Test Heridas

1

⁠¿Cómo te relacionas con tu pareja?* This field is required.

Siento que cuando mi pareja me señala algo que no le gusta, me duele profundamente, me lo tomo como una señal de no ser suficiente.

Me cuesta dejar mis relaciones de pareja aunque sepa que no es una relación sana.

Siento que en cualquier momento mi pareja puede traicionarme o fallarme y no me siento seguro en la relación.

Evito expresar mis deseos libremente o hablar de mis necesidades "por miedo a que mi pareja lo critique, se burle o desvalore lo que para mí es importante".

Siento que mi relación es injusta; no siento que reciba lo mismo que yo doy.

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1 - A

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1 - B

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1 - C

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1 - D

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1 - E

7

Vínculo con mamá* This field is required.

Mi madre es exigente, para ella nada es suficiente. Si algo no le parece bien se enfada conmigo rechazándome.

La figura de mama no estaba presente en mi infancia física o emocionalmente( trabajaba mucho, estaba enferma, me abandonó, estaba en la víctima...)

Siento que cuando he necesitado a mi madre no ha estado ahí para apoyarme o ayudarme.

Me he sentido humillada o juzgada por ella, me compara con otras personas haciéndome sentir menos valiosa.

Siento injusta la relación de mi madre hacia a mí, me cuesta aceptarla.

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2 - A

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2 - B

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2 - C

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2 - D

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2 - E

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Vínculo con papá* This field is required.

Mi padre era muy exigente conmigo sentía que no era suficiente.

La figura de papá no estaba presente física o emocionalmente ( trabajaba mucho, me abandonó, estaba enfermo...)

Me he sentido traicionado por mi padre.

Mi padre me desvaloraba o humillaba.

Siento injusta la relación de mi padre hacia mí, debería haber sido distinto.

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3 - A

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3 - B

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3 - C

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3 - D

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3 - E

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⁠¿Cómo te relacionas cuando estás en un grupo de amigos?* This field is required.

Intento agradar y hago cosas para no sentirme excluido. Tengo miedo que me juzguen.

Me preocupo demasiado por los demás y lo doy todo, a veces, hasta el punto de olvidarme de mí.

No me fío de nadie, en cualquier momento me traicionan.

Intento no destacar mucho tengo miedo de ser vista, me siento insuficiente.

Siento injusta la actitud de mis amistades hacia mí.

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4 - A

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4 - B

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4 - C

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4 - E

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¿Cómo te relacionas contigo mismo?* This field is required.

No me gusta como soy, estoy en lucha conmigo mismo porque hay partes de mí que rechazo.

No me pongo en valor, no me cuido, me abandono a mí mismo.

Me traiciono a mí mismo, me propongo cosas y no las cumplo.

Me dirijo hacia mí mismo de una forma muy dura, me digo cosas horribles, me autocastigo.

Siento que he pasado cosas muy injustas en la vida y que no me lo merezco.

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5 - A

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5 - B

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5 - C

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5 - D

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5 - E

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⁠¿Cómo te comportas cuando te sientes inseguro o vulnerable?* This field is required.

Me enfado.

Intento no mostrarlo ante los demás, me hago el fuerte o me escondo y me aíslo.

Tengo miedo de que me traicionen por eso no me muestro.

Me culpo a mí mismo y tengo miedo de que me hagan daño por mostrarme así.

Me siento víctima de lo que me pasa.

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6 - A

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6 - B

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6 - E

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¿Cómo actúas cuando cometes un error?* This field is required.

Soy duro conmigo mismo, no me permito cometer muchos errores.

Me cuesta reconocer mis errores, me excuso.

Siento que tengo que controlarlo todo lo máximo posible para que no sea visible mi error.

;e castigo a mí mismo cuando cometo errores, siento que no soy suficiente.

Me quejo y busco culpables.

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7 - A

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7 - B

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7 - C

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7 - D

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7 - E

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¿Cuál es tu miedo?* This field is required.

Sentirme rechazado y desvalorado.

Quedarme solo.

Que me traicionen.

Que me humillen o me traten mal de nuevo.

Que me muera sin que la vida me de lo que deseo.

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8 - A

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8 - B

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8 - C

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8 - E

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¿Cómo definirías tu infancia?* This field is required.

No me sentí aceptado por mi entorno.

Me sentí muy solo.

Me he sentido traicionado por mis padres o mi entorno.

Me ha sentido maltratado o humillado.

Siento que mi infancia fue injusta.

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9 - A

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9 - E

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¿Cuál de estos patrones se repite en tu vida?* This field is required.

Suelo sentirme rechazado en los vínculos.

Dependo emocionalmente de las personas que me rodean: pareja, hijos, padres etc..

Me acaban traicionando.

Me siento humillado.

Me pasan cosas injustas constantemente.

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10 - A

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10 - C

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10 - E

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Puntos Rechazo (A)Herida del rechazo

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Puntos Abandono (B)Herida del abandono

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Puntos Traición (C)Herida de la traición

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Puntos Humillación (D)Herida de la humillación

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Puntos Injusticia (E)Herida de la injusticia

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