest du durch das Coaching erreichen? Was sind deine persönlichen Ziele und Wünsche?
*
Was ist dir in unserer Zusammenarbeit besonders wichtig? Woran würdest du in ein paar Monaten merken, dass sie erfolgreich war?
Gibt es aktuell besondere Lebensumstände oder Veränderungen, die dich beschäftigen?
Medizinische Vorgeschichte
Hast du körperliche Vorerkrankungen? Falls ja: Welche Diagnosen wurden gestellt, bist du aktuell in Behandlung und gibt es Beschwerden, die dich im Alltag einschränken?
Hast du psychische Vorerkrankungen? Falls ja: Welche Diagnosen wurden gestellt, bist du aktuell in Behandlung und gibt es Beschwerden, die dich im Alltag einschränken?
Nimmst du aktuell Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ein?
Ja
Nein
Falls ja, bitte gib möglichst auch die Dosierung und den Grund der Einnahme an.
Rauchst du oder hast du geraucht?
Bitte auswählen
Ja
früher, aktuell nicht
Nein
Wie oft konsumierst du Alkhol?
über 2 Gläser pro Woche
1-2 Gläser pro Woche
alle paar Wochen ein Glas
Sehr selten bis gar nie
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Gynkäkologische Vorgeschichte
In welcher Lebensphase befindest du dich?
Kinderwunsch
Schwangerschaft
Nach einer Geburt
Wechseljahre
Menopause (bereits seit längerer Zeit keinen Zyklus)
Keine der Phasen trifft auf mich zu
Ich bin mir nicht sicher
Frauen: Verhütest du hormonell?
Ja
Nein
Nicht sicher
Methode (Pille, Spirale, Pflaster) / Seit wann? / Nebenwirkungen?
Falls du nicht hormonell verhütest und einen Zyklus hast, wie ist dein Zyklus?
regelmässig
sehr unregelmässig
kurze Zyklen
lange Zyklen
Meine Blutung bleibt teilweise oder ganz aus
Sonstiges
Bemerkungen zum Zyklus
Hast du eines oder mehrere der folgenden Symptome?
Krämpfe/Schmerzen
PMS
Libidoverlust
Scheidentrockenheit
Kopfschmerzen oder Migräne
Brustspannen
Schmierblutungen
Hitzewallungen
Stimmungsschwankungen
Brustspannen
starke Blutungen
schwache Blutungen
Blutungen länger als 4-5 Tage
Blutungen kürzer als 3 Tage
Einschränkung der Leistungsfähigkeit
Erschöpfung
Bei vorgehenden Schwangerschaften: Wie hast du sie erlebt? Wie war die Geburt, Stillzeit und Wochenbettzeit?
Hast du eines oder mehrere der folgenden Symptome?
Rückenschmerzen
Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
wiederkehrende Verstopfung
Schmerzen in der Hüfte
Harninkontinenz beim Husten, Niesen oder Sport
Stuhlinkontinenz
Gefühl, dass die Blase nicht vollständig entleert werden kann
Weitere Anmerkungen zum Thema Frauengesundheit, was für die Beratung relevant wäre?
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Ernährung und Verdauung
Bitte schreibe auf, was du an einem typischen Tag isst (Zmorge, Znüni, Zmittag...) Gibt es Unterschiede bei Sport- und Ruhetag?
Folgst du einer der folgenden Ernährungsweisen? (Mehrfache Antwort möglich)
Vegan
Vegetarisch
Low Carb
Keto
weizenfrei
High Protein
Low Fat
Glutenfrei
Laktosefrei
Kalorien-Zählen
Intermittierendes Fasten
Wie erlebst du deinen Hunger, deine Sättigung und deine Energie im Tagesverlauf?
Hat sich dein Gewicht in letzter Zeit verändert? Inwiefern? Bewusst oder unbewusst?
Welche Bedeutung hat Essen für dich im Alltag?Gibt es Situationen, in denen du besonders viel oder wenig Appetit hast, Heisshunger verspürst oder aus Stress, Müdigkeit oder Gewohnheit isst?
Würdest du sagen, dass du unter einem gestörten Essverhalten leidest?
Ja
Nein
nicht sicher
Hast du Unverträglichkeiten, Allergien oder Verdauungsbeschwerden?Falls ja: Welche Beschwerden treten auf, wann und wie häufig?
Wie viel trinkst du an Flüssigkeiten pro Tag?
Wie viel Koffein-Einheiten (Eine Einheit = 1 Tasse Kaffee, Schwarztee, Energydrink etc)?
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Wann nimmst du diese Koffeineinheiten zu dir? (z.B. vor dem Frühstück, nach dem Essen...)?
Was trifft bei dir zu? Mehrfachantworten möglich
Ich habe morgen kaum oder gar keinen Hunger
ich muss mehr als 8mal täglich oder 1-2 pro Nacht auf die Toilette um Wasser zu lassen
Ich habe seltener als 1-3 mal täglich Stuhlgang
Ich habe mehr als 1-3 mal täglich Stuhlgang
Ich hatte Karies in den letzten 2 Jahren
Meine Hände und Füsse sind oft kalt
Ich friere schneller als andere Menschen um mich herum
Nach einer Mahlzeit wird mir kaum merklich wärmer
Schlaf und Regeneration
Wie viele Stunden schläfst du normalerweise pro Nacht?
3-4h
5-6h
7-8h
9-10h
mal so, mal so
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Wie erlebst du deine Schlafqualität? Hast du Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder zu frühes Erwachen?
Fühlst du dich morgens erholt?
Wie viel Stress erlebst du aktuell auf einer Skala von 1 bis 10? Was belastet dich besonders (Job, Familie,...)
Wie ist deine Energie im Tagesverlauf?
Sport und Bewegung
Welche Sportarten oder Bewegungsformen machst du? Bitte beschreibe Häufigkeit, Dauer und ungefähre Intensität pro Woche.
Wie lange hast du dieses Trainingspensum schon? Hat sich da in letzter Zeit etwas verändert?
Was ist das Ziel deiner sportlichen Aktivität
Gesundheit
Figur
Spass
in Gesellschaft sein
Leistung, Wettkampf
Wie sieht deine Bewegung im Alltag aus?
Wie oft machst du Ruhetage pro Woche? D.h. du machst wirklich keinen Sport, auch kein nur ein bisschen:-)
Wann machst du deine Trainings? Morgens, mittags, abends? Essen davor und danach? Abstand Training und Essen?
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Hast du Einschränkungen im Sport? (Alte) Verletzungen, Unfälle, Dysbalancen?
Wie belastbar fühlst du dich aktuell?Gibt es Beschwerden, Schmerzen, ungewöhnliche Erschöpfung oder Einschränkungen während oder nach dem Training?
Nach dem Training fühle ich mich
erschöpft
neutral
voller Energie
mal so, mal so
Stimmung und Nervensystem
Was trifft zu?
Ich bin schnell gereizt
Ich fühle mich aktuell wenig belastbar
Ich fühle mich oft unruhig
Ich erlebe Angstgefühle
Ich fühle mich oft niedergeschlagen oder traurig
Ich fühle mich emotional ausgelaugt
Ich fühle mich häufig gleichzeitig erschöpft und innerlich aufgedreht
Ich habe Schwierigkeiten mich zu konzentrieren
Wenn du Zeit für dich hast, fällt es dir schwer, wirklich abzuschalten?
Ich grüble sehr oft und mache mir viele Gedanken
Ich habe hohe Ansprüche an mich selbst
Ich habe häufig das Gefühl, funktionieren zu müssen, obwohl ich eigentlich eine Pause brauche
Wie viel Raum haben deine eigenen Bedürfnisse und deine Gesundheit im Alltag?
Was wünschst du dir für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in den nächsten Jahren?
Organfokussierte Anamnese
Bitte kreuze die Symptome an, falls zutreffend
Reizdarm
Bauchschmerzen
Verstopfung
Durchfall
Blähungen
Appetitlosigkeit
Gesteigerter Appetit
Asthma
Oft eingerissene Mundwinkel
Fettige Haut
Trockene Haut
Brüchige Nägel
Haarausfall
Ständiger Harndrang
Schwäche
Erschöpfung
Konzentrationsstörungen
Migräne
Rückenschmerzen
Muskelkrämpfe
Verspannungen
Nächtliches Schwitzen
Starkes Schwitzen
Eisenmangel
Aphten
Muskelkrämpfe
Gibt es etwas, was noch wichtig wäre, dass ich es weiss?
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