Draft new Registration Form

Înregistrare în programul Body Harmony

De MOTIVAȚIE ai nevoie pentru a începe schimbarea pe care ți-o propui. Și de 20 MINUTE liniștite pentru a completa acest formular. Te simți pregătit?
Numele tău*

NumePrenume
E-mailul tău curent*
Telefonul tău
Vârsta*
Cum preferi să ținem legătura?

EmailWhatsappTelefon
Ce-ți dorești de la acest program? (maxim 3 răspunsuri)*

Să slăbescSă-mi cresc masa muscularăSă am mai multă forțăSă cresc anduranțaO condiție fizică generală mai bunăSă-mi cresc mobilitatea și flexibilitatea
Dacă este cazul, descrie ce alt scop ai în afară de cele bifate anterior

Cum arată stilul tău de viață?

Ca schimbările pe care le faci să fie consistente și nici prea complicat de implementat, vom încerca împreună să integrăm obiceiuri simple în programul tău actual.
Descrie mai jos programul tău zilnic menționând ora de trezire, ora de plecare la job, pauzele disponibile în timpul programului (inclusiv pauza de prânz), oră plecare de la job, programul în timpul serii, cina și alte evenimente pe care le faci în mod curent (activitatea X la ora Y)
Luni*
nu uita să menționezi activitățile extra, prestabilite
Marți*
Miercuri*
Joi*
nu uita de activitățile extra!
Vineri*
Sâmbătă*
descrie mai detaliat cum arată weekend-ul tău
Duminică*
pleci des din oraș? o imagine cât mai realistă ne va ajuta să ne organizăm mai bine
Cum ai descrie activitatea ta în timpul job-ului?

Sedentară - mă ridic de la birou doar în pauza de masăActivă moderată - intenționat mă mai mișc prin birou la max 2hFoarte activă - sunt mai mereu în mișcare, rar stau locului

Cât de stresat te simți în ultima perioadă?

	1	2	3	4	5

1 is Deloc, 5 is Foarte

Cum arată stilul tău de alimentație?

Este esențial ca felul în care îți alimentezi corpul să fie aliniat cu scopul tău, și, foarte important, să fie coordonat și cu noile tale activități ce vizează mișcarea fizică.
Cum ai descrie programul / obiceiurile tale de alimentație?*
Gătești acasă, consumi fast food, ești foarte atent sau foarte comod? Spune tot.
Alergii și deficiențe cunoscute în privința alimentației?*
Menționează inclusiv lucrurile pe care nu le consumi niciodată și de ce.
Te lupți des cu poftele? La ce anume nu poți rezista?
Cu toții avem slăbiciuni. A ta care este?
Folosești suplimente alimentare? Dacă da, ce fel?
Consumi cafea?

nu zilnicuna, maxim cafele 2 pe zidepășesc cu succes 2 cafele pe zi
Ai vreo afecțiune medicală? O tratezi cu medicamente?
Ar mai fi ceva ce vrei să menționezi?
vreo destăinuire ce n-ai avut ocazia să o mărturisești mai sus?
Ar fi util să știm cum arătai când te-ai hotărât să începi schimbarea. Dacă te simți confortabil, încarcă poze cu tine lateral și frontal - preferabil în haine mulate.

Browse files
Poți face asta și mai târziu dacă acum nu ești echipat. Cancelof

De ce faci asta?

Fără o intenție clară este mai dificil să rămâi concentrat și dedicat scopului tău. Acordă-ți un pic de timp să te gândești bine care îți este motivația. Ea va fi punctul la care ne vom întoarce constant.
Ce te motivează să faci această schimbare în viața ta?
Motivațiile clare ajută la prioritizări corecte.
Ce ai mai încercat în trecut și cu ce rezultate?
Detaliază și ce scop ai avut, ce ți-a plăcut, ce nu a funcționat.

Cât de determinat te simți în acest moment?*

	1	2	3	4	5

1 is Meh, 5 is Foarte, nu glumesc

Înregistrare în programul Body Harmony