Test- DIAGNÓSTICO DEL CICLO DE LA EXPLOSIÓN

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¿Y si tu explosión empezara mucho antes de que levantes la voz?

Cuando explotas con tus hijos e hijas es fácil pensar que te ha faltado paciencia, que estabas demasiado cansada, “que se han portado fatal” o que simplemente ese día no podías más...

Pero una explosión no empieza en el grito.

Antes han ocurrido muchas cosas dentro de ti, y después de la explosión... también.

Este diagnóstico de la Educación Real® te ayudará a descubrir qué parte de tu ciclo está teniendo más peso ahora mismo, y qué puede estar haciendo que vuelvas una y otra vez al mismo lugar aunque cada vez te prometas hacerlo diferente.

No hay respuestas buenas ni malas. Contesta pensando en cómo vives estas situaciones AHORA, no en cómo te gustaría responder.

2

¿Cómo te llamas?* Este campo es obligatorio.

3

¿Cuál es tu correo electrónico?* Este campo es obligatorio.

ejemplo@ejemplo.com

4

¿Cuál es tu número de teléfono?* Este campo es obligatorio.

Código de área

Número de teléfono

5

¿Qué edad tienen tus hijos e hijas?

6

1-Hay días en los que llego a un conflicto con mis hijos e hijas sintiendo que ya no me queda prácticamente nada dentro, lo he sacado todo durante el día.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

7

2-Cuando algo me altera, noto que mi reacción empieza antes de haber podido pensar cómo quiero responder.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

8

3-Después de explotar puedo pasar bastante tiempo pensando en lo que he hecho o en cómo debería haber reaccionado.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

9

4-Siento que durante el día voy sosteniendo tantas cosas que cualquier dificultad añadida, cosas que no salen como quiero, puede desbordarme.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

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5-Normalmente intento cambiar lo que hago cuando ya noto que estoy a punto de explotar y se me va de las manos.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

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6-Una situación por pequeña que sea, puede afectarme muchísimo.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

12

7-Cuando empiezo a alterarme noto cambios en mi cuerpo: tensión, calor, aceleración, mandíbula apretada, presión en el pecho u otras sensaciones.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

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8-Después de una explosión suelo prometerme que la próxima vez lo haré diferente.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

14

9-Tengo la sensación de estar disponible para todo y para todos durante demasiado tiempo.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

15

10-Cuando intento respirar, contar hasta diez, hablar más bajo o controlarme, muchas veces siento que ya he llegado demasiado tarde.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

16

11-Mi capacidad para afrontar los conflictos cambia muchísimo dependiendo de cómo haya sido el resto de mi día.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

17

12-Hay momentos en los que me escucho diciendo o haciendo algo y siento que voy más rápido de lo que puedo frenar.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

18

13-Después de un conflicto me exijo haber reaccionado mejor incluso en un día nefasto.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

19

14-Me cuesta encontrar momentos en los que realmente no tenga que estar pendiente de nada ni de nadie.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

20

15-Suelo buscar soluciones para el momento en el que ya estoy muy enfadada/o, más que para todo lo que ocurre antes.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

21

16-A veces siento que lo último que ha ocurrido no explica por sí solo la intensidad con la que he reaccionado.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

22

17-Cuando estoy muy alterada me cuesta escuchar, pensar con claridad o encontrar otra manera de responder.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

23

18-Después de explotar, además de lo ocurrido con mis hijos, termino enfadándome conmigo misma y me machaco.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

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19-Hay etapas en las que siento que estoy funcionando más para llegar a todo que para poder estar realmente presente con mis hijos y conmigo.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

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20-Normalmente me doy cuenta de que necesitaba parar cuando ya he reaccionado de una forma que no quería.

Nunca

Casi nunca

A veces

Muchas veces

Casi siempre

26

YA CASI LO TENEMOS...

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21-Piensa en la última vez que explotaste. ¿Qué había ocurrido durante las horas anteriores?* Este campo es obligatorio.

28

22-¿Qué es lo que más te duele de esos momentos con tus hijos e hijas?* Este campo es obligatorio.

29

23-Si pudieras cambiar una sola cosa de estas situaciones, ¿cuál sería?* Este campo es obligatorio.

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Puntuación A

31

Puntuación B

32

Puntuación C

33

Puntuación D

34

Puntuación E

35

Comparación ASirve para cuando hay empate con otra puntuación A con D, B, E, C

36

Comparación DSirve para cuando hay empate con otra puntuación D con B, E, C

37

Comparación BSirve para cuando hay empate con otra puntuación B con E, C

38

Comparación ESirve para cuando hay empate con otra puntuación E con C

39

Comparación CSirve para cuando hay empate con otra puntuación A con D, B, E, C

40

El resultado es...