In meinem 4-wöchigen Gruppencoaching-Programm lernen Frauen, die es allen recht machen wollen, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen – und ohne schlechtes Gewissen für sich selbst einzustehen. Für mehr Ruhe, Selbstbewusstsein und innere Freiheit.

Kennst du das?

🙇‍♀️ Du stellst die Bedürfnisse anderer immer vor deine eigenen – und merkst gar nicht, was du selbst brauchst?

🏃‍♀️ Du hetzt durch dein Leben, weil du in jeder Rolle – als Partnerin, Tochter, Freundin oder Kollegin – Erwartungen erfüllen willst?

🫣 Du sagst viel zu oft „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ meinst – und findest dich dann in Situationen wieder, die dich erschöpfen?

Ich weiß genau, wie sich das anfühlt. Der Druck, alles richtig zu machen. Die Angst, andere zu enttäuschen. Die ständige Erschöpfung.

Im Online-Gruppencoaching lernst du in vier Wochen, was du selbst brauchst, damit du dir dein Leben so gestalten kannst, wie es für dich gut ist.

WOMIT WIR UNS BESCHÄFTIGEN

WOCHE 1: ORIENTIERUNG

People-Pleasing verstehen. In welchen Situationen passt du dich an und warum?

👉 Du erkennst die typischen Stolperfallen, die dich ins People-Pleasing ziehen, und entwickelst mehr Selbstakzeptanz. Das stärkt dein Selbstvertrauen und hilft dir, bewusster mit deinen Wünschen umzugehen.

WOCHE 2: GEFÜHLE

Emotionen beobachten und annehmen. Welche Gefühle beschäftigen dich und was kannst du von ihnen lernen?

👉 Du verstehst, wie deine Gefühle dich in deinen Entscheidungen beeinflussen und freundest dich mit ihnen an. Das ermöglicht dir, klarer für dich einzustehen und authentischer zu handeln.

 
WOCHE 3: BEDÜRFNISSE

Verstehen, was du brauchst. Welche Bedürfnisse hast DU eigentlich?

👉 Du lernst nicht nur, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, sondern auch, sie ernst zu nehmen und für sie einzustehen. Dadurch gestaltest du dein Leben bewusster und hörst auf, dich selbst hintenanzustellen.

 
WOCHE 4: STRATEGIEN

In die Umsetzung kommen: Wie kannst du deine Bedürfnisse langfristig leben?

👉 Du entwickelst konkrete Strategien, um deine Bedürfnisse auch nach dem Kurs im Blick zu behalten und dein Leben im Einklang mit ihnen zu gestalten. Das schenkt dir mehr innere Ruhe, Energie und Leichtigkeit in deinem Alltag.

SO FUNKTIONIERT DAS PROGRAMM:

📌 Vier 90-minütige Live-Gruppencalls auf Zoom (mit Aufzeichnung) – eine Mischung aus Teaching, Meditationen, Austausch und praktischen Rollenspielen
📌 Tägliche Mini-Übungen (ca. 10 Minuten), die dich zwischen den Sessions in die Umsetzung bringen
📌 Persönliches Feedback & Support in einer geschlossenen Telegram-Gruppe für deine individuellen Fragen

 

WAS DU BEKOMMST:

⭐ Vier Live-Gruppencalls mit Input, Übungen und geschütztem Austausch
⭐ Speziell konzipierte Aufgaben, die dich zwischen den Calls in die Umsetzung bringen
⭐ ein bestärkendes Gruppenerlebnis mit Gleichgesinnten in einer geschlossenen, übersichtlichen Gruppe von Frauen (FLINTA*)
⭐ Materialien, die dich langfristig begleiten
⭐ „Frag Stefanie“-Kanal, in dem ich von Montag bis Freitag so schnell wie möglich deine individuellen Fragen beantworte

 

DEINE INVESTITION:

333 Euro (inkl. MwSt., Ratenzahlung möglich),
bzw. mit Early Bird Rabatt nur 299 Euro.
(Der Early Bird Preis ist gültig bei Bewerbung bis zum 02.11.2025 um 23:59 Uhr.)

 

 NACH VIER WOCHEN HAST DU:

✅ neue selbstfürsorgliche Gewohnheiten
✅ Vertrauen in deine eigenen Gefühle
✅ die Fähigkeit, deine Bedürfnisse zu erkennen, ernst zu nehmen und für sie einzustehen
✅ nachhaltige Strategien, um in deinem Alltag klare Entscheidungen zu treffen – ohne Angst, andere zu enttäuschen
✅ mehr innere Ruhe, Freiheit und Selbstvertrauen, weil du dich endlich für dich selbst einsetzt

  

UNSERE TERMINE:

Die Live-Gruppencalls auf Zoom finden immer samstags von 09:30 bis 11:00 Uhr an folgenden Terminen statt:

📅 08.11. | 15.11. | 22.11. | 29.11.

Alle Sessions werden aufgezeichnet – aber die Bereitschaft zur Live-Teilnahme wird vorausgesetzt.

 

DER BEWERBUNGSPROZESS

Du fühlst dich angesprochen? Dann freue ich mich sehr über deine Bewerbung!

Damit die Gruppe überschaubar bleibt, und gut zueinander passt, begrenze ich die die Anzahl der Plätze auf höchstens 12 Teilnehmerinnen (FLINTA*) und bitte um eine kurze Bewerbung.

Um dich zu bewerben, beantwortest du einfach unten stehende Fragen und ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei dir. Sichere dir deinen Platz! 

Übrigens: Bitte bewerbt euch nur, wenn ihr gegen Rassismus und alle anderen Arten von Diskriminierung seid. Wir wollen hier einen Safe Space für alle erschaffen. Danke! 💜

 

Vielen Dank für deine Bewerbung!

Sobald du auf "Absenden" geklickt hast, melde ich mich innerhalb der nächsten 48 Stunden persönlich bei dir zurück und gebe dir Orientierung, wie's weitergeht.

Ich freu mich darauf, dich kennenzulernen!

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