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大綱：

腰酸背痛源自於短縮的肌膜，當中會形成一些肌激痛點。要有效處理短縮的肌膜，首先會從身體大肌肉的肌膜著手。本課程會利用不同種類的工具，如FOAM ROLLER，網球等具舒暢短縮的肌筋膜。

內容：

1. 激痛點原理
2. 軀幹筋膜放鬆
3. 下肢筋膜放鬆
4. 上肢筋膜放鬆
5. foam roller 平衡訓練 
 
網上課程學員需自備最少以下三款工具：

1. 泡沫軸 Foam Roller 

2. 按摩球 Massge Ball 

3. 花生按摩球 Peanut Massge Ball

本課程全程於廣東話網上上課，Video錄影自學 或 Zoom Live進行直播。

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Video錄影自學

課程編號: MR1- V1
上課日期及時間: 自由選擇
功課: 接收video 後半三個月內提交15mins 教學影片
學費: HKD1200.00 

 

 

1. 學員完成報名繳費後因個人理由無法上課，不接受退費及轉班申請。
2. 請穿著運動服，自備水及毛巾。
3. 參加者報名及出席本學會導師培訓課程或 工作坊即代表他／她本人身體並沒有嚴重長期疾病或受傷而不宜任何運動，及沒有專業人士(如醫生或物理治療師等)建議不適合進行導師培訓課程或 工作坊。並願意負全責如因個人疏忽而導致任何受傷或損傷；亦明白及願跟隨本學會職員及工作人員合理指示。
4. 如有任何爭議，本學會有權作出最終決定。
5. 個人資料（私穏）條例現已生效，閣下提供的資料只供申請成為香港伸展運動學會日後聯絡及通訊之用，除獲本會授權的人員外，將不會提供予其他人士。