MIESTO SEMINÁRA: Kultúrno kreatívne centrum ARTA, Kollárova 2, Piešťany, Ateliér Insight 2 poschodie (www.artapiestany.sk)
ČAS: 10:00-cca.17:00
CENA dňa všímavosti:
Komerčná cena 85 Eur *
Základná cena 50 Eur **
Keďže chcem, aby čo najviac ľudí, ktorí sú odhodlaní sa rozvíjať malo možnosť zúčastniť, ponúkam rôzne cenové hladiny, aby si každý mohol SÁM vybrať cenu podľa svojich aktuálnych možností. Rád začína spoluprácu na báze dôvery.
* Komerčná sponzorská cenová hladina je pre tých, ktorí majú možnosť rozvíjať štedrosť a solidaritu, čím pomáhajú ďalším ľuďom s menšími finančnými možnosťami zúčastniť sa mojich kurzov za prijateľnejšiu cenu.
** Základná cenová hladina.
Táto prihláška je rezerváciou, účasť na dni máte potvrdenú až po zaplatení platby. Peniazky mi poslite najlepsie na ucet SK8883300000002400935816 najneskôr do 17.7.2024 Od tohto datumu uz pri zruseni poplatok nevraciam, ak nemáte za seba nahradnika. Táto prihláška je záväzná, prosím ak by ste sa nemohli zúčastniť a nemáte za seba ani nahradnika, dajte mi prosim vedieť co najskor, počet miest je obmedzený tak nechcem aby nejaké prepadlo.
OBSAH:
SPOMALENIE, KONTAKT SO SEBOU, STAROSTLIVOSŤ O MYSEĽ AJ TELO
Vystúpiť zo zahltenia a neustálej aktivity, dať priestor spomaleniu, bytiu, možnosti nájsť jasnosť, pohodu, vnútornú silu a kontakt so sebou.
Zážitkový seminár mindfulness, kde budeme trénovať inovatívne varianty všímavej praxe kontaktu s telom, meditácie mindfulness v sede, stoji, pohybe či chôdzi, prax láskavosti a súcitu k sebe, budeme kultivovať kontinuálnu prax plynulými prechodmi od cvičenia k cvičeniu,
Príbehy, básne, trošku teórie a kratšie úseky v tichu budú prelínané praxou všímavej komunikácie v dvojiciach či trojiciach na rôzne témy, ktoré umožňujú inak sa pozrieť na svoje prežívanie.
Na záver spoločná reflexia. Deň je vhodný pre všetkých- pre začiatočníkov, ktorí chcú niečo vyskúšať aj absolventov kurzov mindfulness či meditácie, ktorí chcú prehĺbiť či občerstviť svoju prax.
Je to deň, ktorý podporuje kontakt so sebou a trénuje odolnosť mysle aj tela. Bdelosť a uvedomenie. Príležitosť osviežiť si či prehlbovať prax mindfulness-všímavosti v malej skupinke (max 8 ľudí.)
V prípade otázok či nejasností kontaktujte lektora:
Andrej Jeleník, email: andrej.jelenik@gmail.com, tel.: +421 907 460 058
PODMIENKY ÚČASTI:
Som si vedomý/á, že tento deň nie je náhradou za nutnú lekársku či terapeutickú starostlivosť a moja účasť je založená výhradne na základe dobrovoľnosti a osobnej zodpovednosti.
Tento deň je určený pre ľudí, ktorí chcú spomaliť, rozvíjať kontkt so sebou a svojím prežívaním a zvyšovať svoju psychickú aj fyzickú odolnosť. Jemne povzbudzuje schopnosť obrátiť sa priamo k našim zážitkom (vrátane tých náročných), aby sme s nimi mohli šikovnejšie zaobchádzať, čo môže byť veľmi prospešné, ale aj náročné. Ak máte v súčasnosti problémy s duševným zdravím, ako je napríklad akútna depresívna epizóda, ťažké úzkosti, neliečená posttraumatická stresová porucha alebo psychóza, alebo sa nachádzate v období závažných životných ťažkostí, ako je nedávne úmrtie blízkej osoby, závislosť od aktívnych látok alebo traumatická udalosť iného druhu, workshop tohto formátu zvyčajne neodporúčam.
V prípade akýchkoľvek zdravotných či psychických problémov konzultujte účasť na tomto dni s príslušným odborníkom (lekár, psychiater, psychoterapeut) aj so mnou- uveďte prípadné ťažkosti do poznámky.
Ak máte pohybové obmedzenia, tie tiež uveďte do poznámky.