大綱:
腰酸背痛源自於短縮的肌膜,當中會形成一些肌激痛點。要有效處理短縮的肌膜,首先會從身體大肌肉的肌膜著手。本課程會利用不同種類的工具,如FOAM ROLLER,網球等具舒暢短縮的肌筋膜。
內容:
1. 激痛點原理
2. 軀幹筋膜放鬆
3. 下肢筋膜放鬆
4. 上肢筋膜放鬆
5. foam roller 平衡訓練
網上課程學員需自備最少以下三款工具:
1. 泡沫軸 Foam Roller
2. 按摩球 Massge Ball
3. 花生按摩球 Peanut Massge Ball
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Video錄影自學 --本課程全程於廣東話網上上課,Video錄影自學 。
課程編號: MR1- V3
上課日期及時間: 自由選擇
功課: 接收video 後半三個月內提交15mins 教學影片
學費: HKD1200.00