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Donna
Uomo
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3
Quale opzione descrive meglio la tua corporatura?
Corporatura ginoide: tendo ad accumulare adipe e liquidi nella zona di cosce, glutei e culotte. Tendo ad avere una corporatura esile nella parte superiore del corpo rispetto agli inferiori.
Corporatura androide: tendo ad accumulare adipe nella parte superiore del corpo e nella zona addominale. Tendo ad avere una corporatura esile nella parte inferiore del corpo (ho notato di avere difficoltà a strutturare gambe e glutei)
Non ho particolare tendenza ad accumulare adipe in una regione del corpo piuttosto che in un'altra
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4
Qual è il tuo principale obiettivo fisico?
dimagrire e perdere peso
costruire muscoli
rassodare e definire
mantenermi in forma
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5
Qual è il tuo principale obiettivo fisico?
dimagrimento e definizione
fare massa mantenendo una buona composizione corporea
tenermi in forma
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6
Quale opzione descrive meglio il tuo obiettivo?
ho solo qualche kg di troppo da perdere e nel contempo voglio rassodare e modellare il mio corpo
ho bisogno di perdere parecchi kg e allo stesso tempo iniziare a migliorare la mia composizione corporea
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7
Quale opzione descrive meglio il tuo obiettivo?
ho bisogno di dimagrire qualche kg e al contempo rassodare il mio corpo e migliorare la mia composizione corporea
ho già un fisico allenato ma voglio mantenere un'ottima composizione corporea e modellarlo ancora di più
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8
Quale opzione descrive meglio il tuo obiettivo?
sono magra ma ho bisogno di mettere su un po' di muscoli e bruciare grasso su alcune zone più critiche
ho già una buona composizione corporea ma voglio continuare a strutturarmi e costruire muscoli
sono molto magra e ho bisogno di prendere peso costruendo un'ottima struttura muscolare e composizione corporea
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9
Quale opzione descrive meglio il tuo obiettivo?
ho solo qualche kg di troppo da perdere e nel contempo voglio strutturare il mio corpo e migliorare la mia composizione corporea
ho bisogno di perdere parecchi kg e allo stesso tempo di iniziare a migliorare la mia composizione corporea
ho già un fisico allenato ma voglio continuare a definirmi e mantenere un'ottima composizione corporea
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10
Quale opzione descrive meglio il tuo obiettivo?
sono magro, ho bisogno di costruire muscoli e migliorare la mia composizione corporea
ho già una buona base muscolare, ma voglio continuare a strutturarmi e costruire muscoli
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11
Fascia d'età:
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Questo campo è obbligatorio.
Fino ai 29
30-39
40-49
Over 50
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12
Com'è il tuo stile di vita?
*
Questo campo è obbligatorio.
molto attivo
mediamente attivo
molto sedentario
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13
Qual è il tuo livello di preparazione?
*
Questo campo è obbligatorio.
poco o nessuno, ma voglio iniziare o riprendere dopo un lungo stop
mi tengo in attività ma non ho una grande preparazione
ho una buona base e mi alleno già da tempo con costanza
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