In meinem 4-wöchigen Gruppencoaching-Programm lernen Frauen, die es allen recht machen wollen, für sich selbst einzustehen und ohne schlechtes Gewissen Nein zu sagen – für mehr innere Freiheit.

Kennst du das?

😞 Du fühlst dich mit etwas unwohl, hast aber Angst, als "schwierig" oder "überempfindlich" zu gelten?

🤐 Du schweigst, weil du Streit um jeden Preis vermeiden möchtest und nimmst dafür Situationen in Kauf, in denen du dich innerlich ärgerst?

🫣 Du sagst viel zu oft „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ meinst – und findest dich dann in Situationen wieder, die dich erschöpfen?

Ich kenne das so gut. Diese ständige Angst, andere zu enttäuschen, zu verlieren oder zu verletzen. Es ist so anstrengend.

WOMIT WIR UNS BESCHÄFTIGEN

WOCHE 1
🧭 ORIENTIERUNG: GESUNDE KONFLIKTE
Warum vermeidest du Konflikte? Wie bist du geprägt, und wie möchtest du in Zukunft damit umgehen? Wir schauen gemeinsam, was ein gesunder Konflikt eigentlich ist und was es braucht, um ihn gut zu führen.

👉 Du verstehst dein eigenes Konfliktverhalten besser – und lernst, wie du Schritt für Schritt aus dem alten Muster aussteigen kannst.

WOCHE 2
🛑 GRENZEN: ERKENNEN, BENENNEN, BEWAHREN
Was ist eigentlich eine Grenze – und wie fühlt sie sich an? Du lernst, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen, zu formulieren und zu bewahren, ohne dich dabei schuldig zu fühlen oder Angst vor Ablehnung zu haben.

👉 Du findest heraus, wo deine persönlichen Grenzen liegen – und wie du sie im Alltag liebevoll, aber klar kommunizieren kannst.

WOCHE 3
💬 UNANGENEHME GESPRÄCHE: KLAR SPRECHEN OHNE VORWURF ODER ANGRIFF
Du bekommst einfache Satzbausteine und klare Gesprächsleitfäden an die Hand, mit denen du sagen kannst, was dir wichtig ist – ohne dich zu verstellen, ohne Schuldgefühle, ohne Streit.

👉 Du lernst, wie du endlich klar ansprichst, was dich stört – für dich einstehst, ohne zu verletzen oder dich selbst kleinzumachen.

WOCHE 4
🚀 UMSETZUNG: ÜBUNG, MUT UND SELBSTFÜRSORGE
Jetzt geht's ums Dranbleiben: Wir üben gemeinsam in der Gruppe, reflektieren Erfahrungen und stärken dein Vertrauen in dich. Du bekommst Tools, wie du auch nach dem Programm weiter mutig deinen Weg gehst.

👉 Du gehst mit neuen Strategien in den Alltag – und mit dem Mut, deinen Platz mit Klarheit und Selbstachtung einzunehmen.

SO FUNKTIONIERT DAS PROGRAMM
📌 Vier 120-minütige Live-Gruppencalls auf Zoom (mit Aufzeichnung und 10 Min Pause) – eine Mischung aus Teaching, Meditationen, Austausch und praktischen Übungen
📌 Tägliche Mini-Übungen (ca. 10 Minuten), die dich zwischen den Sessions in die Umsetzung bringen
📌 Persönliches Feedback & Support in einer geschlossenen Telegram-Gruppe für deine individuellen Fragen

WAS DU BEKOMMST
⭐ Vier Live-Gruppencalls mit Input, Übungen und geschütztem Austausch
⭐ Speziell konzipierte Aufgaben, die dich zwischen den Calls in die Umsetzung bringen
⭐ Materialien, die dich langfristig begleiten – inkl. Gesprächsleitfäden & Formulierungshilfen
⭐ „Frag Stefanie“-Kanal, in dem ich schnellstmöglich deine individuellen Fragen beantworte

NACH VIER WOCHEN HAST DU
✅ Ein neues Verständnis davon, was gesunde Konflikte sind – und warum sie wichtig sind
✅ Die Fähigkeit, deine Grenzen zu erkennen und so zu formulieren, dass andere sie respektieren können
✅ Erste Erfahrungen damit, in schwierigen Gesprächen klar zu sagen, was du fühlst und brauchst – ohne Schuldzuweisung oder Angriff
✅ Werkzeuge, mit denen du dich auf Gespräche vorbereiten und deine innere Sicherheit stärken kannst
✅ Mut, auch unbequeme Dinge auszusprechen – mit mehr Selbstvertrauen und innerer Klarheit
✅ Weniger Angst vor Ablehnung, Konflikten und Kritik – und mehr Kraft, für dich selbst einzustehen

DEINE INVESTITION:

💰 333 Euro (inkl. MwSt., Ratenzahlung möglich)
Diese "Engelszahl" steht in der Numerologie für Wachstum, Kommunikation und Kreativität. 

 

UNSERE TERMINE
Die Live-Gruppencalls auf Zoom finden immer samstags von 09 bis 11 Uhr (inkl. 10 min Pause) an folgenden Terminen statt.

📅 13.09.2025, 20.09.2025, 27.09.2025, 11.10.2025

Alle Sessions werden aufgezeichnet – aber die Bereitschaft zur Live-Teilnahme wird vorausgesetzt.

 

DER BEWERBUNGSPROZESS
Du fühlst dich angesprochen? Dann freue ich mich sehr über deine Bewerbung!

Damit die Gruppe überschaubar bleibt, ist die Anzahl der Plätze begrenzt auf 10 Teilnehmerinnen (FLINTA*).

Um dich zu bewerben, beantwortest du einfach unten stehende Fragen und ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei dir. Sichere dir deinen Platz! 

Ich werde immer alles geben, um einen Safe Space für BIPOC zu schaffen und freue mich über deine Bewerbung, falls du dich dazu zählst. 💜

Vielen Dank für deine Bewerbung!

Sobald du auf "Absenden" geklickt hast, melde ich mich innerhalb der nächsten 48 Stunden persönlich bei dir zurück und gebe dir Orientierung, wie's weitergeht.

Ich freu mich darauf, dich kennenzulernen!

Impressum | Datenschutz

Im Online-Gruppencoaching lernst du in vier Wochen, was du selbst brauchst, damit du dir dein Leben so gestalten kannst, wie es für dich gut ist.