Mät din mitokondriefunktion

MITOKONDRIEFUNKTION

Det tar cirka 10 minuter att fylla i formuläret. Sätt dig tillrätta och ha lugn och ro runt dig. Efteråt skickas en PDF-rapport med dina svar till din e-postadress. Det krävs ett lösenord för att öppna PDF-rapporten för din säkerhet. Lösenordet hittar du i slutet av formuläret samt i kursen Longevity eller i modulen Praktiska övningar.
Tidsåtgång

Formuläret tar cirka 10 minuter att fylla och är indelad i 5 avsnitt med 4 frågor i varje avsnitt:
1. Energi och återhämtning
2. Muskler och fysisk funktion
3. Kognitiv funktion
4. Metabola och autonoma symtom
5. Inflammation och smärta
Alltså innehåller formuläret totalt 20 frågor.

Så fyller du i formuläret

Du behöver bedöma varje fråga utifrån hur ofta eller hur starkt du upplever varje symtom under de senaste 14 dagarna.

Använd skalan 0–4:
0 = Inte alls 1 = Lite 2 = Måttligt 3 = Ganska mycket 4 = Mycket starkt / dagligen

Inventeringen kan användas både som självreflektion och i terapeutiska sammanhang. Observera att resultatet bör tolkas försiktigt. Många av symtomen kan också komma från andra biokemiska obalanser.

Innan du startar så observera följande 3 punkter:
1. Besvara frågorna utifrån hur det varit de 14 senaste dagarna om inget annat anges.
2. Besvara frågorna så gott du kan, genomtänkt utan att för den delen ägna varje fråga alltför lång tid.
3. Röd asterix vid en fråga anger att denna behöver besvaras för att du ska kunna gå vidare till nästa sida.
Sammanställning

Efter ifyllt formulär erhåller du en PDF-fil till din e-postadress med en sammanställning av dina svar, summering och tolkningsmall.
Datum
Dagens datum

ÅrMånadDag
4 digit year, 2 digit month, 2 digit day

Uppgifter om dig
Din e-postadress

Confirmation Emailexempel@exempel.se
Samtycke

TOTALPOÄNG
Skicka resultatet till din e-postadress tillsammans med en tolkningstabell genom att klicka på länken nedan.

Koden för att kunna öppna PDF-rapporten är: autofagi
Should be Empty:

Rows	0	1	2	3	4
Jag känner mig ovanligt trött, även efter tillräcklig sömn.
Jag återhämtar mig långsamt efter fysisk eller mental ansträngning.
Jag orkar inte längre med aktiviteter jag tidigare klarade.
Jag har svårt att komma igång på morgonen.

Rows	0	1	2	3	4
Jag upplever muskelsvaghet eller snabb uttröttbarhet.
Jag har oförklarlig muskelvärk eller stelhet.
Jag får lätt mjölksyra vid lätt ansträngning.
Jag har kall hud, kalla händer eller fötter.

Rows	0	1	2	3	4
Jag har svårt att koncentrera mig eller fokusera längre stunder.
Jag har minnesproblem eller glömmer ord.
Jag upplever hjärndimma (”brain fog”).
Jag tänker långsammare än tidigare.

Rows	0	1	2	3	4
Jag blir yr när jag reser mig upp snabbt.
Jag känner mig frusen eller har svårt att reglera kroppstemperaturen.
Jag får lätt hjärtklappning, särskilt vid stress eller stående.
Jag får blodsockerfall eller blir skakig om jag inte äter ofta.

Rows	0	1	2	3	4
Jag upplever stelhet eller värk i kroppen utan tydlig orsak.
Jag blir lätt sjuk eller återhämtar mig långsamt efter infektion.
Jag känner mig ofta öm, brännande eller spänd i kroppen.
Jag sover oroligt och vaknar trött.

MITOKONDRIEFUNKTION

Tidsåtgång

Så fyller du i formuläret

Sammanställning

Datum

Uppgifter om dig

Samtycke

Varje fråga besvaras på en skala 0–4

Energi och återhämtning (4 frågor)

Muskler och fysisk funktion (4 frågor)

Kognitiv funktion (4 frågor)

Metabola och autonoma symtom (4 frågor)

Inflammation och smärta (4 frågor)