MuskellängentrainingMuskellängentraining ist eine Methode, um verkürzte Muskeln und Faszienketten durch gezielte, dynamische Übungen in die Länge zu trainieren und zu stärken, wodurch Beweglichkeit, Haltung und Körpergefühl verbessert werden. Es geht über klassisches Dehnen hinaus, indem es eine aktive Kraftbelastung in der Gelenk-Endposition erzeugt, was zu echtem Muskellängenwachstum führt, Dysbalancen ausgleicht und Schmerzen lindert. Diese Übungen trainieren ganze Muskel-Faszienketten (z.B. vordere, hintere, seitliche) und sind ideal bei langem Sitzen oder einseitigen Belastungen, um die natürliche Bewegungsfähigkeit wiederherzustellen.
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